jabłka

[...] dowolnym smaku - 1 jabłko (u mnie 190g) - proszek do pieczenia/soda - słodzik Możecie dać też banana ale u mnie zabrakło na niego miejsca. W tym momencie filozofii nie ma, jabłka kroicie i wykładacie nimi formę do pieczenia. Resztę składników blendujecie i wlewacie do jabłek. Całość do piekarnika na około 40 minut w temperaturze 180 stopni. [...]

Plecy spore, uwazaj na profil lipidowy przy tym cyklu minimum 2 duze jablka dziennie, jakies bialko sojowe albo lecytyna sojowa w tabsie by sie przydalo nery sie powiekszaja jak juz bylo mowione, ja mam jedna 13 druga 12 cm moze juz zmalaly, przydalo by sie sprzwdzic w sumie

OK ,dzieki micz za rade .. ale sadzisz ze 2 jablka/ed zalatwia sprawe? Co do nerek na chwile obecna nie wybieram sie na badania,ale pewnie je zrobie w srodk cyklu ,przy okazji zbadam cala reszte ,zeby wiedziec co jest grane.. Na chwile obecna jedynym side'm jaki daje sie we znaki jest cisnienie i co najzabawniejsze ,nie odnotowuje wysokich skokow [...]

1. ok 2. wędzone ryby max 3x w tyg, zamiast jabłka warzywa 3. chleb zamień na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, szynkę zamień na mięso/rybę, dodaj warzyw 4.dodaj warzyw 5. banana zjedz zaraz po siłowni i 30-60 min ryż z mięsem 6.dodaj warzyw Owoce daj około treningowo lud do śniadania tylko, w reszcie posiłków warzywa Jakie BTW przyjąłeś?

[...] shake przed aero. 35min, średnie tempo Po aero: 1 kaps witamin, 2g czarnuszki, NAC, ostropest 15g, kreatyna 4g, glutamina 15g 1. Owsiane 75g + wpc 45g + 30g borówek + 80g jabłka 2/3/5 ryż brązowy 50g + 220g kurczaka + warzywa + koncentrat 4. 7 wafli ryżowych + kurczak, koncentrat, warzywa Po tren standardowy shake 6. 4 całe jajka, 2 białka, [...]

Dziś udało mi sie znaleźć trochę czasu miedzy wizytą w stajni ,a treningiem więc postanowiłam wykorzystać pyszne kwaśne jabłka i upiec szarlotkę :) jest ona całkowicie bez dodatku cukru ,a na spod i kruszone użyłam amarantus ekspansowany oraz płatki owsiane i jaglane . Jako dodatek białka do posiłku ja użyłam pudding biała czekolada :) [...]

[...] ulubiony rodzaj. 4 kromki Sałata,pomidor Całe jajo na twardo + 4 białka 4.Po treningu-ten posiłek wstawisz sobie o odpowiedniej porze Biały ryż 50g/surówka z marchwi i jabłka/100 g piersi z kurczaka 5.Przed zaśnięciem Chudy twaróg 150g Pomidor/cebula Olej lniany 15ml/łyzka stołowa Reszta nalezy do Ciebie EDIT:Świetna jakość bioder i [...]

[...] typ załatwial mi deke z normy ale lewizną śmierdziało (widać na każdej było że igła wciskana pod wieczko była) tak że zostałem z samą omką. wbijam od niedzieli dziś 2 cent poszedł, miałem już pare razy ome i wiem jak smakuje (goszkie jak pestki jabłka) i ta smak ma podobny. myśle że za tydzień zaczne puchnąć. Się rozwieją wszystkie wątpliwości.

