jaja

Nie - to nie to samo! Profi jest na serwatce i ma proporcje(węgle białko) 45:45g, a top jest na białku jaja, białku mleka, zhydrolizowanych białkach serwatkowych i ma 43:43 gram. To zupelnie inna odżywka! Danone

żal dlatego że z takim zapałem to daleko nie zajdziesz. niestety. trzeba złapać życie za jaja.

1. Daj oliwę, warzywa. Dodaj też jakieś źródło białka np. jaja. 2. Dodaj orzechów włoskich, albo jakiś innych, ze zdrowymi tłuszczami. 3. Możesz dać oliwę. 4. j/w, możesz też dać trochę węgli. 5. Dodaj warzywa. Trochę za wcześnie jesz ostatni posiłek. Twaróg z oliwą i warzywami, jadłbym 30m przed snem. Jakbyś mogła rozpisz o jakich porach jesz te [...]

[...] ryż/ziemniaki + oliwa +chude mięso/ser Po treningu: właśnie co? Skalar coś pisał o odżywkach, lub to samo co przed treningiem? owoce (banan?) Kolacja: Ryba (jaka?), jaja, ser twarogowy półtłusty, tradycyjnie oliwa Co pić, te napoje izotoniczne trzeba pić? jakoś Powerady mnie nie przekonują...no i wiadomo woda. Może śmieszne pytanie ale [...]

[...] godzin później : Mięso/ser biały +ryż/warzywa polane oliwą +orzechy ewentualnie chleb razowy +sałata +pomidor +ogórek +jajka gotowane/filet Posiłek przed treningiem (2h prędzej): ryż/ziemniaki + oliwa +chude mięso/ser Po treningu: ziemniaki mieso lub ryba Kolacja: Ryba (jaka?), jaja, ser twarogowy półtłusty, tradycyjnie olej lnainy razowy chleb

[...] wystarczy zajrzeć w mój profil gdzie jest imię i nazwisko, adres strony a na niej adres pod którym można mnie znaleźć a także mój telefon. Także jak będziesz miał ochotę i na tyle duże jaja (bo na razie gębę masz tylko wielką) aby powiedzieć mi to w twarz, będziesz wiedział gdzie mnie znaleźć. No i będziesz mógł mi udowodnić, że jestem oszustem.

Nawet gdyby dominował tani i łatwy w przygotowaniu nabiał, odżywka białkowa, to i tak inne produkty, jak mięso, ryby, jaja, podroby wymagają obróbki. Można zrobić tak, że przygotujemy sobie posiłki np na 3 dni i zmiana.

W zasadzie każde źródło białka i węglowodanów + tłuszcze, skoro przygotujesz raz na kilka porcji. Kasze + drób + warzywa + oliwa Ryże + ryby + warzywa + olej kokosowy Makarony + wieprzowina + warzywa Nabiał + płatki zbożowe + owoc + orzechy Jaja + pieczywo + warzywa. Masz xxx kombinacji a przepisy w dziale kuchnia sfd. Zmieniony przez - domer w [...]

ogólnie kicha zmień posiłki w szkole ogranicz masło dawaj zdrowe tłuszcze w ciagu dnia ryby mięso jaja i bedzie ok sorki kolego nie zgraliśmy się ale jak pisałem wyżej aprę posiłków trzeba zmienić Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-02 15:00:08

Pudzian po walce mógł pomachac ręka i iść do szatni bo wywiady z nim to tragedia. Kleci słowa jak niemowlę. Sap to myślałem ze mu jeszcze trochę i laske zrobi tak sie do niego przymilal, i stał jak dziecko w koncie ze złożonymi raczkami. Dla mnie to oni sobie jaja z nas robią. Dostał emeryta to go obil.

[...] w tygodniu teraz jest sezon meczowy więc jak narazie ćwiczymy tylko zagrywki. Jeżeli chodzi o dietę zaczynam ją dzisiaj wygląda tak: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

A warzywa? Jest sens rozdzielać jaja? Mogłeś spokojnie dać zamiast tych białek inne źródło.

Ok, warzywa dołożę, dzisiaj po prostu nie miałem do jakiego posiłku dołożyć, bo nie szedł ryż/kasza/ziemniaki ani żadne mięso. Jaja rozdzieliłem bo nie chciałem przekroczyć 60g tłuszczu. Przy okazji mam jeszcze kilka pytań żeby rozwiać wątpliwości : 1. Wliczać w bilans warzywa typu ogórek, pomidor, rzodkiewka ? 2. Czy powiedzmy 10-15% węglowodanów [...]

ryby jaja nabial mozna jesc...

jaja,sery,kefir,tuńczyk,makrela wedzona jednym słowem nic ciekawego na dłuższą mete.

ja jem ostatnio TYLKO ryby,jaja,nabiał i to nie z powodów ideologicznych tylko mięso drogie

Żeby trochę Was pojednać,powiem,że jedząc dużo mięsa,sylwetka zmienia się bardzo korzystnie,ale w moim przypadku zaczyna mi się buntować układ pokarmowy(zgaga,brak trawienia i zahamowanie łaknienia).Jaja IMO,bardzo wartościowy składnik naszych posiłków i nie powodują u mnie w/w.

a jak to jest z poziomem cholesterolu po 7/8 jajach dziennie i teściu i np dece i czymś tam jeszcze przecież samo omega3 nie wystarczy żeby to wyrównać moim zdaniem jaja to tańsza szybsza ale i bardziej niebezpieczna droga niż np kurak

[...] Przyjmij 150 g białka, 90g tłuszczu a resztę do zapotrzebowania daj węglowodany. Opieraj się układając jadłospis na zdrowych produktach, źródło białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, płatki owsiane, kasze, makarony, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby, olej lniany). Pamiętaj o codziennej [...]

Jaja po jakim czasie mogą odzyskać rozmiar ? Przy biciu hcg zauważyłem tylko niewyraźną poprawę w rozmiarze , nie długo będę kończył cloma a jajka są mniejsze niż przy biciu hcg (takie jak na cyklu)