[...] jajek z Vitalmaxu i dosłownie ciężko było to przełykać bo piana, smak paskudny mimo dodawania kakao itd. A wołowe to w zasadzie kiepskiej jakości. Używałem białka typu izolat serwatki i efektem tego był mocny refluks... choć w smaku nie mają sobie równych. Obecnie myślę ponownie nad kupnem białka jajek + vitargo i po prostu to mieszać. [...]
[...] Brzuch spięcia leżąc 3x30 Lekki progres zachowany, wszystko weszło tam gdzie powinno :-D Cardio 30 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 100g owsiane, 35g izolat, 30g słodkich płatków - Lucky Charms'y nie wiem czemu wszyscy się nimi zachwycają dla mnie o wiele za słodki i ogólnie d**y nie urywa, Siostrzeniec przywiózł ze Stanów [...]
[...] kardio, można było pospać normalnie do 7.00 :-D Kardio dalej zostaje 30min tylko w DT Kalorie lekko podbite z białka i minimalnie tłuszczu DIETA w DNT 1. 60g owsiane, 40g izolat, 100g owoców dziś banan z cynamonem :) 2-3 150g indyk w sosie pomidorowym 75g ryż basmati 15g oliwa 4 150g tunczyk 75g makaronu 15g olej konopny 5. 35g WPC 35g masła [...]
NIEDZIELA 07.11.2021 DNT Dzień odpoczynkowo-relaksowy Jakiś tam spacerek wleciał i drobne zakupy bazarkowe. DIETA w DNT 1. 60g owsiane, 40g izolat, 100g owoców dziś boroweczki ;) 2 150g indyk w sosie pomidorowym 75g ryż basmati 15g oliwa 3 150 indyk grillowany Zamiast ryżu placuszki z dyni i batata z dodatkiem sera feta Smażone na oliwie wiec [...]
ja chyba jeszcze kleik domowie %-) moze jeszcze skuszę się na izolat, ale kwestia jaka promka będzie, bo z AN nawet płacąc 15f za wysyłkę do UK wychodzi to bdb;-)
[...] w miejscu z 83,0 na 83,3 ale sylwetkowo się poprawia jednak Muszę zrobić dodatkowe badania bo LH i FSH dużo ponad normę i nie wiadomo skąd :/ DIETA w DNT 1. 60g owsiane, 30g izolat, 100g owoców dziś kiwi 2-3 150g polędwiczka pieczona 75g ryż basmati 15g oliwa 4 150g tunczyk 75g makaronu 15g olej konopny 5. 35g WPC 35g masła orzechowego 100g [...]
Przede wszystkim warto wiedzieć do czego służy odżywa białkowa. Jest to uzupełnienie braków białka w naszej diecie. Jeżeli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości, to uzupełniamy to odżywką białkową. https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848 Izolat białka serwatkowego jest już najlepszej jakości [...]
[...] tradycyjnego cukru i syropów glukozowych oraz fruktozowych, co wpływa na zmniejszenie udziału węglowodanów. W składzie każdej tabliczki znajdziemy koncentrat oraz izolat białka serwatkowego, oraz dodatek maślanki, która nadaje delikatny kremowy smak. Białko serwatkowe charakteryzuje wysoka wartość biologiczna, dlatego uznawane są za [...]
[...] OFF treningowy Tylko w domu sporo roboty i latania za swoimi sprawami Za szybko te weekendy lecą szast prast i już zaraz do roboty :-D DIETA w DNT 1. 75g owsiane, 30g izolat, 100g winogron 2-3 150g schabu 75g ryż basmati 10g oliwa 4 200g watrobka drobiowa 75g makaronu 10g oliwy 5. 35g WPC 40g masła orzechowego 80g malin SUPLEMENTACJA: rano [...]
Życzę, aby apetyt na takim białku śmigał jak najdłużej. Chyba tylko izolat i chuda ryba będzie lecieć :) Apetyt to jest zmora teraz straszna nie ukrywam, już powoli się ratuje trochę „gorszymi” produktami mówiąc szczerze ale daje radę. Dzięki /-)
Nie No np. Dziś przed treningiem zamiast klasycznie ryż/ryba lub kleik to wrzuciłem bułki z dżemem i IZOLAT tak aby jak najmniej objętościowo było itd. Tego typu produktu, u mnie żadnych pizz, burgerów i innego syfu raczej nikt nie uświadczy bo takie żarcie to by mnie jedynie zabiło a nie pomogło w niczym :D.
Dziś przed treningiem zamiast klasycznie ryż/ryba lub kleik to wrzuciłem bułki z dżemem i IZOLAT tak aby jak najmniej objętościowo było itd. Bez ketchupu? Nie wierzę;)
[...] tylko liczone ze zwierza:) ja 120g czasami nie daje rady przejeść. No nic, muszę zweryfikować miskę :) Hehe, no 120g to b.delikatnie, no juz daj spokoj ze tego nie przejesz przez caly dzien :-) ja przyznaje ze chetnie sama tyle bym jadla, te 200g wchodzi juz nielatwo, z miesa/ryb tylko 2-3 posilki (na 5 wszystkich), reszta izolat, nabial, jajka.