Suplementacja w sztukach walki-Moje pytanie vol.1

Witam!
Uprawiam MT,ponadto w wolne od treningu dni biegam i cwicze obwodowo z wlasnym ciezarem ciala.
Chcialem was spytac o suplementacje minowicie moi celem jest zwiekszenie szybkosci,dynamiki i wytrzymalosci.Moim celem nie jest budowanie masy miesniowej(nie chce tyc). Trenuje 6 razy w tygodniu po okolo 2h-2,5h dziennie.
Chcialem spytac czy takie suplementy jak Nitrobolon,CRACK,kreatyna(jaka?) moga mi pomoc w osiagnieciu celu czy tez sa jakies inne suplementy ktore lepiej zadzialaja?
Czy po Nitrobolonie i Cracku bedzie odpowiednie pobudzenie i motywacja do wiekszego treningu? Beda pomagac w zdobywaniu rzeczy ktore wymienilem powyzej? Czy to raczej suple dla kulturystow?
Co do kreatyny to slyszalem ze mozna ja stosowac w sztukach walki ale czy sie sprawdzi? Jaka kreatyne wybrac by nie bylo retencji wody w organizmie,wiem ze sa rozne kreatyny,jabczany,mono...itd. jaka bedzie najlepsza,jesli w ogole stosowanie kreatyny to dobry pomysl?
Chcialem takze spytac o suplement ktory pomoze mi w regeneracji,ostatnio pojawil sie REANIMATOR,czy bedzie on spelnial swoje zadanie w sztukach walki?Czy pomoze mi osiagnac wyznaczone cele czy byc moze ten srodek przeznaczony jest glownie dla kulturystow?
Prosze pomozcie! Bede wdzieczny za wasze podpowiedzi

kreatyna jest dobra w twoim celu, poleciłbym ci jabłczan, ewentualnie pozniej jakis stack, crack raczej sie nie nada chyba poniewaz pompuje bardzo mieśnie co przy treningu szybkosciowym nie jest pozadane. reanimator bedzie dobry na twoj cel regenracji po wzmorzonym wysiłku ale jest to dosc kosztowne, na poczatek kup sobie bcaa w proszku pije je podczas treningu razem z weglowodanami jako napoj izotoniczny oraz po treningu dla regeneracji

ja ci powiem tak sam trenuje wiem jak ciezko moze byc



Polecam

kreatyne, bcaa, witaminy, omega3, zdrowe jedzenie.

i ewentualnie ZMA.

I napoje izotoniczne po treningach.

zdrowia.

Co do regeneracji, flexit, animal flex, reanimator, nie wiadomo ;)

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&q=suplementacja w sportach walki&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT:#008000;GL:1;DIV:#336699;VLC:663399;AH:center;BGC:FFFFFF;LBGC:336699;ALC:0000FF;LC:0000FF;T:000000;GFNT:0000FF;GIMP:0000FF;FORID:1;&hl=pl