jajka bez zółtka

Marta dużo i dorabiałam %-) 25.02.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, winogrono 2. pieczone warzywa %-) 3. serca, mix kapust, papryka, banan, maslo orzechowe 4. pieczona kaczka, jabłko, pieczone warzywa, winogrono 5. kaczka, marchew 26.02.12 Bieg w terenie 11km tempo bez założeń Łącznie: Dystans 11.24 km Czas trwania 1g:02m:39s Średnia prędkość [...]

[...] na sztywno 200 ml śmietanki 35% ubić na sztywno z 5 słodzikami i polowa olejku waniliowego Wszystko razem wymieszać i do zamrażarki na około 3-4 godzin 1.8.00 - 5 Całe jajka, 50g majonezu ( 27g B; 3,5g WW, 90g T) 2.10.30 - 200g parówek, 100 g sera żółtego ( 46g B, 1g WW, 95g T ) 3.14.30 - 100g twarogu tłustego , 100g śmietany 36% ( 20g [...]

Ja robię majonez bez zagęszczających dodatków, z oleju, żółtek, całego jajka, odrobiny octu, przypraw - i też wychodzi mi gęsty, czasem bardzo... Być może to zasługa odpowiedniej ilości białka jajka? Świeżo zrobiony może być nieco rzadszy, ale po schłodzeniu jeszcze trochę gęstnieje. Jeśli komuś wychodzi za rzadki, to polecam poeksperymentować [...]

[...] - Kalorie = 109 kcal 20 gram orzchów nerkowca = 3,4B/9T/4,64W = Kalorie = 113,2 kcal 150 gram białka z jajek = 16,35B/0,3T/1,05W - Kalorie = 73,5 kcal 60 gram żółtek z jajka = 9,3B/16,92T/0,18W - Kalorie = 188,4 kcal RAZEM = 63,57B/32,11T/57,39W - 776,9 kcal 80 Gram Płatków Owsianych 31 Gram IsoLate - Smak - Owoce Leśne 20 Gram Orzechów [...]

[...] racji tego,że byłem drugi dzień w trasie i przygotowanego jedzenia starczyło tylko na wczorajszy,cały dzień. Śniadanie zjadłem w hotelu,poszła jajecznica z 4 jajek,do tego 3 jajka sadzone,z tego żółtka wyrzuciłem,miska płatków owsianych,dwa plastry ananasa i do tego jeszcze mała bułeczka z pieczywa razowego posmarowana miodem:-D To była istna [...]

[...] Płatki kukurydziane 50 g Białko jaja kurzego 80 g Oliwa z oliwek 10 g Żółtko jaja kurzego 60 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 ml Banan 150 g Zjedz np chleb razowy + jajka + warzywa lub ryż brązowy + oliwa + mięso i warzywa. Posiłek 5 - kolacja Makaron bezjajeczny 100 g Jaja kurze całe 60 g Miód pszczeli 20 ml Ser twarogowy chudy 100 g [...]

[...] w lodówce i przede wszystkim chęć na coś słodkiego, zmusiły mnie do kombinowania. Podobne miksy są na pewno znane w postaci ciastek itp (krążą po necie). Podstawa to jajka i płatki owsiane, a reszta zależy od każdego indywidualnie (czy dodamy jabłko czy banana). W tym przepisie akurat robiłam wszystko na oko i konsystencja pomimo [...]

[...] Naleśniki bananowe składniki: filiżanka mąki 1/2 do 1 filiżanki ugniecionych bananów Bonita 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka cukru 2 jajka ( białka i żółtka osobno) łyżka roztopionego masła W średnim naczyniu wymieszać mąkę, proszek do pieczenia i cukier. Osobno, wymieszać mleko, żółtka, i roztopione [...]

Dzień 16 (06.07.10) Wtorek I omlet - białka, whey, jabłko II kurak, jajka, oliwa III zapieczone coś = soczewica + 2 jaja + 2 żółtka z omleta śniadaniowego, oliwa, jajko na twardo do każdego dania warzywa z pudełka - pekina, pomidory, ogórki, oliwa trening IV whey z lodem 147,54/96,44/43,6 // 1655 ---------------------------------- Założyłam [...]

Biszkopt kokosowy z frużelina wiśniową Składniki: Ciasto: 40 g mąki kokosowej 40 g ksylitolu 4 jajka pół łyżeczki proszku do pieczenia Frużelina wiśniowa: 240 g wiśni (u mnie z własnego ogrodu, zamrożone) 5 g mąki ziemniaczanej 10 g ksylitolu (opcjonalnie) Opis wykonania: Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywna pianę ze szczyptą soli. Pod [...]

