jajka a

Wstałem (przed 6:00) Na śniadanie szykuję budyń z jajkami i masłem (mam tylko mleko - light 7,5%). Po jedzeniu gotuję kawę w termos, pakuję w kieszeń banany i puszkę bitej śmietany w sprayu (na wszelki wypadek) Maciej, a nie sądzisz, że za bardzo kombinujesz z żarciem przed biegiem i potem po krzakach goni? ;) Tak na chłopski rozum: - glikogen [...]

[...] ma tłuszczu i zapewniam Cię, że jest to najgorszej jakości tłuszcz, parówki też out. -150gram płatków owsianych z mlekiem -2 pigułki tranu + multiwitamina -dorzuć 2-3 jajka, tran bym wywalił i czerpał tłuszcze z czegoś naturalnego, a nie przetworzonego chemicznie(wrzuć orzechy, nasiona) 10:30 2 Śniadanie -4 skibki chleba z wędliną zastąp [...]

ten chlebek to dla tego że po prostu lubię;] same jajka bez chleba... płatki kukurydziane są smaczniejsze ale postaram się jeść też owsiane, no a oliwa dodana :D dzięki za rady. A co z gainerem, białkiem?? Dodam że nie mam skłonności do tycia.

[...] nieco za słony ale poza tym super :-D wieczorem była jeszcze lepsza wyżerka ale to już pod czita podpada więc chyba nie godzi się tu wrzucać \-) a tu z weekendu śniadaniowe jajka + ryż z owocami i migdałami / masłem migdałowym /SFD/Images/2016/2/29/ebc7c67c1ae941debaa2ef4b391ea7a4.jpg /SFD/Images/2016/2/29/967344f2fb4849b6b2299caf18f327ef.jpg i [...]

[...] :-D Zdecydowanie ! :-) Muffinki jaglano - batatowe z jabłkowo - cynamonowym srodkiem Mój absolutny hicior. Banalnie proste a takie dobre :-) Składniki : - 2 jajka - 100g kaszy jaglanej - 200g batatów - 20g wheya ciasteczkowego - 100g jabłka - cynamon - proszek do pieczenia Wykonanie: Kaszę ugotowac. Batata wrzucić do [...]

Ale żeby nie było - placek też upiekłam :-D Placek cukiniowy ze sliwką Na dwa takie placki : - 6 jajek - 120g płatków jaglanych - 30g wheya ciasteczkowego - duża cukinia - 300g sliwek - proszek do pieczenia Cukinię zetrzeć na tarce, odstawić na 10 minut a następnie odsączyć z wody. Jajka z płatkami i wheyem zmiksować, dodać proszek do pieczenia [...]

Brownie ze sliwką Składniki : -2 jajka -300g batata -100g banana -200g sliwek -20g kakao 21% -20g wheya czekoladowo - bananowego -10g mąki gryczanej Wykonanie: Sliwki poddusić w garnku a następnie rozgniesć lub lekko zblendować. Batata wrzucić na kilka minut do mikrofalówki, dopóki nie zrobi się miękki. Resztę produktów połączyć, dodać [...]

Uwielbiam shakshuke :-)) Chyba najlepszy sposób na jajka! ;-D A taką miałam kolację wczoraj. Pieczona polędwiczka wieprzowa i placki owsiane z mozzarellą :-) /SFD/Images/2016/5/10/9e073f169d2a4a649215abc46adf59da.jpg

[...] wybaczcie ale niechce mi sie robic wypiski, bo jadam i tak inne produkty, niz te ktore sa na liscie na portalu "po treningu" Sniadanie 9 00 100g owsianych +mleko 250ml, 2 jajka, oliwa z oliwek 15gr, warzywa Przed treningowy 11 30 100g piers z kurczaka, 100gr brazowy ryz, warzywa Po treningowy (zaraz po treningu) 13 30 200gr serka wiejskiego, 2 [...]

A ja własnie wstałem o jem jajka na miękko.Dzisiaj podniosłem na serie na klate 82 kg jestem kozakiem

[...] to pelnoziarniste, do wywalenia kielbasa, a od margaryny lepsze beda orzechy, oliwa czy nawet maslo. Dokladasz jakies warzywko. A no i nie maz zrodla bialka to dodaj np jajka 2 posilek. caly do zmiany, wepchnij tutaj albo jakies placki/omlety z jajkami i platkami owsianymi albo daj ryz/makaron/kasze z jakims miechem czy ryba + warzywo 3 [...]

serki serki serki.... ogorki ser pasztet kabanosy dzem jajka keczup majonez zupe ogorkow dorsza nie wiem co jescze a nie chce mi sie isc... chyba skonczy sie na tym ze rano po mleko pobiegne ehh

[...] białka, optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka), ryba (najlepiej tłusta, czyli łosoś, halibut, makrela, oczywiście chude też mogą być), jajka. Jeśli chodzi o nabiał (mleko, jogurty, twaróg, kefir, ser żółty) jedz maksymalnie 2x dziennie. Gdybyś miała dostęp do mleka prosto od krowy, byłoby super. Z niego [...]

a tam pjerdolisz stachers kasza do tego krokiety , troche keczupu do smaku i jajka zjadlem teraz az 3 przeciez jajek bym do tego ni dorzucil bo bym chyba spawa ***nał wiec jajeczka chyba 5 min po pisilku

poczytalem o tych grupach krwii do diety i ogolnie ja to powinienem juz chyba nieżyc, nie wskazane mieso , nabiał (jajka , mleko , serwatka , serki wiejskie ) choooy wie czy w to wierzyc czy nie . Grupa krwi A najgorsze co moze byc chyba

[...] to ? Chociaz watpie bo np. po ryzu jest ok. czy mozna wogule uozyc diete na mase z ograniczeniem mleka ? Albo co dac zamiast platkow owsianych? Jaki chleb zmiast zytniego mozna spozywac ? W miare podobnej cenie.. Czy jajka ze sklepu(np. z biedronki) sa ok w smaku ? Nie sa jakies stare ? Moze jadl ktos te ze wsi i ma porownanie ? Z gory dzieki

jezeli w dni nietreningowe rano chce zrobic tabate lub hiit i nie mam bcaa to jak to rozplanowac? najpierw 4 jajka(sniadanie) TRENING od razu po platki i 15g bialka z prochu czy najpierw 15 gram prochu TRENING i normalne sniadanie czy wogle jakas opcja ze przed tym wegle? nie mam pojecia wiec pytam. z gory dzieki za odpowiedz i pozdro dla s.m.p.a [...]

Może głupie pytanie, ale czy używacie proszku do pieczenia? Ile go dodać na składniki: 2 jajka, 125 g twarogu, 30 g odżywki białkowej, 10 g kakao naturalnego? Mianowicie chciałbym zrobić trochę bardziej puszysty sernik z patelni, a nie wiem jak tam sprawa z proszkami do pieczenia i ile go dać. Dzięki z góry.

tłuszcz z oliwy swoją droga a tłuszcz z jajek swoją oliwa ma dodatkowo jeszcze przeciwutleniacze natomiast jajka zalezy jakiej obróce poddajemy ja niebał bym sie ich jesc

surowych jaj nie można a niektórzy pija surowe jajka???