Brałem zwykłą kreatyne kilkanaście razy (10 razy albo więcej), potem jabłczan, XPAND, CELL PUMP (oddzielnie) efekty po stackach takie sobie więc chce przywalić porządnie wszystkie formy na raz praktykował ktoś takie ilości (na raz) różnych kreatyn ?
wszystkich od razu to nie ma sensu- możesz jednak np.zacząc od mono, potem wchodzisz na inna formę- jabłczan albo ester, a nastepnie jedziesz na staku- myslę że bedzie dobrze.
Moze sprobuj crea cola z megabola, jest tam tez kka, jabłczan i kwas jabłkowy, moge polecic. Jak dla mnie lepsze rezultaty niz na creatine xplode i do tego nitro caps tanizna. Moze hyperfusion i przedtreningowka.
z czystych to orotan chyba najlepszy będzie ew jabłczan w stałej suplementacji ok 2-3g na dobę z rana lub po treningu. ale jesli chcesz cykl zrobić i popracować np nad siła/mocą to proponuje stack np cellpump na początek dobrzy bedzie bcaa swoją drogą też przydatne, ale i tak zawsze zaczynaj od diety to podstawa, bez tego suple to stracona kasa
cytrynian/pirogronian/jabłczan - definitywnie skreslilbym tylko mono. estry - nie jestem zwolennikiem tej formy - w kulturystyce furory nie robi, nie wiem jak zadziala przy treningu stricte wytrzymalosciowym- moze akurat tu jest potezny potencjal tej formy )
kwestia indywidualna sam swego czzsu gralem i stosowalem krete (jedynie w okresie przygotowawczym) moj brat gral na poziomie 2 i 3 ligowym i mam paru znajomych na poziomie 1 ligi wszystkim doradzalem w okresie przygotowawczym odnosie suplementacji kreatyna zazwyczaj wszyscy brali stacki w polaczniu z czystym jablczanem, przed treningiem na silowni [...]
[...] ma proszek z fasta i cm2 sana zresztą po wypróbowaniu niemal wszystkiego na creatynie nie oczekuje czarow po zadnej jej odmian nawet po turbo-miedzygalaktycznej wersji a jabłczan w tej chwili nr 1 jesli idzie o polski rynek ale czy zdobyta na nim masa jest wieksza niz po mono? fakt ze mniej zalewa ale wiesz dla czesci małolatów chudych jak [...]
zgadzam sie choc przy stacku efekt moze byc jednak minimalnie lepszy choc sa to takie minima ze porownujac poniesione koszty do efektow nie sa one wcale lepsze masz kase ladujesz w stack - lepsze pobudzenie i komfort treningu nie masz kasy kupujesz monohydrat,jablczan i tyle
badania mam co pol roku sa to sportowe badania:]..bralem juz ze 3 razy mono jablczan aminki itd....a jestem ciekaw tego typu suplemetacji i chyba ja wyprobuje w tym przypadku gdzie trenuje tak duzo moga byc dobre efekty:]A MAM PYTANIE CZY PO JAKIMS CZASIE BRANIA MOGE SOBIE COS ODRZUCIC DO TEJ KREATKI??
shock ma jeszcze 2 lata gwarancji, pilem go dzisiaj smakuje normalnie. 1 puszka clouta starczY? na wiecej nie mam moglby do tego jakis jablczan dorzucic albo cos. tak zeby bylo gdzies na 6 tygodni