Biszkopt kokosowy z frużelina wiśniową Składniki: Ciasto: 40 g mąki kokosowej 40 g ksylitolu 4 jajka pół łyżeczki proszku do pieczenia Frużelina wiśniowa: 240 g wiśni (u mnie z własnego ogrodu, zamrożone) 5 g mąki ziemniaczanej 10 g ksylitolu (opcjonalnie) Opis wykonania: Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywna pianę ze szczyptą soli. Pod [...]

[...] owsiane 40g + filet z kurczaka 200g + oliwa 9g + olej lniany 9g + ogórek 200g 5. ryż paraboliczny 78g + truskawki 300g + Whey 45g (potreningowy) 6. płatki owsiane 40g + jajka (240 całe ; 150 białka) + ogórek 200g + Omega 3 3g 7. 60g żółtka jajek + Mintaj 200g + ogórek 200g + Omega 3 2g BTW: 255 / 120 / 151 + potreningowy 35 / 79 3350kcal [...]

[...] (podaje tylko ilość pełnowartościowego białka) posiłki co 3 godziny b/t/w 1. 38/23/90 (wpc + płatki+ oliwa) 2. 34/28/85 („placki owsiane” – jajka, płatki, mleko, oliwa) 3. 32/18/78 (mięso + węgle + oliwa) 4. 32/18/78 (mięso +węgle + oliwa) trening -bezpośrednio po 30g izolatu+ 75g carbonox 5. 32/0/78 (30 min po [...]

[...] lub jogurtu naturalnego do smaku Kolacja 200 - 250 twarogu chudego/ łyżka oleju lnianego lub pół tłustego + kromka chleba razowego żytniego + pomidory razowego II wariant jajka gotowane sztuk 5, 2 ogórki kiszone lub pomidor oraz łyżka oleju lnianego. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

[...] nalezy do ciebie. a teraz przepis na schab faszerowany z sosem sliwkowym od Maklowicza. zaznaczam, ze podaje w wersji oryginalnej! zmienic zawsze mozna. 1 kg schabu 3 jajka sol, pieprz, curry wyciac dziure wzdluz schabu, wlozyc do srodka jajka. natrzec mieso sola, pieprzem i szczypta curry. obsmazyc ze wszystkich stron. piec w brytfance [...]

Witam Panie Jacku. Mógłby Pan okiem rzucić na moje LC Waga 78kg (planuje jeszce 3-4 tyg redukcj) Wiek 19 Wzrost 184 Podział B/WW/T B- 2,4g KMC (samo zwierzęce) T- 2g KMC (jajka,oliwa, orzechy, mięso) WW- 60g-70g Ładowanie co 5-6 Dni Dzień: I Płatki owsiane 40g WHEY 15g Białko jaja kurzego 160g (4szt) Żółtko jaja kurzego 30g (2 żółtka) Oliwa z [...]

[...] - Kalorie = 109 kcal 20 gram orzchów nerkowca = 3,4B/9T/4,64W = Kalorie = 113,2 kcal 150 gram białka z jajek = 16,35B/0,3T/1,05W - Kalorie = 73,5 kcal 60 gram żółtek z jajka = 9,3B/16,92T/0,18W - Kalorie = 188,4 kcal RAZEM = 63,57B/32,11T/57,39W - 776,9 kcal 80 Gram Płatków Owsianych 31 Gram IsoLate - Smak - Owoce Leśne 20 Gram Orzechów [...]

[...] Storm + Dextroze 40g (20:00) Aminokwasy (20:30) Tu Ci za bardzo nie pomogę, ale dextrozę i amino dałbym razem VIII POSIŁEK (potreningowy) (21:00) Ryz/makaron+mieso/ryba/jajka+warzywa (wiadomo standardowy sklad posiłku potreningowego, duzo wegli i bialka raczej bez tluszczy (jak sie da)) Możesz dać tu WW o niskim IG, ze względu na wzięcie [...]

Faszerowane jajka ...czyli czego student nie wymyśli, żeby tylko się nie uczyć %-) Składniki: - 4 jajka, - 5 g oleju kokosowego, - ćwierć małej papryki czerwonej, - kawałek pora długości około 3 cm, - mała cebulka, - około 3 długie kępki szczypioru, - dwie gałązki natki pietruszki, - łyżeczka koncentratu pomidorowego, - 3 łyżki przecieru [...]

[...] ze wszystkiego) 53g tluszczu we wszytskie dni (liczysz caly tluszcz, procz suplementacji Omega3, czyli twojego tranu, czy kapsulek z olejem rybnym, oraz jednego zoltka jajka - udajesz ze tego nie ma) dni "wysokie" weglowodanow 216g dni "srednie" 173g dni "niskie" 130g (liczysz weglowodany wszytskie procz warzyw [...]