jabłczan kreatyna

[...] jednocześnie oczywiście, co podobno czasem początkującym się udaje ;) a ja teraz po przerwie się za takiego uważam;) Suplementy które zamierzam brać: BCAA, Białko, Kreatyna (mono czy jabłczan przy okazji?) pytanie: jakie ilości w DT i NDT? Zmieniony przez - Bohun89 w dniu 2015-01-12 19:36:27 Zmieniony przez - Bohun89 w dniu 2015-01-12 19:37:02

Jabłczan nie ciągnie wody jak mono i dłużej się rozkręca ale jak się rozkręci to siła idzie fajna ale dawki 10 gr najlepsza to wg mnie jest buforowana kreatyna nie ciągnie wody wogole żadnych rewolucji żołądkowych siła idzie kosmiczna i suchy mięsień też bez nabierania na wadze i mało znana kreatyna nitrate niestety droga ale siła idzie konkretną [...]

Witam. Chciałem dziś przedstawić zestaw suplementów, które naprawdę mogą się przydać osobie początkującej. Jeśli nie uwzględnię jakiegoś produktu, nie oznacza ze on nie działa. Po prostu może być on tylko dodatkiem jeśli są na niego fundusze. 1) Odżywka białkowa Jest to produkt który nie ma żadnego widocznego działania, jest porostu źródłem [...]

[...] z kreatyna ok 1,3 g b, 3 g tł , ww 0,8 Przeciwskazania medyczne : obecnie problem z barkiem Zażywane suplementy : multivit biedronka tab, ba biogenix i osrovit , planowany jabłczan i pump z ostovita Ostatnio przerabiany plan: każda partia 2x tydzień Nie robiłem jeszcze treningu typowo siłowego i jeszcze chyba poczekam ale pardzo kuszaco [...]

[...] i czekam na Sobote na trening ;) Kwestia pytań. Od stycznia chciałem do swojej suplementacji wprowadzić kreatynę. I teraz tak zastanawiam się jaką kretynę wybrać? Mono czy jabłczan? Będzie to moja pierwsza styczność z kreatyną :) Do tego czy ta ławeczka będzie dobra i posłuży dłuższy czas? [...]

;))))) Nie bardzo umiem to przeliczyc , prosze moze ktos mi pomuc..... Hiperfuzion Składniki w: 6 kapsułkach (1 porcja) Jabłczan kreatyny 500 mg Orotonian tri-kreatyny 500 mg HMβ kreatyny 500 mg Orotonian di-kreatyny 500 mg [...]

[...] zmniejszasz ciężary. Ale stosowanie kreatyna zwiększy siłę nie zmniejszając liczby powtórzeń. chopdzi mi o to,że stosując kreatynę i wyciskając np. 80kg 15 razy to po 2 tygodniach również będziesz mógł wyciskać 15 razy , ale trochę większy ciężar ale to zawiłe co napisałem ale odradzam mimo wszystko mono na rzeźbie. Lepiej jakiś jabłczan.

Jabłczan a kreatyna to to smo tylko jabłczan to forma kreatyny a tak ogólnie poćwicz pare miesięcy jeszcze i dopiero sie weź za kreatynę.

kreatyna jest olimpa 1250, jablczan tez olimpa jakis TEC 1100 jablczan kreatyny, wody pije 2litry dziennie

24.10 Okno 6h post 18h Trening Nogi+triceps+ hiit Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , aakg, pieprz, imbir, wit c , nitrobolon, kreatyna , coffeina Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta [...]

27.10 Z racji pracy bedzie wpadal 1 losowy posilek, zalezy co nam zaserwuja %-) Dzis byl to bigos }:-( Z racji "pracy" dorzucone zostalo sporo kcal ale nie codziennie bedzie az tyle Okno 8h post 16h Trening 10.5h pracy fizycznej + trening plecy + biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna [...]

29.10 Okno 7h post 17h Dzis miska na bogato tzn wpadl cheat %-) 500g sernika A i w robocie kiełbasa zasmazana w kapuscie, kiedy ja takie rzeczy jadlem.... }:-( Miska +/- 300kcal bo jeszcze duzo czasu do wieczora Przyszedl mi caliper wiec jutro lub w sobote sie pomierze Trening Klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg [...]

