[...] sprawia że trawią się zbyt wolno. Dotyczy to jabłek, bananów, kiwi itp. Po treningu zjadamy a własciwie pijemy to co trawi się superszybko a więc: carbo lub gainer, napój izotoniczny a jak kogoś nie stać to wafle ryżowe mocno popijane wodą lub jakiś napój owocowy względnie rozcieńczony sok - nie wypijać wszystkiego od razu tylko popijać [...]
Może byc,zwykły napoj izotoniczny z dodatkiem glutaminy i karnityny. Najlepiej w trakcie i po wysiłku.Porcja o ile pamietam 300ml albo troche wiecej.
dodaj 2-4 tabletki asparginu <zawiera również pota> lub zrób sobie napój izotoniczny <0,5 litra soku + 0,5 litra woda + szczypta soli i tyle.>
Dokładnie ,2-3 godziny przerwy u prywaciarza ..2-3 minuty przerwy żeby zjeść kanapkę (skąd ja to znam :)) ) Ja radzę sobie z tym bardzo prosto 2 butelki 1,5 l wody Energetyk bądź napój izotoniczny 5-7 kanapek i jakoś to idzie :) Dobra szama w szybkim czasie,woda ,woda ,woda ..czapeczka do tego i jazda z taczką ;D
nie zamawiaj z fasta odzywek /sa zbyt ciezkie/..wez witaminy..mineraly..ogoolnie lekka 'drobnice' ;) 1..napooj izotoniczny 2..np do prodookcji zma...jezeli jooz masz zma..nie moosisz oddzielnie koopowac magnezu 3..zjesc/sprzedac 4..odzywianie btw..hmb nie warto... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-24 00:24:07
co to masz za napój izotoniczny że ma tyle ww? i jaki masz trening że aż tyle goi pijesz? trening trwa 3 godziny non stop czy co powiedz coś więcej
Zma biorę codziennie i BCAA przed i po siłce(zostało mi to po cyklu storm+shock. W tą pogodę bardzo dużo pije wody, ale też bardzo dużo tracę jej podczas treningów i chce uzupełnić dietę w napój izotoniczny.
[...] na rok moze) generalnie polecam bialko - jako uzupelnienie diety, jesli masz problem z sila na treningu to mozesz pomyslec o carbo przed treningiem albo zrobic z carbo napoj izotoniczny i popijac - osobiscie na redukcji dorzucam kofeine w tabletkach. Po treningu standardowo bialko + bcaa. Sproboj od tego i trzymac diete i jak zlapiesz stagnacje [...]
Napój izotoniczny raczej stosuje się w sportach typowo wytrzymałościowych, kiedy to niekoniecznie zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej. Według mnie lepiej będzie popijać BCAA.
[...] 4 tyg. - 5 min. marszu, 20 min. truchtu, 10 min. marszu c.ostatnie 6 - 5min. marszu, 5min. szybki bieg, 10min. trucht, 15min. marsz Na całą sesję masz się zaopatrzyć w napój izotoniczny, czyli sok z Hortexu lub Tymbarka lub jakikolwiek inny, który lubisz rozcieńczasz wodą pół na pół i w czasie całej sesji w wodzie popijasz małymi łykami co 5 min. [...]
No właśni, dlatego pytałem o skład. Chociaż ja tego rodzaju odzywki stosuję jako napój izotoniczny.
Jak coś zjesz to spalisz to na aerobach. Więc nic nie powinno sie jesc. ewentualnie mozna wypic napuj izotoniczny.
[...] węglowdanów przed wysiłkiem, technikę to mozna dalej kontunuować, jednak nie nalezy przesadzać ze steżeniem cukrów. Napójh wypity przed wysiłkiem powinien mieć charakter izotoniczny lub delikatnie hipertoniczny. Najważniejsza dawka węglowdanów powinna przypadać po wysiłku. Poniżej przedstawie przykąłdowy schemat suplementacyjny w wioślarstwie [...]
[...] jest brak uzupełniania rezerw energetycznych w trakcie treningu. Pamiętaj o dobrym posiłku przedtreningowym (min 1,5 godz. przed, jak najwięcej węglowodanów złożonych - np. jak chleb to razowy) i uzupełnianiu płynów (napój izotoniczny) i energii (możesz kupić sobie np. Carbo - jest tanie, albo owoce suszone) w trakcie teningu (3 godz. to długo)
No przeciez niektorzy producenci nawet podaja odpowiednie proporcje, zeby powstal napoj izotoniczny.
Ja wcześniej podawałem w tych odżywkach napój izotoniczny w proszku co o tym sądzicie dobry po bieganiu i skakance brzuszki po taki wysiłku nie zjem nic bo bedzie mnie brzuch bolał a to jest chyba idealne żeby uzupełnić białko i węglowodory
i jeśli już chcesz pic te izo to masz http://potreningu.pl/artykuly/942/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow ;)
taka jego uroda każdy napójk izotoniczny bedzie zawierał weglowodany, jak chcesz bez kalorii to np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Drink-opis41610.html
Napój izotoniczny polecam, szczególnie jeżeli trenujesz dłużej niż 1h np. A tak to zwykła woda wystarczy. PZDR
A co to za napój ten izotoniczny?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
