izotoniczny

Ja bym jeszcz dołożył tu Izo Plusa - napój izotoniczny, uzupełniający elektrolity. S. Ambroziak

[...] l-karnityna tez w drugim radzilbym uwazac z węglowodanami na treningu, mogą spowodowac zmiany w poziomie organizmu i jego chwilowe osłabienie, (mozesz wziąc napój izotoniczny) po treningu monohydrant dobrze, kup jeszcze cytrynian, lub lepiej by bylo pirogronian kreatyny, bierz do rano, lub przed treningiem(jest lepiej wchłanialny od [...]

Wahająca się kondycja może wynikać z odwodnienia i braku cukru we krwi. Najlepiej brać ze sobą na trening napój izotoniczny, sok czy nawet wodę. Bidon czy butelkę można postawić na brzegu i przy każdym odpoczynku się napić. Pamiętaj też, żeby nie chodzić na basen zupełnie na czczo. Na jakąś godzinę przed treningiem należy zjeść lekki posiłek [...]

[...] zatem z tego, że najlepiej będzie stosować przed samymy treningiem CARBO (40-50 g w 500 ml) a bezpośrednio po treningu aby uzupełnić glokogen a także elektrolity napój izotoniczny (IZO PLUS, ISOFASTER). Niestety Carb Bx nie zawiera żadnych związków mineralnych dlatego moim zdaniem - nie wiem czy jest sens stosować go po wysiłku areobowym. [...]

Czyli zle jak pije carbo w czasie treningu i 50g na 500ml to nie jest czasem napoj izotoniczny a nie hipertoniczny?? Bo u mnie na silowni duzo osob pije w czasie treningu w ten sposob dlatego i ja tak sprobowalem i widze ze robie blad :( w takim razie jezeli waze okolo 80kg to bezposrednio po treningu mam wypic te 50g i styknie bo czytalem gdzies [...]

ok wiec zrobie te 6g na 100ml czyli 42g na 700ml carbo treca jako napoj izotoniczny w czasie treningu a co do tunczyka to wiem bo czytalem ze 2-3razy w tygodniu(rtec)a tutaj wrzucam narazie wstepna diete i powiedz mi czy dobrze obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne i btw?? I podaj jezeli mozesz najlepsza tabele do obliczania btw w danym [...]

[...] on zawierać ww złożone ,żeby zapewnic ci energie do ćwiczeń, te wafle to po treningu jedz od razu ,a po 30 min posiłek potreningowy bogaty w białko i ww Jesli brak ci energii mozesz popijać jakiś napój izotoniczny w trakcie ćwiczeń, na pobudzenie przed treningiem może byc kawa ,ale pod warunkiem ,że nie jedziesz na kreatynie Pozdrawiam Kilop

pewnie ze ww w izoloniku sa wazne...przeciez to one decyduja czy napoooj jest izotoniczny...czy hipertoniczny czy hipotoniczny... druga wazna sprawa to elektrolity...bez nich trening jest mniej efektywny misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Carbo od razu po treningu 30-50g. Mozesz takze przyrzadzic go jako napoj izotoniczny i w trakcie wysilku. Mass xxl w zaleznosci od brakow w diecie. Miedzy posilkami. bcaa przed snem jako antykatabolik. Mass xxl unikaj raczej bezposrednio przed pujsciem spac. Podobnie zreszta carbo. Pozdrawiam

[...] na silownie. Moze polecisz jakis dobry trening z glownym nastawieniem na utrzymanie sily klatki? Sog polecial. Pozdrawiam P.S moglbys jeszcze polecic jakis dobry napoj izotoniczny? Abym mogl uzupelnic starty skladnikow po treningu? Bo wybieram sie na dwa tygodnie do Grecji i na pewno bede tam duzo gral w pilke. Co zapewne skonczy sie dla [...]

[...] to napoj ookreslonej osmolalnosci, na dobra sprawe izotonik mozna zrobic z czystej glukozy (5g/100ml) czy soli kuchennej (0,9g/100ml). Aktualnie przyjelo się iz napoj izotoniczny powinien zawierac cukier i elektrolity, (stad uzylem okreslenia "sensownego koncentratu izotonicznego"), zalozenie powyzsze spelnia maxcarb treca, a [...]

piwo wypłukuje pewne minerały a napój izotoniczny te właśnie minerały dostarcza oba napoje działają antagonistycznie łączenie ich nie ma sensu Pozdrawiam ;)

[...] Surge... można również używać dostępnych w sklepach z suplami carbo... ja tak robię od niepamiętnych czasów i jestem zadowolony...czy to gdy trenowałem kolarstwo czy teraz na siłowni czy na ulubionych łodziach wiosłowych... aaa... był jeszcze swego czasu taki puszkowy firmowany przez rmf fm napój izotoniczny ze smokiem niebieskim... też fajny...

jeśli nie ćwiczysz na siłce to ci to za bardzo potrzebne nie jest jec połowe tego co zaleca producent przed i po treningu kup sobie napuj izotoniczny ( polecam izoplus olimpu oraz red kick z MP ) mozesz kupić białeczko ( bierz je na noc ) polecam czywićcie ovopol ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem jakiś błąd w [...]

[...] rzeczy odpowiada teraz fraza: dlatego sypie tyle prochu ile mi jest potrzebne a zalewam taka iloscia wody ,zeby wyszedl izotonik czy roztwor jaki w tym momecie uwazam ,ze potrzebuje. reasumując: robisz roztwór izotoniczny i wypijasz go taką ilośc jaką potrzebujesz, zachowując proporcje pomiedzy prochem i wodą?? jak tak - to ok, jest izotonik

a po biegu najlepiej jakis napoj izotoniczny ,np. isostar i uzupelnij weglowodany, czyli znow carbo lub jakis baton.

[...] z nich to niestety nie izotoniki a napoje węglowodanowo-izotoniczne. W litrowej porcji np. Izo Plusa jest ponad 60g węgli (w tym większość cukrów) - to prawie połowa tego co zjadam w ciągu dnia. Także na low carb to się raczej nie sprawdzi. Napój izotoniczny bez ww (a właściwie hipotoniczny) z tego co widzę robi tylko Nutrend (FormDrink).

a mogę kreatynę popijać carbo czy lepiej glukozą (dekstozą)? A czy carbo też mogę popijać w czasie treningów czy lepiej kupić jakiś napój izotoniczny?

[...] raczej sie nie nada chyba poniewaz pompuje bardzo mieśnie co przy treningu szybkosciowym nie jest pozadane. reanimator bedzie dobry na twoj cel regenracji po wzmorzonym wysiłku ale jest to dosc kosztowne, na poczatek kup sobie bcaa w proszku pije je podczas treningu razem z weglowodanami jako napoj izotoniczny oraz po treningu dla regeneracji

[...] ilości węglowodanów w ostatnim posiłku, jest jakaś reguła typu. na obiad proporcja białka do węglowodanów powinna wynosić 1/2 ? i jeszcze jedno pytanie odnośnie napojów izotonicznych, ludzie mylą je z red Bullami, Tigerami itp, ale te zawierają kofeinę, której należy unikać jak napisano tu [...]