jajka a

Fajnie, że wróciłaś. Będę podczytywać. Ta zgaga to może taka pierwsza reakcja na zmianę? Ja mam zawsze odwrotnie- śmieć albo alkohol i od razu --> Wracam do swojego jedzonka (niby ciężkiego, bo mogę walić w jednym posiłku jajka,oliwę, paprykę/kapustę kiszoną) i się uspokaja A tak w ogóle, powodzenia

:) dzisiaj bez rozkładu miski...oj nagrzeszyło się!Do południa wszystko fajnie 2 jajka + wędlina 100g tuńczyka jabłko popołudniu wyłączyli prad, a jako że my mamy wszystko elektryczne trzeba było na obiad zamówic cos do doma i padło na pizze zjadłam dwa kawałki...ech.Sama nie wiem ile to kcal i wszystkiego innego-wiec daruję sobie rozpiskę.POza [...]

Ja bym zakazał: ciosów w jajka, wkładania palców w oczy i ciągnięcia za włosy i gryzienia. A tak poza tym to wszystko dozwolone. Oczywiście pewnie troszkę przesadziłem, ale jeśli porównać takie mma do realnej waliki na ulice, to tam(na ulicy) naewt te ciosy wymienione przeze mnie na początku są dozwolone Ciekawie walki mogłyby wygladać: Podchodzi [...]

[...] a orzechy do tuny w trzecim z rodzynkami nie szalej, czasem jakieś jabłko zjedz ewentualnie jakby się tłuszcz nie zgadzał to tu możesz dodać oliwę 2 śniadanie 10,30 w pracy jajka kurze całe 200 g (przyjołem, że jedno waży 80 gr) chleb żytni razowy 50g orzechy włoskie 20g b-28 t-31 ww-24 kcl-484 jaja poleciały na śniadanie więc ugotuj sobie [...]

[...] takie pytanko czy moge np w wtorek zrobic sobie brzuszki i pompki??? np 5 seri po 30 pompek 5 seri po 30 brzuszków ??????? aha i zapomniałem dopisac do pierwszego posiłku daje jajko na miekko a do drugiego tez na kanapke 2 jajka na twardo:) Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-06 14:00:50 Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-06 14:13:13

[...] tłuszcz i wolniej się go pozbywa. Dietkom tego nie nazywaj.Smażona pierś bez oleju na suchej patelni jest nie zdrowe- przypala się, jest rako twórcza. Kefir zmień na 2-3 jajka, 20-30 g owsianki, 10 g rodzynek,20ml oliwy w twoim przypadku wystarczy Kondyche mam dobrą Nawet nie wiesz, jak bardzo sie mylisz. Robie różnie, z elementami a6w [...]

[...] pracy pojadłem trochę chrupek i trochę energetyka (godzine temu z pracy wróciłem i nie miałem czasu zeby cos porzadnego przegryść) 3.Bedzie:150g mąki,60g płatków owsianych,2 jajka,150g mleka,25g oliwy 4.65g mutant mass 5.Napewno będzie jakieś pieczywo i cos jeszcze 6.Przed spaniem 30g białka,20g oliwy Jutro dzień treningowy to dodam kolejny wpis [...]

sorry, że tak długo nie odpisywałem ale czas... brak mi czasu. Czy mogę tak cały tydzień a potem zmienić? Śniadanie: (przed wyjściem do pracy) jajka miękko x2 bułka pszenna z masłem (prawdziwym) x2 Tuńczyk w sosie własnym (pół puszki - 90gr) Rzodkiewka x3 Banan średni x1 kawa/herbata II śniadanie: (znalezione na forum- raczej marne ale mało [...]

joz ja na redukcji spożywam grubo ponad 3000Kcal, a waże 77kg. Arlen dzienne zapotrzebowanie - 300Kalori daj. Co do diety bo masz tylko 2 posiłki i w dodatku bez policzenia ilości gram. Śniadanie I Jajka pomidor ogórek CHLEB OUT - WRZUC PŁĄTKI OWSIANE Śniadanie II pomidor ogórek WRZUC TUTAJ RYŻ/KASZE/MAKARON, a z białek to masz PIERS Z [...]

