jaja

suple rożnie te co mam teraz to w 90% z bb.com białko z Polski jaja i ich białka są w tesco u mnie i supervalue ale jednak nie przelicza się,lepiej kupić jajca tak kombinowałem cobym nie musiał dużo żółtek wywalać ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 18:10:24

[...] drobne poprawki w diecie. Dieta i trening: - Budzę się - 1 posiłek - przed treningiem: obfity posiłek węglowodanowo-białkowy: np. mięso/ryż/pieczywo/warzywa/owoce/jaja - Robię trening na siłowni/brzuch i biegam - 2 posiłek - w trakcie: drobny posiłek węglowodanowy: np. owoce/warzywa - Idę na rower a później poboksować worek - 3 [...]

ja lubię te świeta, bo jest kupa żarcia, którą mogę jeść -jaja, jaja, jaja i pasztet, kaczka. omnomnom %-)

---== Czwartek 12.01 / Plecy ==--- Dzis juz zarzucilem 20kg, bylo ok choc mialem ciut mniej sily/energi niz 2tyg wczesniej, nie wiem czy to z powodu zakonczenia sie supli czy byc moze juz zmeczenie "materialu" i organizm domaga sie kilku dniowego odpoczynku od silki bo przez ostatnie tyg katowalem sie rowno stad to naderwanie miesni przedramienia [...]

[...] i później personalne lecą. I focia po treningu xD https://iv.pl/images/29210851336444340683.jpg 1. Kura+ pomidor 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + ryż 3. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane +sosy 0 kcal 4. Kura + 2 pomidory 5. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane +sosy 0 kcal B275g W 295g T10g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny [...]

[...] ! https://www.youtube.com/watch?v=XN9r4dsVg0g&feature=youtu.be Jutro planuje zjeść 5 x indyka i ryż + olej lniany 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Białka jaja +jajka + płatki jaglane 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Białka jaja +jajka + płatki jaglane Warzywa na cały dzień 2 pomidory B260g W 250g [...]

Jaja kurze całe g 169 15 12 1 Płatki owsiane g 110 4 2 19 Białko jaja kurzego g 25 6 0 0 Mąka żytnia, typ 1850 g 96 2 1 20 Mleko 2% g 26 2 1 2

[...] nudzi Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek a gdzie białko do 1 posiłku??!! Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek OK, ale znów zamało białka...2 jajka to prawie nic ;0 [...]

Wal kalorii Lucek i się nie stresuj Co do omlecika - skład: 2, góra 3 jaja sól, pieprz, oregano oliwa Jaja rozbełtujesz z przyprawami, podgrzewasz oliwę na patelni i na to wylewasz jajka. Smażysz na małym ogniu, po jakimś czasie lekko podważasz brzegi omletu i pochylasz patelnie, żeby to co się nie ścięło spłynęło na dno patelni. Jak już miarę [...]

[...] g węgli ( ZMNIEJSZ SPOZYCIE WEGLI I DODAJ BIALKA EWENTUALNIE TLUSZCZU) wersja 2 : 1.płatki owsiane 30g + ser twarogowy półtłusty 150g + jabłko 100g + jajo + 160 g białka z jaja + 10g rodzynek + 14 g oliwy --> 56 b / 30 t / 40 ww (TWAROG CHUDY - ZDECYDUJ SIE NA JEDNO ZRODLO BIALKA - RODZYNKII OLIWE WYWAL , JAJA CALE ) 2.łosoś 150g + orzechy [...]

skro mozna,to dam swoja aktualna diete pod ocene sprawdzic czy wszystko gra 8.30 3 jaja gotowane,50 gram ser chudy,50 gram pomidor,50 gram kapucha kiszona,5 gram otreb,5 gram oliwa,5 gram tran. 11.00.150 gram piers z kury,15 gram orzechow,10 gram otreb,50 gram pomidor,15 gram oliwa 13.30.75 gram tunola(pol puszki),75 gram ser chudy,,25 gram [...]

chciałeś żebyś wywalił część mleka i jaja ze śniadania, bo masz tam za dużo białka wpc wystarczy chyba, że wolisz jaja mi rano lepiej wchodzi wpc, bardziej komponuje się ze słodkim śniadaniem takie śniadanie jak podał Kleks też jest git skomponuj se takie na jakie masz kaprys wiesz co to odżywka? to takie jedzenie w proszku to tak jakbyś jadł [...]

[...] układu mięśniowego, kostnego czy odpornościowego takiego kuraka. Kto wie czy nasz organizm nie rozszyfrowuje tego kodu pod swoje potrzeby. W tym miesiącu też wzmocnię jaja :-D W menu oczywiście. Czarnego Diabła nie liczę :-D Stać mnie, a co. Zły cholesterol LDL mam na poziomie tybetańskiego mnicha :-) A dodam, że zaliczyłem kilka cykli [...]

[...] Nie ufam ludziom, którzy używają produktów light :-) Dwa lata po redukcji to minimum potrzebne do weryfikacji efektu. Problem mam z mięsem i tłuszczem. Jem tylko boczek, jaja, karkówkę i masło. No i jakieś liście. Może ktoś wie co jest grane. Bawiłem się dzisiaj glukometrem i pokazało mi 105 cukru. Byłem 1,5 h po śniadaniu ale śniadanie to [...]

[...] 1. owsiane, banan, kokosowy, odżywka 2, 3, 4. sandacz, kasza gryczana, smalec 5. kasza jaglana, jaja, masło klarowane warzywa: pomidory, ogórki, brokuł napoje: woda, kawa x1 suple: tran, Aescin, kombucha ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] Miska przekroczyłam http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-12 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. kasza jaglana, jaja, masło klarowane, kakao 3. jw. 4. cyc indyczy, fasola czerwona, ser, olej rzepakowy 5. cyc indyczy, ryż brązowy, ser, olej rzepakowy, maliny + banan, 4 kromki razowego z [...]

[...] + banan i grahamka 1. owsiane, porzeczki czerwone, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2, 3. cyc indyczy, ryż parboiled, soczewica zielona, masło klarowane, cebula, migdały 4. jaja, masło klarowane, jabłko warzywa: pomidory napoje: woda, zielona herbata, kawa x1 suple: kombucha Jak widać te 2 dni były porażką jeśli chodzi o trzymanie rozkładu. [...]

[...] ale lubię taki ból :-D czuję, że żyję Miska znów przekroczyłam ;-] http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-19 1. owsiane, bana, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja ,ryż parboiled, ziemniaki 3. jaja, ziemniaki 4. mintaj, kasza gryczana, masło, jabłko 5. mintaj, kasza gryczana, masło + 2 solidne %-) porcje grochówki z boczkiem i [...]

[...] DNT Zakwaszone plecy i pomału w nogach wychodzą zakwasy, jutro pewnie będzie gorzej %-) Miska bwt 136/197/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-21 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, jabłko 3. soczewica czerwona, dynia, marchew, [...]

22.10 (wtorek) DNT Miska bwt 136/200/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-22 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3, 4. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, kasza gryczana, makrela, indyk cyc, ziemniaki, masło poza bilansem: płyny: woda min. leki/suple: Cezera, Aescin, tran [...]