Śniadanie 3 jajka + kromka chleba razowego Drugie śniadanie 2 kromki chleba razowego, filet z kurczaka i papryka Trzeci posiłek 2 jabłka Czwarty obiad 50g kaszy gryczanej, wołowina Piąty Płatki owsiane z otrębami 60g i szklanka mleka 0,5% Ostatni posiłek kromka razowego chleba z kurczak gotowany wędlina

chrom ktory odpowiada m.in za hamowanie łaknienia na słodycze: jabłka, wołowina, kasze, płatki zbożowe, kolby kukurydzy, drożdze poprosze źrodła: l-karnityny cla

[...] dowiedziec/zorientowac Hmmm czyli śniadanie moze byc? moze byc to, co napisalam czyli jajka i warzywa A drugie sniadanie np. duzy jogurt + WPC + banan np? moze tak byc? bo jabłka w domciu pozniej mam w planie szamac po obiadku:D? ja dalabym jablko, a po obiedzie zrezygnowala juz z owocow hmmmale w sumie nie będe mial mozliwosci w szkole [...]

Miesa nie jadam. Nie moge. Ryby ewentualnie. Zamiast twarogu moze byc fasola? Owoce - mandarynki, pomarancze, jablka.

[...] bo na pewno nie będę jadł codziennie tego samego, to pewnie wpadną różne odmiany omletów, spaghetti, kurczak ze szpinakiem i makaronem, brokuły (muszę zacząć jeść), jabłka lub pomarańcze/mandarynki :) Tortilla też wpadnie, bo z dziewczyną bardzo to lubimy jeść :) Mam trochę pierogów od mamy i kotletów schabowych więc też pewnie to [...]

Jablka zawieraja cukry proste, ktore szybko moga sie odlozyc jako tluszczyk. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

1. Dodalem oliwy 2. Zmniejszylem ilosc wegli, przeczytaj post wyzej od twojego 3. Bialko obnize do 100g przy 2,3,4 posilku 4. Dokupie jakies suple z vitaminami, 6 bananow, jablka itp potrafie dziennie zjesc 5. Przeczytaj dokladnie, nie jest tunczyk stalym elementem diety, jest tez cyc 3-4x w tyg :)) , raz tunczyk raz cyc, raz ryz raz makaron, zeby [...]

Dzien 2 Dieta 1. placek: 35g owsianych + 2,5 jajka 2. jw 3. kanapka z mięsem 4. serek wiejski 200g + 2 nalesniki + 2 jabłka 5. 100g kury + 35g owsianych + sałata lodowa w międzyczasie jabłko 6. twaróg 100g + oliwa 15g + brokuł Relacja: Dzisiaj piekielne zakwasy, szczególnie na nogach. Dzień zryty, nie było czasu jedzenia sobie zrobić. Ale dzisiaj [...]

[...] siedząc 3x20 allahy+unoszenie nóg 1.POSIŁEK po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80fac1dec1fe4da096cab3258c77fb0f.jpg 100g kaszy 250g piersi 70g banana 100g jabłka 70g płatków kukurydzianych 100g mleka chudego 100g sosu 2.POSIŁEK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90a8c06656104f8dbb6dafa731d7565c.JPG 250g piersi 50g żółtego sera 100g [...]

Wiek : 28 Waga : 63,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 86 Obwód uda 59 Obwód łydki 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dosc rownomiernie, najszybciej chyba brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i brzuch [...]

I posiłek omlet z pół szkl płatków owsianych, 1 jajka i 1 białka, pół startego jabłka, łyżka nasion dyni 5 migdałów,zielona herbata 1) mało białka, darował bym sobie owoc II posiłek 100g ryżu 100g piersi z kurczaka surówka polana łyżeczką oliwy 2) dużo tego ryżu, wychodzi ci tak z gramatury? III posiłek koktajl białkowy 3) b. kiepski posiłek IV [...]

I omlet z 60g płatków owsianych, jajka, białka, pół jabłka,4 łyzeczki kefiru banan b/t/ww ok. 21/10/60 z tym bananem to wyrzuć II 120 g dorsza 60g kaszy jęczmiennej 23/1.5/42 Daj warzyw, najlepiej brokuły TRENING III pierś 100g kasza jęczmienna 80g 27/3/55 jw IV koktajl białkowy kiwi 19/7/34 bez kiwi posiłek kiepski V twaróg 200g 20 g płatków [...]