jajecznica

[...] 16,6gB/0,6gT/0,0W/73,0kalori-,surówka z kapusty pekinskiej z jablek i z papryki (200g)-2,2B/7,6/12W/106kalori i ryz brazowy(100g)-7,1gB/1,9T/76,8gW/322kalorii --czwartek jajecznica 2 jaja -22gB/1,T/16,8gW/242kalorii, pomidor (maly)0,5gB/0,1gT/1,8gW/7,5 kalorii- i chleb żytni razowy (80g)-4,5gB/1,4gT/41,2gW/178,4 -piątek mintaj świeży [...]

[...] mieszasz... Ale jedz przedewszystkim jakieś mięso!!! Pozatym skoro ograniczasz węgle, to wywal je ze śniadania, nie są Ci wtedy potrzebne, dorzuć więcej jajek, powiedzmy jajecznica z 4 jajek smażona na maśle klarowanym lub na boczku (tłuszcze zwięrzęce są bardzo potrzebne! ) do tego pomidorki i jakieś orzechy na deser nerkowca lub migdały, a [...]

[...] Po powrocie do domu - To co zostalo z przed treningowego( tutaj musze cos wymyslic, wiec mozecie podac, bo nudy) Kolacja - Twaróg z oliwa. Jesli pomiedzy potreningowym a kolacja cos mi sie zachce, to jajecznica/reszta obiadu. Oczywiscie podliczam. Ze sniadanie jeszcze wywale za tydzien wegle, duzo testow to wole nie "ryzykowac". Co myslicie?

u mnie jajecznica z kiełbą cebulką i szczypiorkiem ołłł jeeee %-)

jajecznica wpadła ja tam ciastem troche podładuje ;-)

[...] co będzie za miesiąc i najwyżej znowu wprowadzę castagnusa na uregulowanie cyklu do tych choć 28dni@@-) Jutro planowałam DT , zobaczę zatem czy brzuch pozwoli... Moja jajecznica w innym wydaniu: [...]

ejpi, Nikki, Push, Atra, Kess };-) 13/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle z pomidorami , grzanka - ziemniaki , śledzie w śmietanie , ogórki kiszone - ryż, schab, warzywa - popcorn, mały kieliszek wina, film - 3xkawa, woda , wit D Aktywność.....tyle co bieganie z psami łącznie z 10km na raty . 14/08/2015 Miska: - jaja na miękko , tost z serem i [...]

[...] z kuraka i warzywa - lody szt 1 - ser pleśniowy , winogrono, pół buły - 2xkawa, woda - wit D Zakwasy wyszły po treningu , no i fajnie:-P DNT - 20/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle, pomidory , grzanka z serem - placki z cukinii - omlet z twarogiem i owocami - wątróbka drobiowa, ziemniaki , ogórki kiszone - sok z marchwi , 3xkawa, [...]

[...] pokarmów, to przyznam się, że stram się cłość zjeść w 8h ale nie zawsze się mieszcze i wychodzi nie raz 9-10h. Kompozycja jest ich tak np. - jaja gotowane na miękko, lub jajecznica na maśle i do tego pomidory, - potem jakiś kurczak z kaszą i ogólnopolskikami powtórzony dwa razy - między tym wpada wpc, i nieraz owoce w niedużych ilościach jak [...]

U mnie to samo :) Zwłaszcza w szkole jak sie nonstop siedzi no nie ? :) A taka jajecznica z ryzem dobra jest, fajnie wchodzi rano to samo w sensie gazy Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-10 20:47:15

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:30     jajecznica                     708       40,3       62,8       29,1       12,6        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

no ja podobne sniadanie ale u mnie tylko jajecznica bez wegli

[...] migdały Po treningu wpc 50g 125g ryżu 300g kury ledwo co wciśnięte... Do pracy szejk 150g owsa kostkatwarogu i 30g wpc plus na drugi posiłek w pracy kupię coś w robocie bo już nie ogarnałem bic w domu :) Rano poleci jajecznica z 500g bialek i piwczywo graham Dziś bez witamin, za to leciało wszystko co możliwe w połaczeniu na jelita i żołądek...

[...] sztangą łamaną 25kg x8x8x8 ugianania na wyciagu stojąc 2x max od razu po treningu 50g whey c6 + 50g vitargo cardio 20minut 40g vitargo 125g ryżu 300g kurczaka 20g lnianego jajecznica z 8 całych jaj, 200g pieczywa, 100g gainera 125g ryżu 300g kurczaka 20g lnianego 130g owsa 80g whey c6 20g lnianego 80g whey c6 50g żelek. rano witaminy a-z + [...]

[...] mały off jeśli chodzi o ciężkie treningi i daję sobie na wstrzymanie ;-) organizm musi odpocząć a poza tym lato nie jest dobrym okresem do budowania masy ;-) Piątek 22.05 jajecznica z 8 całych 150g pieczywa tostowego 150g gainera 125g ryżu 300g kurczaka 20g lnianego trening naramiennych wyciskanie hantli siedząc 30kg x14 35kg x10 40kg x8x7 [...]

[...] całkiem 18/6. 1. Pizza białkowa (świetne makra) Kcal:994 Białko:151g / Węgle:27g / Tłuszcz:30g -> naturalnie w połowie nie w całej. Nie wiem czy jeszcze cos zjem bo apetyt marny, moze jakas jajecznica z mozzarella i warzywami wpadnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f65acf09c45a49eb8823088023a5e2db.jpg Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-09-11 18:20:45

[...] sztanga do czoła 3x 3. Odwrotna pompka z obciążeniem 3x Dieta 16/8: Trzy posiłki bez kombinowania przed treningiem dwa, po treningu: 1. Kanapki + kawa 2. Kanapki + jajecznica 3. Makaron durum, z kurczakiem i sosem słodko kwaśnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c496f6220e4d358ee1ab4d8edde64c.jpg [...]

04.11: Trening: Zaczynam 5ty tydzień, kilka zmian w treningu. Przez najbliższe 4 tygodnie bedę ćwiczył cieżko i minimalistycznie, co można zobaczyć niżej, duże obciążenia, wszystko skrupulatnie notowane. Sylwetka zmienia sie na plus, napewno zeszlo troche tłuszczu z naramiennych i ramion, kcal napewno powędruja do góry, w DNT wpadnie cardio. 1. [...]

Siemanko, dzisiaj ciezki dzien był. Przez ta pogode juz tak sie zamuliłem ze nie wiedzialem co ze soba zrobic, na szczescie sie rozpogodzilo w Łodzi na wieczor, wiec jutro mam nadzieje juz bedzie ładnie i smigne sobie na Basenik rowerkiem DIETA: 1. Jajecznica z 3jaj + kromka chleba 2. Sałatka + pierś + oliwa. 3. Sałatka + pierś. Trening. 4. [...]

[...] Ser Salami - plastry - Światowid 194,32 13,72 1,68 14,78 Szynka konserwowa - Kraina Wędlin 38,15 6,69 0,67 0,98 Na obiad sos z moscarpone i poranna jajecznica nabiła sporą ilość tłuszczu 8-) Co do supli : Shock Therapy : Dawka 20 g tez mnie nie klepie , nie wiem może jestem jakiś oporny... AAKG - 3 g przed [...]