SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

interwaly rzezba

  • Trening na pozbycie się lipomastii - metoda zwalczania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] możliwe do zrealizowania. Litosciwy pan... * Interwały w postaci pompek: Podczas treningu aeroowego jako interwały zastosujemy stare, poczciwe pompki. Trening aerobowy = interwaly silowe. Nobla z miejsca. Nie jest to jednak klasyczna metoda tego treningu podzielona na odstępy czasu o niskiej średniej i wysokiej intensywności o specyficznym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2008 10:28:52 AM Liczba szacunów: 3
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    to jest rekomp czy stricte rzeźba ? :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 10:18:39 Redukcja, ale nie wycinka, tak do 5kg w dół by mnie interesowało :-) Ja bym nie obcinał nic tylko dodał aktywności - ale zrobisz jak zechcesz. Ja się na odległość w kwestiach diety nie upieram na nic. Oki, dodałam interwały. Przy następnych pomiarach [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2017 4:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Aby rzeźba mięśni była widoczna niezbędne jest przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej. W tym celu niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. 1. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 10:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] trening siłowy, można przemyśleć dodatek treningu interwałowego, który podkręci nasz metabolizm i wspomoże redukcję tkanki tłuszczowej: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. Ostatni i równie ważny dodatek do spalacz tkanki tłuszczowej. W tym kierunku najlepszym wyborem będzie Allnutrition Redox [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16338 Data: 1/21/2018 3:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanku ja od 13:30mam weekend juz %-) Pofer wkoncu interwaly zrobi ja w srode mialem i plan zrobilem do wrzesnia masa lece potem wyklepanie masy z redu 4tygodnie w sumie i potem maso rzezba

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 5:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DLACZEGO AEROBICZNA 6 WEIDERA JEST DO NICZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamieściłem ten post w dziale trening dla początkujących ale niestety zero odzewu więc z góry sory za dublowanie ale może tu mi ktoś pomoże, trening układany na podstawie tego z pierwszej strony więc będę wdzięczny za ocenę. To mój planowany trening 1) Poniedziałek a) Submission 2) Wtorek a) Push  Wyciskanie sztangi płasko Rampa 5 [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 12:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****** to oczywiscie niedopatrzenie, tam miało być -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off Jak by ktoś mógł to naprawić, bylbym wdzięczny :). Apok poprawisz mi ten kawałek? Do nog i barkiw tzreba dopisać "+ aeroby" tylko żeby było to co wyżej. ;) "e są to stare dobre, [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 8:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • W linkach masz TONY takich treningów, czytaj... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 ### Witam , jestem nowy na tym forum moj brat ma w domu siłownie i tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 2:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Widze że wywiązała się dyskusja %-). . Zbrzydlo mi to redukowanie bo zie katuje a efektu jakby nie bylo ;) przy deficycie 500 do 1000 kcal powinny byc lepsze efekty. Mam nadzieje ze efka pomoze ;) wg mnie to jest to http://www.dieta-sportowca.com.pl/2015/04/dieta-juz-nie-dziala.html być może jest w tym trochę racji, może kalorie poszły za nisko i [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 8:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    czytałem ten artykuł pare razy spróbowalem wszystko ułożyć, diete wklepje do działu odchudzanie niedługo, ale mam kilka pytań. Po pierwsze, czy raki tygodniowy rozkład treningów bedzie ok? : Poniedziałek: Trening kyokushin 1,5 godziny Bieganie 30 minut Wtorek: Siłka (klata,plecy) Interwały Środa: Trening kyokushin 1,5 godziny Bieganie 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 3/22/2011 8:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • (lekko) Atletyczne Lato z SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Drugie podejście do konkursu z letnich miesięcy-myslę,że teraz bedzie dobrze...:) Wklejam tu uaktualnione zasady https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/996567_10201157301672827_82139243_n.jpg Na dwa ,teoretycznie jeszcze dość ciepłe miesiące propnuję udział w ogólnie dość lajtowym konkursie. Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    MARTUCCA <3 Nie skarżyłam, się na wegowanie, wręcz uważam, że to super sprawa, bo jeszcze pół roku temu nie uwierzyłabym, że dam radę tak się odżywiać i poznam tyle wspaniałych nowych smaków. Super sprawa, ale cieszę się, że mogę wrócić do rybek, czasami do mięska, no i placki owsiane będzie można biojajeczkami skleić :-D Nadeszła pora na [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za nisko, stad w seriach bez progresu. poprzednio maks byl na 30kg. 4.ok. tak troche sie macam z tym cwiczeniem + w serii laczonej z cw nr 4 wznosy kolan do klatki 4*15 + interwaly majn got, nie mialam wogle sil na te interwaly, z ledwoscia wycisnelam 10 * 40s/20s, gdzie empu im dalej tym bardziej emeryckie... dobilam 5 min aero, tez ledwo Po [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 12:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do maja masuje, od maja rzeźba, rozpocząć interwały wraz z rzeźbą czy moge juz teraz?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 2:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ceść Jakub. Sorry, że dopiero teraz odpowiadam, ale forum chyba miało lekki **** up, bo mi się nie otwierało.. Dzięki za uwagi, wszystkie są dla mnie cenne ! 1. Odpowiem krótko. Lubię sobie komplikować, kombinować, bardziej mnie to motywuje do dążenia do osiągnięci celu. Mam nadzieję, że już niebawem znajdę ten odpowiedni dla mnie poziom [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo slonce mi prosto w oczy swiecilo. 3.wykroki matulu kochana uchron mnie przed bolem nuuuk jutro. dupa mi odpadnie chyba. 4.przywodzciele, ok bylo czuc brzuch byl wczoraj +interwaly 13 * 40s/20s ciennnnnszkoooo MISKA suple: omega 3 dis micha juz lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a387cbfb8364a90bf3044eef3c8469d.png edit: jak cwicze to widac mi [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 7:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyżej, zrobilam dodatkową serie ostatnią mniejszym cieżarem, bo bylo za duzo i w ostatniej za slabo plecy pracowaly 3.ok, progres 4.ok, inny wyciag, teoretycznie progres + interwaly strasnzie mi sie dzis nie chcialo interwalow bo juz w trakcie silowego upocilam sie i zmachalam potwornie jakos jednak dalam rade zrobic te pseudo interwaly lalo [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2012 12:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] plusie kcal i ciezkim treningu...a baby sa sfiksowne jak im cos na wadze skoczy tudziez urosna "gigantyczne uda....czyli 52 cm czy cos tam). Na 1400 kcal to sie niczego poza kiepskim zdrowiem nie dorobisz.....Nie robie kardio osobiscie, strzelam interwaly i traktuje prowadzone zajecia jako forme kardio. Jak cwicze? tak ciezko jak moge :)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6685 Data: 1/6/2016 10:36:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale pozniej to bylo krecenie sie w kolko z ciezarami, co dodatkowo mnie denerwowalo. Brakowalo sil, byly lzy. Z czasem doszly coraz dluzsze aeroby, nastepnie aero i interwaly rano. W koncowce treningi byly 2x dziennie, rano aero/interwaly, wieczorem silowy+aero. Do tego normalnie praca i obowiazki domowe, ktorych ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0