jacuzzi

[...] od diety a w badaniach dalej te same rzeczy wyszly tak sobie Ale spotkanko lejdisowe- rzecz jasna na zarelku z Dagmara poprawilo mi humor :-) no i dostalam suple, nie wiem od ktorego zaczac- moze oba naraz? Te cuda to ekstrakt gaba i ekstrakt ashwagandha. Wieczorem jeszcze przelezalam z 2h w jacuzzi wiec wybabelkowalo mnie porzadnie :-P

[...] wiecej bialka pewno ale wyszlo jak wyszlo DOSTARCZONO:2 580,0 kcal Bialko: 158,2 g (24,5%) Wegle: 127,6 g (19,8%) Fat 159,7 g (55,7%) Trening: dzien wolny, byla sauna i jacuzzi Moge jeszcze ostatni posilek zmodyfikowac i dac wiece wegli, a mniej tluszczu? jakies podpowiedzi? /SFD/2017/1/29/09a4a9a17d7d41c6a449796e24a65d02.jpg Zmieniony [...]

12 września - 7 dzień cyklu (DNT) krótko - micha na plus. Zbiłem trochę kalorii, więcej białka a mniej węgli. Wieczorem 1.5 h baseniku (trochę popływałem, trochę sauny i jacuzzi - świetna odnowa) Co jeszcze hm.. aha, mega zakwasy na nogach ;D 13 września - 8 dzień cyklu. Waga: nie było wagi na siłowni więc się nie zważyłem xD gdzieś zabrali .. [...]

[...] to), wiec nie tylko Cie przenocuja ale i nakarmia, upija, nacpaja i powoza po okolicy. W NYC typ mi dal 100$ na browara Moj faworyt to Lorenzo z Venice w Kalifornii - masz jacuzzi, wielki basen, silke za darmo, dostajesz 2 rowery do wyboru (jeden na tereny, drugi na szose), masz 100 m do plazy, za darmo parking, koles ma w ch. instrumentow, [...]

Już miałem się nudzić... Aż tu nagle zadzwonił kolega. No to kettla mam akurat (przypadkiem ;-) ) w aucie. Torbę spakowałem i odbyłem szybki trening słowiański w uroczych okolicznościach przyrody lokalnego pojezierza. :-) Pal licho ćwiczenia. Ważne były przerwy pomiędzy nimi :-) To chyba nie koniec na dzisiaj. Lekko mnie nosi energia. [...]

ale dałem dupy na basenie, basen strasznie zniszczył mnie kondycyjnie i po nim wszedłem do jacuzzi posiedziałem z 5min wstaje i wychodzę i czuje że odpływam szybko przykląkłem głowa w dół i czekam, ratowniczka to zauważyła i do mnie co się dzieje i przez szczekaczke woła o pomoc, koorwa jaki wstyd usiadłem na ławce i zrezygnowałem z sauny,do [...]

Dzięki, dzięki. Dzisiaj byłem na basenie, w jacuzzi duzo ludzi było i nie mogłem sobie nóg wyprostować mało tego wyryłem łapą w poręcz od ślizgawki ale ciiiii - co złego to nie ja dobrze, że nic mi się nie stało Jutro trening, a dzień rozpoczne od 2WF. W poniedziałek mi plan zmieniają więc zobaczymy czy zawsze bezpośrednio po szkole będe [...]

Dobra ide do Jacuzzi %-)

Bicze są? %-) Łori trzeba do Ciebie wbić, jak masz jacuzzi %-)

No takie k***a jacuzzi ze ani sie za bardzo na dlugosc ani na szerokosc nie mieszcze %-) Ty pover przylatuj, ty sie zmiescisz %-)

No miała być prosta operacja potem kilka miesiecy rehab i powrót na mate a tu dupa no ale za to miałam w sanatorium prywatnego masażyste, który codzinnie robił mi ponad godzinny masaż calego ciała, nie wspominając o aromatycznym jacuzzi też codziennie więc nie powiem że było mi tam źle

basenik jacuzzi to tak

[...] 2 Hang Snatch Pull 30, 40, 45, 50, 55, 60, 62.5 2 x 2 x 55 2 x 3 x 47.5 B - Gymnastic Bar Muscle Ups 3, 3, 3, 3, 3 Chest to bar 3, 3, 3, 3, 3 Po poniedziałku i wtorku dopiero dosięgnęły mnie DOMS - y. Dawno ich nie miałem. Z racji tego trochę lżejszy trening aby w pełni się zregenerować do soboty. A dzisiaj w piątek wpadła sauna, jacuzzi itp ;-)

śniadanie standard 100g płatków owsianych 20g rodzynek 40g hi anabol przed basenem 4xTCM 3g argininy po basenie 15g BCAA 40g Carbo basen 20 długości z odpoczynkami, typowo rekreacyjnie, regeneracyjnie, i później około 15-20min w jacuzzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12f0d7c405724771b429a8cd83077baa.jpg

[...] i trzymana, a nawet delikatnie będziemy schodzić z wagi żeby na sam koniec się tak bardzo nie katować i nie zostawiać wszystkiego na sam koniec :) co do doładowania to jakaś tam pizza 4 kostki czekolady i sprite ;) a dziś typowa regeneracja Basen,sauna,jacuzzi cały dzień będę popijał BCAA małymi łyczkami, co mega mi pomaga w regeneracji!

Na odnowę Tomku, Sauna, jacuzzi

pit, ile wejsciowka na pura ma limit czasowy? czy iczy sie wejscie? No limits, jutro postaram się ogarnąć wejściówki ;-) Możecie z Gają do jacuzzi wcześniej pójść ;-)

Kwadrat kozacki, ale niewiasty na leżakach i w jacuzzi bardziej mnie zaciekawiły ;-D Ciekawe skąd te dziewczyny, czy to jakieś koleżanki, czy jakieś rodzinne klimaty, czy może opłacone :-P Zauważyłeś w ostatnich tygodniach zbliżenie na linii Vale-Jorge? Nie wiem czy to jakaś sztuczka marketingowa Yamahy, czy naprawdę coś jest na rzeczy. Jak [...]

14 stycznia Trening pływania: 50 długości basenowych(1250m) kraulem w czasie 26min. + Jacuzzi 30min ;) odczucia: bardzo przyjemny trening, średnio co cztery długości robiłem przyśpieszenia na odcinku 25m Do dziś odczuwam brzuch po ostatnim przyciąganiu nóg do łokci ale już jest prawie ok :)) Generalnie ostatnie dni mi nie służą.. dużo pracy, mało [...]

14 marzec Rano: basen na spokojnie, technika 50 basenów + jacuzzi:D wieczorem: bieg 5km (czas: 24min) bieżnia mechaniczna Odczucia: dalej odczuwam obolałe mięśnie hmm.. 15 marzec 30 minut: 1000m ergometr (czasy: 3:36, 3:38, 3:49) 30 burpees 30 ciągów 60 kg http://www.youtube.com/watch?v=UhAocuBC9z0&feature=youtu.be Odczucia: Mocny nacisk na [...]