jabłka kcal cukry

[...]        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                        11:00     posiłek                     489       42,5       66,0        3,6 [...]

[...]        200       19,6       23,3        3,0        0,8        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76 [...]

[...]        246       35,5       18,1        3,7        1,6        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone           60         44        0,1       10,2        0,1                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           40        152 [...]

[...]        4,7        2,0                   4,7            ser biały półtłusty          200        256       40,0        8,0        6,0                                  jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30        117 [...]

[...]        2,4        1,0                   2,4            ser biały półtłusty           80        102       16,0        3,2        2,4                                  jabłka prażone           50         37        0,1        8,5        0,1                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76 [...]

[...]       10,5       24,0                                  Mąka ryżowa           50        174        3,0       39,0        0,5        0,7        0,1            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45 [...]

[...]        1,3        0,4        0,0        0,0            Mąka ryżowa           30        104        1,8       23,4        0,3        0,4        0,1            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]        1,2        0,4        0,0        0,0            Mąka ryżowa           80        278        4,8       62,4        0,8        1,1        0,2            Szarlotka - jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]       34,6       34,4        4,1                   7,0            Kefir krasnystaw          150         75        5,1        7,0        3,0                   7,0             jabłka prażone          150        111        0,3       25,5        0,3                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45 [...]

[...]       25,6       31,6        2,9                   4,7            Kefir krasnystaw          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7             jabłka prażone          150        111        0,3       25,5        0,3                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]        178       18,6        4,2        9,6                                  Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]        200       19,6       23,3        3,0        0,8        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76 [...]

[...]       24,4        1,6        0,4        0,0        0,0            Mąka ryżowa           30        104        1,8       23,4        0,3        0,4        0,1            jabłka prażone          150        111        0,3       25,5        0,3                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40        156 [...]

[...]        200       19,6       23,3        3,0        0,8        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76 [...]

[...]        1,7        2,4        1,0                   2,4            ser biały 4%          100        128       20,0        4,0        3,0                                  jabłka prażone           50         37        0,1        8,5        0,1                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78 [...]

[...]        243       32,7       15,1        2,9                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone           50         37        0,1        8,5        0,1                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40        156 [...]

[...]        319       40,1       24,1        3,2                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           50        195 [...]

2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]

[...]       24,5        1,4        0,7        0,0        0,0            Kefir krasnystaw           50         25        1,7        2,4        1,0                   2,4             jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]        0,0       25,2                                  Jaja - białko (32)          192         96       20,9        1,4        0,3        0,0        0,0            jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]