[...] ze sie przemoge. Zazwyczaj jak jestem na silowni , trening wyglada tak ze maszeruje b szybko po biezni 30 minn a potem sie rozciagam. a oto moj jadlospis> sniadanie 2 jajka albo opakowanie serka wiejskiego pomidor pol ogorka lunch rozne warzywa surowe troche fety jajko kurczak - salatka z tego kolacja warzywa gotowane na kostce ok [...]

Mniej więcej było tego tak: 6 łyżek płatków owsianych ( po zmieleniu było tego więcej oczywiście) 2 łyżki płatków niezmielonych 3 lyzki otrębów 3 jajka 3 łyżeczki czubate masła orzechowego 1 łyżeczka miodu ok 100g WPC Po prostu konsystencja ma być bardzo gęsta tak aby ledwie spadało z łyżki jak się przechyli. 10 takich babek mi z tego wyszło. [...]

[...] sumie prawie wszyscy maja zle przekonania i nawyki zywieniowe. Np. moja babcia-farmaceutka, moze dziedzina nie zwiazana za bardzo z odzywianiem, ale mimo wszystko... "2 jajka tygodniowo, gora" i wiekszosc ludzi tak samo. Czemu? Cholesterol? Chyba o to im chodzi, ale juz wiadomo, ze to nie jest takie prost i oczywiste. Ze wlasciwie to [...]

to zjedz sobie jakiś owoc a nie g**** w proszku. za dużo kcal. jedz całe jajka. orzechy włoskie. pij tran -nie kapsułki. za dużo sera. na redukcji podbij tłuszcze :oliwa ,masło, tłuste ryby ,tłuste mięsa

eh... no dobra, może dziś będzie lepiej (oprócz tego jogurtu owocowego rano ale łosoś i jajka mnie odrzuciły, następnym razem spróbuje wykombinować cos w stylu jogurt naturalny + owoce zamiast gotowego) trening pomiędzy 4 a 5 posiłkiem PS. Chleb bezglutenowy to masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b0e03b33ed54387892ad05b1905421f.jpg

Jest to prawdziwa bomba białkowa, mój sposób na twaróg z tuńczykiem: ser chudy (dorze zmielony), tuńczyk w sosie własnym, cebula, jajka starte na dużej tarce dodaję jogurt naturalny (góra 0,5 % tłuszczu) pieprz, sól, a jako tajny składnik dodaję tarty chrzan (dosyć dużo). Danie idelane na kolację, ale ja jak zrobię to szamam 3 razy w ciągu dnia.

jedz jajka, nie przejmuj sie starymi mitami na ich temat a 2 na sniadanie to i tak malo pzdr

[...] tren 10g czystego bcaa w trakcie 10g czystego bcaa po trenie czyste białko 40-50g + wegle max 50g ok 19 mieso + wegle (ryz, makaron) + warzywa przed snem bialko (twarog, jajka) + tluszcz (oliwa, orzechy) ahaa biorac pod uwage wszystkie te wskazowki znaczaco utne wegle a tym samym kalorycznosc jak wczesniej pisalem liczylem dla waga - tluszcz [...]

[...] miecha + ten gouda a chwile potem wiejski z orzechami dodatkowo oprocz tego w ostatnim posliku ktorego tu nie ma wpadło kilka brzuszków z łosia + 3 papryczki z serkiem + 3 jajka + 3 małe kulki mozarelli no i hoop cola zyro ok 1 liter :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59a0535de4fd4c97a95cbda232821c66.png Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-06-10 [...]

Ciekawa dyskusja, może i ja się wtrącę. Nikt nigdy nie mówił, że Gainer 1 to jakaś super rewelacyjna odżywka i że dorównuje gainerom Universala czy Ultimate. Natomiast jest to całkiem przyzwoita odżywka, w najlepszej na rynku cenie i za 4,5 kg zapłaci się tyle ile za 2-2,5 kg gainera super firmy a tu już można debatować czy lepsze efekty będą po [...]

Śniadanie - 6.40: -Jajecznica z 2 jaj, na oleju - 299 kcal, B - 10g, W - 0,44g, T - 28,22g -5 kromek pieczywa chrupkiego - 105 kcal, B - 2,8g, W - 23,15g, T - 0,55g -polędwica sopocka, 5 plastrów - 165 kcal, B - 20g, W - 0.9 g, T - 9.1 g -warzywa na kanapkę co to za olej? Jajka smaży się krótko, wiec użyj tu oliwy z oliwek RAZEM: 569kcal, B - [...]