[...] wsiąknie w cycka 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy około 30-45 minut po treningu, 30 min po odżywce jeśli bierzesz -28g białka serwatki (najlepiej hydrolizowany izolat, pozyskiwany na drodze tu nie wiem co? Białko serwatki dobre przed tren, jeśli bierzesz po tren to 30 minut po tym posiłek 16.15 - Obiad II -80g ryżu brązowego -100g [...]
Na czczo 5g glutamina/250ml sok z marchwi Do wyrzucenia, glutamina nie dziala. a 5g bialka o 6 rano cudu nie zdziala. 6- 100g platkow owsianych/3sliwki/lyzka orzechow/50g izolat serwatki 9- 170g piers indyk Lub 200g ryba morska/1/2 torebki ryzu(kaszy)/1/2 grejfruta Zjedz jeden normalny posilek zamiast tych dwoch. Wyrzuc "50g izolat serwartki", [...]
na sniadanie daj jakies zrodlo bialka.. mogą to być białka jaj, izolat itp. przed treningiem te jablko i platki to jest totalnie lipa.. jeszcze jak płatki może i ujdą to te jabłko wywal.. PRZED i PO treningu daj pelnowartosciowe posiłki, białko: drób,wieprzowina,wołowina,ryby, węgle: np. te owsiane, ryż brazowy, makarony, ziemniaki, warzywa: [...]
[...] przyp produktow z usa , enzymy trawienne pozwalaja na trawienie laktozy mimo niedoboru naszej laktazy. jednak uwazaj : po co nam taka ilosc glukozy i galaktozy ? lepiej wez izolat ( UWAGA PRAWDZIWY IZOLAT MA 90% BIALKA I ZERO WEGLI ) lub wiarygodny produkt wpc 80 i bedzie super ( proponowali ci trec wpc i to bedzie jeden z dobrych wyborow - [...]
No siema,nie ma za co dziekowac zawsze sluze pomoca Napisales do Trec Teamu ale ja Ci odpowiem co do bialka pisalem o BCAA to teraz o bialku tez napisze haha Wiec,po treningu fajnie by bylo jak bys zazucil Izolat+jakas porcja wegli,moze byc banan albo poprostu Carbo.Jezeli bedziesz pil bialko po treningu,to BCAA mozesz odstawic po treningu no [...]
1. Olimp używa do produkcji odżywek białka "ISO.Chill(tm)" otrzymanego w procesie ultra i mikrofiltracji. Izolat ten jest pozyskiwany w unikalnej technologii podwójnej filtracji w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie [...]
1. Izolat serwatki wykorzystywany do produkcji odżywek Olimp ma nazwę patentową ISO.Chill(tm). Pozyskiwany jest metodą podwójnej filtracji w niskich temperaturach co sprawia, że jest bardzo wysoko biodostępny. ten temat znam od strony olimpu aż za dobrze 2. Gainer MCT - 21% białka Super Whey Gainer 4000 - 30% białka ( w pytaniu jest [...]
[...] Lubie, działają ale bez szału 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: man schorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Fa AM+PM formuła witaminy, błonnik FA, białko MVP izolat, napalm FA, 11. STAZ TRENINGOWY: 6 miesięcy na siłowni 3,5 roku taekwondo 12. BUDŻET: 150 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam porady w dobraniu dla siebie [...]
massive whey gainer z ultimate 33% bialka - izolat i koncetrat ,maltodextryna nowy muscle juice z ultimate 4,75kg , bardzo dobra cena! , 22% bialka - izolat ,koncetrat , kazeina i albuminy jaja , olej mct , maltodextryny z klasy niskiej whey mass gain z hi teca ( klasyka ) gainer 1 z vitalmaxa
WPI(izolat) i WPC(koncentrat) różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC. tym samym jednak WPI jest drozsze,wiec róznią sie tez ceną izolat szybciej sie wchłania i tym samym jest lepszym białkiem potreningowym, natomiast koncentrat wolniej sie whlania i tym samym jest lepszym [...]
[...] zawiera laktozy nie znaczy wcale ze nie zawiera weglowodanow Natomiast jezeli jest napisane ze nie zawiera tluszczy a labelka pokazuje ze sa to juz jest cos nie tak... A izolat to jest na pewno bo takich parametrow jak na labelce nie da sie osiagnac dla koncentratu. Chyba ze labelka klamie jak zauwazyles Tu cos jeszcze, bardzo ciekawie [...]
[...] a przed aero? I to jeszcze w capsach ja jem 3x40g bialka (80%) + pewnie samego bcaa 50-60g Po drugie jesli trening silowy trwa dlugo albo przed/na nie ma sporej ilosci bcaa/izolatu albo potem cardio trwa dlugo - to lepszym wyjsciem jest wypicie pomiedzy silowym a cardio porcji bcaa ale wszystko zalezy tez od kilku opcji kiedy posilek przed tr. [...]
Dobra, dieta oczyszczająca była, ale do połowy , haha. Jako, że udało mi się zaliczyć ostatni egzamin, została wyprawiona mała impreza, więc wpadło trochę mniej zdrowego żywienia. Nie będę przedłużał do jutra diety oczyszczającej. Od poniedziałku zaczynam nowy plan dietetyczno-treningowy ukierunkowany na podtrzymanie w miarę niskiego bf-u. Nie [...]
[...] dodatkowo planuje znalesc cos z bialek serwatkowych, najlepiej aby zawieralo laktaze, poniewaz wydaje mi sie, ze mam problem z trawieniem laktozy, lub zamiennikiem moze byc izolat bialkowy Wiem, ze bede mial problem z otrzymaniem wymaganej ilosci dobrego zrodla bialka, dlatego probuje ratowac sie odzywka, z przemyslanym spozywaniem Zmieniony [...]
[...] mieso, jogurt, czasem jajko, a na noc serwatke. Poza tym - 2-3g bialka na noc to troche ogolne stwoierdzenie, gdyz sa przeciez bialka i bialka. Jesli jadlo by sie sam izolat serwatki to moznaby go jest 2 razy mniej niz bialka sojowego, 1,5 mniej niz bialka serwatkowego. (Opieram sie na IG. Mam nadzieje ze sie nie myle) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
izolat activlaba 2kg za 45zł? coś tu namieszałeś :) Izolat jest "lepszą" formą. Szybciej się wchłania. Co do różnic w cenie WPC. Mają różne zawartości białka na 100g, różny profil aminokwasowy Podałbym link z allegro ale nie chce dostać bana. Dokłądnie 47zl za 2kg. A jakie jeszcze są typy białka i jakie warto kupić?
[...] z większą przewaga białka niż 13% bo tyle z tego co pamiętam ma GB a białko sugeruje Nitroprogen lub po prostu WPC np treca a jak masz kase Izolat chociaż to tez zależy w jakim celu chcesz to białko przyjmować jeśli miedzy posiłkami to białko pokroju nitroprogen sie przyda dłużej wchłanialne ale jeśli np z rana czy po treningu to wpc albo izolat
chodzi mi o to, ze vitafit jest sprawdzony pod katem zawartosci bialka i jest ok. a te drugie bialko co podales to izolat, wiec wpc i izolatu bym nie porownywal, bo wiadomo, ze izolat zawsze jest wyżej niz wpc. a mi glownie chodzi o to, ze ta firma tego izolatu jest slabo znana. i nie wiadomo co tam siedzi w tym, w odroznieniu od vitafit. [...]