[...] siostry spojrzała na talerz ( z daleka zobaczyła dużo sałaty i brokuła) i stwierdziła, że ona to by nie mogła tak jeść, ale oczywiście to, że miałam tam górę łososia i jajka to nic, bo zapewne powinien być schabowy w panierce smażony na głębokim oleju. Jej mąż ( grubas z brzuchem zwisającym do kolan) widząc mój żytni placek, stwierdził, że [...]
[...] nie jest to Tobie do niczego potrzebne. PRzez FBW tak nie spadłeś w wadze tylko od niejedzenia. Niestety Nasz sport do tanich nie należy ale ryż brązowy, makaron razowy, jajka, karkówka, kurczak to znowu majątku nie kosztują (a jeść i tak musisz). Co do nowego planu to W Twoim przypadku im mniej tym lepiej ponieważ zbyt intensywny trening [...]
[...] zrobić i to najlepszy wybór, zwróć uwagę na skład takiej standardowej wędliny, dla mnie żadne mięso nie jest bardziej obrzydzające;-) Spróbuj się przełamać, mózgowie też kiedyś wydawało mi się obrzydliwe, a jednak bardzo smaczne jest:-D Pomogłoby to na pewno bardzo z tym żelazem. A jak nie, to zawsze zostają Ci jeszcze chociażby rybki czy jajka
[...] trochę jogurtu naturalnego i deczko wody żeby właśnie suchy nie był a co do naleśnika, to hm: ja nasypałem do miski 20g owsianych, dodałem otrąb troszkę, wbiłem 2 całe jajka i jedno białko, dolałem 5go oliwy z oliwek, aha i mleka jeszcze też dolałem, ale bardzo mało, ze 2-3 łyżki tak na oko potem wziąłem dużą opatelnię teflonową i rozlałem [...]
Kurcze właśnie mnie podlało :) zrobiłem skok jak nigdy na kcl srednio leciało 8-9 tysiecy z tego co patrze i wiekszość wiadomo cukry proste tłuszcze itp wiec nie za ciekawie od poniedziałku wchodze na 5tysi w sumie od jutra :) ale w poniedziałek tak w pełni :) jak mi dojdą sproszkowane jajka :P i zaczną sie omleciki a no i nowa dostawa supli :D
Posiłek nr.1 Jajka są okej, ale po co węglowodany z samych cukrów prostych? Daj tego banana 100g reszte do wyrównania węgli płatki, owsiane(wyjdzie z 70g) lepiej się najesz i będzie to lepsze dla organizmu. Awokado zawsze spoko :) Posiłek nr.2 Okej, aczkolwiek zamieniłbym proch na normalne źródło białka. Posiłek nr.3 OK Posiłek nr.4 OK [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co do diety: Na śniadanie wszelkiego rodzaju płatki (jaglane jęczmienne orkiszowe ryżowe źytnie) a do tego jakas jajecznica ;) Możesz wszystko wymieszać (płatki i jajka) i zrobić naleśniki (jak drobno zmielisz platki) lub omleta czy placek (polecam 100 g owsianych 2 jajka banan i ciut mleka). Pamiętaj o źródle białka ( samo mleko nie [...]
[...] suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie rano jajka, pozniej jakis ryz z kurczakiem ze 2x dziennie (do szkoly tez sobie robie) i to co dostane na obiad :D itp. slodyczy, slodkich napojów i smieciowego zarcia nie tykam w [...]
[...] na wartości jak u lisnera - 6g białka na 100g, a tłuszczy ok 40g, ale chyba nie oto chodzi w kuchni SFD ma być smacznie, ale przede wszystkim zdrowo, wartościowo i pożywnie B50 na makrelę mam inny przepis - makrela wędzona, koncentrat pomidorowy + jajka w stosunku 2/1 - dwa białka na 1 żółtko, do tego kilka przypraw na czele z bazylią i oregano
[...] 8 A więc bierzemy się najpierw za pieczarki, kroimy w plastry i gotujemy kilka minut aż zmiekną, a w międzyczasie kroimy paprykę i ścieramy ser. Wbijamy na patelnię jajka i dodajemy masła (może być smalec, ważne żeby się nie przypaliło) wszystko dokładnie mieszając. I smażymy na wolnym ognią z obu stron. Na usmażony placek z jaj [...]
a najlepiej z jajkami - wydawłam kase na najlepsze, klase A a okazało się, ze oki klasuja jajka na podstawie CZYSTOŚCI SKORUPKI, wiec jak rolnik se jaja umyje, to klasa A:] Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-09-13 18:11:55
[...] gotowane warzywa, pierś kurczaka 4 - i tu pojawia się problem... może jakaś kanapka z razowego chleba z warzywami sama nie wiem... 5 - gotowane warzywa z oliwą z oliwek, 2 jajka 6 - chudy biały ser 100g Ilość kcal: 1720 (licząc w "ciemno" 300kcal na posiłek nr 4 ) Na pewno nie za dużo tych kcal??? Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]
[...] Tymczasem donoszę, że po wczorajszym świątecznym jedzeniu czuję się dziś trochę ciężko, więc stopuję dziś z niektórymi smakołykami. Na śniadanie pozwoliłam sobie na jajka (bez majonezu), kawałek sztufady wołowej i schabu. Zrobiłam sobie do tego sałatkę z cykorii, sałaty, papryki, rzodkiewek przyprawioną oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. [...]