jaja

Heh! Rozmarzyłem się troszeczkę. Moja to wredna matrona i jaja przy d__ie by mi urwała. Muszę ściemniać, że ziółka biorę i dlatego mam taki popęd.

[...] szkolenia nie bylyby potrzebne ****************************************************************** DZIEN 45 SRODA 27/10/2010 DIETA 1. owsiane, mleko, mrozone owoce, orzechy, jaja na twardo, pomidory 2.3. owsiane, bialka jaj, jablko, orzechy, ogorki zielone, salata lodowa 4. syntha, banan * TRENING silowy * 5. syntha, twarog, jajo TRENING 1. [...]

[...] trzymałem na poziomie koło 2700 kcal, początkowo przez 2 miesiące wyglądała mniej więcej tak: 1. 40 g płatków Kangus 250 ml mleka b 10 t 11 w 35 2. Płatki owsiane 70g 2 jaja b 22 t 14 w 60 3. Ryż 100g Paluszki rybne 100g Kukurydza z puszki b 16 t 9 w 101 4. 100g Gainera 5. Ryż 100g Pierś z kurczaka smażona 100g kukurydza z puszki b 37 t 5 w [...]

jeśli miałbym wybierać to jaja oczywście nie cały czas ale juz samo bv wzorcowe jest do białka jaja

Po przebudzeniu kretyna+glutamin Śniadanie: 3 jaja gotowane lub jajecznica na oliwie z oliwek, ser twarogowy biały chudy lub półtłusty, warzywa( bywa roznie papryka, pomidor, brokuły) , oliwa z oliwek , Witaminy-minerały Godzine-poltorej po sniadcaniu spalacz muscletech hydroxycut stix 2 posiłek( w szkole) : tutaj najbardziej odpowiada mi serek [...]

[...] Postanowiłam na razie nic nie obcinać. Proporcje B/T/W ustaliłam na: B- 2,1 (163g) T- 1,1 (81g) W- 2,2 (163g) Przykładowy jadłospis: Śniadanie: płatki owsiane- 30g białko jaja kurzego- 100g orzechy włoskie- 10g oliwa- 10g szynka z piersi kurczaka- 100g jabłko- 200g B- 37, T- 21, W- 40 II śniadanie: makaron pełnoziarnisty- 50g oliwa- 12g [...]

[...] ryżu br., 150g piersi z kury -40g carbo 2x 15g Bcaa xtra- 100g ryżu br., 150g piersi z kury 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g o. lnianego Omlet z 4 białek, jaja, oliwy + migadły 3500 kcal B-225g-158g pełnowart. T-115g WW-385g Fotki: Śniadanie Z makaronem Dziś ostatni tren. w PL, jutro wylot mam z okęcia do belfastu żarcie już [...]

1 dodaj jaja 2 margaryna na masło warzywa jogyurt wyrzuć daj serek 3 ok przed tren wywal 4 poczytaj 5 warzywa

[...] 15g Jogurt pitny ok.300-400g lub maślanka 3 posiłek (przedtr.) Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 15min. przed tr. 300g bananow lub 300 G jabłek 4 posiłek(potreningowy) 4 jaja 5 posiłek Makaron – 80g Ser bialy - 50g Oliwa z oliwek – 15g bedzie mistrzu od diet czy nie za bardzo?:d

[...] stopni potem trening wizyta u lekarza teraz juz relax i wieczorem Lm.Doszedłem do wniosku że nie bede kupował carbo tylko rodzynki bardziej sie opłaca Micha: 1.owies,wpc,jaja,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa 3.BEZPOSREDNIO po treningu rodzynki,wpc 4.tortilla z kurczakiem 5.makaron durum,kurak,warzywa 6.kurak,orzeszki,wrzywa [...]

1.Sniadanie - płatki owsiane 70g 2 jaja całe - placuszki, garść orzechów 2. Dwie kromki chleba wieloziarnistego z dobrą wędlinką, pomidor cały, ogórek kilka plasterków, biały ser 25g, oliwa z oliwek 10g 3. jw. 4. Obiad - ryż, kasza 100g warzywa - surówka Kawałek mięsa pieczonego (zwykle pierś z kurczaka/udo), oliwa [...]

Witam ponownie ! Regeneracja Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + razowiec + warzywa + oliwa 3 posiłek: nalesniki (kurczak, jaja, warzywa, mąka pełno.) 4 posiłek: serek wiejski + owies + oliwa 5 posiłek: cheat(pizza ) 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Postaram się wrzucić jak najszybciej fotki, ocenicie czy warto się nad czymś [...]

Witam , postanowilem dokonczyc 2tyg redukcji na CKD. Daje dietke do oceny. Wzrost 187/77kg. Jest to moje pierwsze CKD 1) Platki Owsiane-30g. 3 jaja. 2) Piers 100 Oliwa 25 3) Piers 100 / oliwa 25 + Pomidor 4) Piers 100 / Oliwa 25 + Pomidor 5) Piers 100 Oliwa 25 6) Twarog 250 / Oliwa 25 Zap 2300 / Z diety 2190 Bialko - 2.0 Tluszcze - 2,1 wegle [...]

hilde no chyba sobie jaja robisz

Czyli jak dodam do pierwszego posiłku 2 białka jaja kurzego a z piątego posiłku wyrzucę makaron to będzie dobrze?

[...] dodam ,że w sumie stoję z wagą na poziomie-75 kg troche więcej ale rzadko , a więc postanawiam dodać jeszcze jeden posiłek który bede jadł szkole a mianowicie : placek z 1 jaja , 50g peirsi z kuraka,50 g płatków owsianych, 5 ml oliwy . Do tego doszło już bcaa ktore biore przed i po treningu na siłowni oraz chyba będe stosował także po basenie [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki żytnie 50g Rodzynki suszone 20g B: 47 ; Tł: 2 ; WW: 49 ; kcal: 406 Jaja kurze całe 230g Chleb żytni razowy 70g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 2g B: 30 ; Tł: 23 ; WW: 35 ; kcal: 469 pierś z kaczki 150 Kasza gryczana 50 Jabłko 150 żurawina łowicz 70 Oliwa z oliwek 10 OMEGA 3 2g B: 37 ; Tł: 21 ; WW: 78 ; kcal: 655 [...]

[...] wegle w V posilku o polowe dodatkowo w miare mozliwosci duzo warzyw. jem kasze gryczana, ryz brazowy, basmati, zytni pelnoziarnisty piers z indyka gotowana, sardynki, jaja, twarog tluszcze w 90% nienasycone . orzechy, oliwa itp. kiedy moglbym dodac te kalorie - rano ? nie chcialbym z drugiej strony sie otluscic zbytnio. bo na razie jest w [...]

[...] Po zakończeniu 8 tg cyklu Clomid i dodatkowo HCG załatwia temat. Raszek01 - miło było cię rozbawić ale może wypowiesz się bardziej konstruktywnie ? Odzywa18 - dzięki kolego za radę ale przy 97 kg i wieku 31 lat ciężko już coś zrobić na suplementacji. Liczę, że znajdzie się ktoś, kto pomoże z moimi pytaniami a nie będzie sobie jaja robił.

WPIS 1 .11.10 plecy wiosłowanie ze sztangą w opadzie nachwytem 12/12/10/10 50kg MC 10/8/8/8 70kg podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4x 15/13/10/8 szrugsy 4 x 12 Chyba przyzwyczailem sie do wiekszych ciezarow bo juz ich tak nie odczuwam tric Wyciskanie francuskie hantla 12/10/8 15kg francuskie wyciskanie sztangi lezac 10/10/10 30kg. pompki [...]