jaja

hahaha a najwieksze jaja jak wczoraj siedzimy u mnie juz po imprezce i koelga z mojego gg do kolezanki mojej napisal czy widziala kiedys ci.pe a ta tak sie na mnie obrazila ze w szkoel sie nie odzywa nawet

Chyba sobie jaja robisz... (?)

[...] imho tak jest lepiej , w dni bez hiitu i silowego nie planujesz tych posilkow Dieta zasadnicza to : Piersi z kuraka,indyka,wolowina,losos,panga,halibut,ser poltlusty,jaja Szpinak,kalfior,brokuly,slata,kapusta,pekinka,pomidor,ogorki Oliwa z oliwek,olej lniany,kapsy omega-3,orzechy,maslo orzechowe<bez soli i cukru>, avocado Zalozenia [...]

[...] ulozyc diete na podstawie postow podwieszonych eliminujac produkty ktore wiesz ze mona zle na Ciebie dzialac. Daj ja pozniej do sprawdzenia. Stosuj produukty takie jak ryby, jaja, ser bialy, wolowina to powinny byc podstawowe produkty zawierajace bialko. Do tego w zaleznosci czy jestes uczulony czy nie, kasze, ryze, makarony, ziemniaki tez moga [...]

[...] chwila na 4 stronie znalazlem taka diete, lecz dla 16latka... chcialbym co nie co w niej pozmieniac Sniadanie: witaminy i omega-3 2g (omege-3 chce usunac) Jaja kurze całe 4 jaja pomidor 150g Snaidanie2 : Cielęcina łopatka 200g Oliwa z oliwek 20g Ogórek,pomidor,salata zielona,papryka 300g omega-3 2g (chce usunac) Obiad Losos 200g Oliwa z [...]

napisalem pomijajac roznice. chodzi o sam fakt przyjmowania dawki mniejszej niz same jaja by wytworzyly.

no ja to kurva mac nie wiem ... ale ludzie sobie jaja chyba robią, albo nie umieją czytać ... wogole czemu tyle tego jest przeciez sezon roche pozniej sie zaczyna ? tylko przynajmniej niech ta wypowiedz bedzie ostatnią --nie podbijajcie tego tematu niech spadnie i nie robi zamieszania

****a ****om co wirusy pisza bym z checia jaja u***al

cześć. poste ten wylądował juz w dziale "trening", ale tam ciężko doczekać się odpowiedzi, więc wklejam go równiez tutaj z nadzieją, że ktos udzieli mi jakichs rad. sprawa tak się przedstawia: siłowo ćwiczę 2 razy w tygodniu, do tego mam 2 treningi wspinaczki. wspinaczka zawsze w poniedziałek, siłowy jeden zawsze w sobote. pozostałe treningi jak [...]

[...] dostarczać zdrowych tłuszczy nie z jakiś fast fudów, lepiej jedz naleśniki jako żródło tłuszczy i np gainera 797 z Megaabola. acha i najważniejsza rzecz. pamietaj aby po każdym treningu wcierać butapren w jaja aby ci ich nie zblokowało. acha jak ci rosną szkuty na jajkach to koniecznie je ogól bo jak tego nie zrobisz to ci testosteron ucieknie.

[...] FBW z naciskiem na nogi + plecy II Tuńczyk w wodzie puszka Ryż brązowy Gotowany 150g Kapusta Kwaszona 250g Olej Lniany 30g Razem btw 37,95 30,355 42,97 III jajecznica: 3 jaja pomidor 200g Polędwica z piersi kurczaka 50g Cebula 100g Oliwa z Oliwek 20g Szczypiorek + Jabłko 200g na deser Razem btw 39,2 43,52 40,3 IV kefir owocowy 0% 200g orzechy [...]

selko chodzi stosunek przymowanego z zewnatrz do tego co jego jaja by naprodukowaly. tu bierze 2mg i w jakis tam sposob sie blokuje a jajca by mu wytwtorzyly 7mg. jakby bral 10 tab dziennie by mial ~20mg czyli bardziej oplacalne niz te jego 7mg oczywscie pomijajac roznice miedzy testosteronem a stanozololem.

[...] komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z [...]

I posiłek 7.20~ Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 / 153 kcal// wystarczy ci szklanka Płatki owsiane 75g 9 / 5 / 47 / 275 kcal// ok mozesz dac nawet 100 gr Siemię lniane 10g 2 / 4 / 0 / 53 kcal// dorzuc więcej Ser twarogowy chudy 50g 10 / 0 / 2 / 50 kcal /ok nawet dałbym troche więcej Orzechy włoskie 10g 2 / 7 / 0 / 65 kcal // mozesz [...]

To jest poprawiona wersja. Mam nadzieje że lepsza :P ?? I posiłek 7.20~ Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 / 153 kcal Płatki owsiane 75g 9 / 5 / 47 / 275 kcal Siemię lniane 10g 2 / 4 / 0 / 53 kcal Ser twarogowy chudy 50g 10 / 0 / 2 / 50 kcal Orzechy włoskie 10g [...]

mam taką sprawę: siłowo ćwiczę 2 razy w tygodniu, do tego mam 2 treningi wspinaczki. wspinaczka zawsze w poniedziałek, siłowy jeden zawsze w sobote. pozostałe treningi jak wypadnie . trening siłowy podzieliłem w ten sposób: 1 dzień: klatka , uda , triceps, brzuch - ABS, przedramiona 2 dzień: biceps , barki , łydki , grzbiet , brzuch - ABS jeśli [...]

Nie no oczywiscie ze nie daje surowego jaja tylko gotowane=) a tak poza tym dzis zrobie i napisze ile czego wyszło , moze ebdzie chciał ktos skorzystac=D Pozdrawiam

[...] nie dojade wątroby za bardzo? niby tydzien przerwy jest miedzy oralami w ktorym bralbym duzo oslonek typu hepatil sylivit itd. czy zastosowac w srodku cyklu HCG? skurczone jaja mnie nie za bardzo urządzają. jesli docac HCG to jak? Czy jest sens zastosowac armidex?(sklonnosc do gino odnotowana) pol tabletki e2d. (uzgodnione z Kazamem) Czy jest [...]

Na noc prawie idealne, będzie wolnowchłanialne - kazeina w twarogu, no i jaja (twaróg oczywiście chudy, i tak jak fukinhot - raczej nie dawaj surowych jaj. Ja wiem, są normy itp ale jednak może się trafić złe jajo i będzie problem). Nie wiem jak Ty, ale ja np. soli bym nie dawał bo nie używam jej praktycznie wogóle jako przyprawy.

tylko surowego jaja nie...