31.10 Okno ~~ Dzis zwazylem sie po "oczyszczaniu" dulcobisem gdyz chcialem zobaczyc ile waze po ostatnim dziwnym wyniku 8-) Waga: 65,9 8-O Dzis mielone mieso z ud z indyka z ryzem sosem i groszkiem Wydaje mi sie ze albo mi sie "rozpycha" żoładek albo jestem wzdety trochu {{:-( Caliper pokazał ze mam " 5.8%" bf wiec mysle ze cala mase chce zrobic [...]

7.11 Było 25.10 Jest 7.11 Wiek 21  / ~bz  Wzrost 173  / ~bz  Waga ~64  / 67.5 na czczo 88-O Talia 69 /71 Pempek ~71 / 72 Biceps 34  / ~bz /SFD/Images/2015/11/7/0d75a061c02e4a40a82d91cfe999a660.jpg Wydaje mi sie ze glownie rozepchal mi sie zoladek gdyz faldy na brzuchu sa bez zmian a obwod zmienil sie o cm, mozliwe ze jestem wzdety }:-( ktos cos [...]

10.11 Okno 7h post 17h Cos mnie bierze przez to ze pracuje na budowie , descz/snieg etc wiec zwieksze dawki wit c i wpadna jakies ibuprofeny etc Dzis wpadine dzien z duza iloscia tłuszczów , w sobote praca... ciekawe ile godzin W tym tygodniu dojdzie mi geranium 8-) bede dawkowal mniej wiecej tak : DT : rano na czczo oraz przed treningiem (2) DNT [...]

12.11 Dzis na grubo z kofeina }:-( rano porcja 200mg i przed treningiem 500mg i gera 30mg gdyz doszla mi zabawka 8-) Czuje sie fajnie ale zastanawiam sie co by bylo w wiekszej dawce A to moja nowa zabawka :)) /SFD/Images/2015/11/12/2eadc0be471c4ff897e2e5f79065fca7.jpg Okno 6h post 18h Trening Klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol [...]

13.11 13 piatek 8-) Dzis wpadnie cheat day tzn czysto tylko z duza iloscia WW. Ciekawe jaka waga bedzie w niedziele i jak z faldami dzis z rana gerka a potem energetyki zeby podbic poziom cofy, lipa bo z cukrem ale co zrobic.. %-) jutro 2 kapsy , 1 rano 1 przed silka , czyli pierwszy ok 6 drugi ok 14+ duzo wiecej kcal spala sie podczas przebywnia [...]

17.11 Okno 8h post 16h Dzis strasznie wolno lecial czas w pracy }:-((( Rano wpadlo 300mg coffy i 30mg gery , kolo 14 200mg coffy i przed treningiem 50mg gery i 200 coffy , dzien byl strasznie ponury dopoki nie wszedlem na silke }:-( podbijam WW do okolo 300-350Gram produktu i bede obserwowal co sie wydarzy, gdyz to ok ~5g/kgmc , białka bedzie [...]

19.11 Okno 8h post 16h Dzis mial wpasc trening klatki i barkow ale dopiero wrocilem do domu po 14h pracy przy zbrojeniu :)) Wpadlo 2x 300mg , 30mg geranium gdyz myslalem ze pojde na silownie ale wyszlo jak wyszlo miska znow inaczej zrobiona z tego powodu, teraz zjem poloze sie i znow praca }:-( Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Przed [...]

20.11 dzis wpadlo 600mg coffeiny oraz 110mg geranium ( 2x 300 coffy i 30gery a potem raz 50mg wiec lacznie 3 porcje) i 2kawy z 3 kopiatych lyzeczek }:-( Miska raczej normalna lecz jedzona w krotkim odstepie czasu , nie wliczalem galaretki z winogronem z auchana ( gotowa w pojemniczku) bo duzo szukania 8-) Wiec dzis okolo 2800 Kcal Wydaje mi sie [...]