insulina

[...] wyjazd więc 2tyg urlopu siłownia/plaża %-) waga waha się sporo na szczycie było 97kg czyli taki życiowy max bombka to 8tydzien trenu E + cypek + master E szama zmieniona insulina odstawiona to mniej wiecej rozkład BWT wygląda tak: 3800-3900 kcal b 300 w 350 t 130-140 5 posiłków po 75g produktu ww 50g carbo 15g bcaa 0,8g ALA przed [...]

[...] je sie kurczaka z ryżem na sucho? wszystko co dobre ma w sobie i cukier i fat to co najbardziej smaczne - ale też kaloryczne i najmniej syci! inaczej organizm zareaguje jedzac na sniadanie ww zlozone a inaczej jedzac slodkiego batona [inaczej - po batonie zaraz bedziesz glodny cukier insulina Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 12:45:06

napisalbym inaczej: po treningu lepiej ww proste bo i wieksze ig bo i insulina wieksza ,no i smaczniejsze czy carbo? niekoniecznie wolałbym owoce/soki/lody/sorbety Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 13:13:06

wiesz z insuliną miałem kontakt kiedyś po przybiciu 17jm humalogu specjalnie czekałem na hipo z węglami przy sobie i owszem nie powiem bym nie poczuł, ale z 20 minut bez węgli wytrzymałem, a wiem że i więcej spokojnie bym wytrzymał tak więc... z kolei typ ode mnie z siłki, baran jak pisałem przybił 40jm i nie wziął caban węgli ze sobą, stracił [...]

juz nieaktualna mniej w pasie jakiś centymetr fatu mniej jakieś 1% :-)) wuchtaaa nie docinałem sie bo sie bałem spadku wagi bo nie wiedziałem do końca co z czym bo jechałem na wysokich węglach bo jadłem na siłe to co nie lubię itd. mit gonił mit -> moja obawy doradca gonił doradcę -> nie miałem wiedzy aby z nimi dyskutować,myślałem że skoro [...]

Zapotrzebowanie liczyłem już wcześniej ~3300, jednak mówiono mi, że za dużo kcal dobrałem to zmniejszyłem. Dzięki za odpowiedź w końcu, ułożę coś i wstawię. Rozumiem, że przed treningiem przyda się więcej węgli, ale chyba w pozostałych posiłkach warto trzymać na w miarę równym poziomie żeby insulina nie psuła szyków?

[...] ale na efekty podobne jak syntetyk nie ma co liczyć jakby tak było to ludzie na IF,po 22h postu byli i wyrzeźbieni i z górą mięsa a jest zazwyczaj wprost przeciwnie niby insulina nisko,gh wysoko - powinno byc super ale są jescze inne hormony które mocno dostają po dup.e w czasie postu i treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-05 [...]

Swoją drogą co do samej insuliny, jest to hormon często demonizowany, przedstawiany jako przeszkoda w pracy nad estetyką sylwetki. Tymczasem prawda jest inna. Insulina oprócz bezpośredniego wpływu na komórki mięśniowe oddziałuje takze (pozytywnie) na metabolizm hormonów tarczycy, aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe (zmniejsza aktywnosć), [...]

Swoją drogą co do samej insuliny, jest to hormon często demonizowany, przedstawiany jako przeszkoda w pracy nad estetyką sylwetki. Tymczasem prawda jest inna. Insulina oprócz bezpośredniego wpływu na komórki mięśniowe oddziałuje takze (pozytywnie) na metabolizm hormonów tarczycy, aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe (zmniejsza aktywnosć), [...]

Nie wiem czy wystarczajaca jasno opisze ale mam wyniki. Dodam ze sama je sobie zleciłam i zrobiłam obciążenie glukoza 50 gr 2-punktowe bo nie wiedziałam na co się zdecydować jak by ktoś mógł zinterpretować była bym wdzieczna Test obciążenia glukoza(2pkt.50g) A glukoza na czczo z palca pobrana do glukometra to 114 . BADANIE... wynik .. [...]

[...] dziczyzna, jajka. SKoro tłuszcz bez zmian, to białko lipnej jakości. Dwa sprostowania. Największy wpływ na wolne rodniki ma glukoza, nie białko Największy wpływ na IGF-1 ma insulina i estrogen, nie białko. Ucięcie węgli kosztem zwiększenia białka zawsze daje efekt zmniejszenie insuliny czego efektem jest wzrost SHGB który obniża estrogen ( [...]

[...] treningiem :p) a jak to się ma do jedzenia po treningu? Nie powiedziałem, że trzeba, mówiłem o redukcji i BEZPOŚREDNIM spożyciu węglowodanów przed ( mniej niż 30 minut np ) :) jeśli Ci się dobrze ćwiczy to ok, daj węgle, są ważniejsze czynniki wpływające na redukcje. Po treningu węglowodany muszą być, wtedy insulina jest silny antykatabolkiem

"Da się robić masę na IF LC?" Na if da się robić masę. Co do lc, to musisz poznać zwój organizm. Ale z góry musisz przyjąć, że testosteron i insulina to najmocniejsze hormony anaboliczne u naturali, a uszczuplając węgli obniżasz poziom tego drugiego. Ja bym niczego nie obcinał, a przyjął standardowe proporcje diety zbilansowanej.

Czesiek Dorian na redu po treningu jadł tabliczke czekolady %-) Kto z wasz ogląda drugą strone medalu? koks + insulina, innej opcji nie miał, a jeśli pod ręką była tylko czekolada to ją zjadł. lepsze zjedzenie cukru niż potem paraliż :-)) ja cheat za tydzień, więc będziecie krok przede mną %-)

[...] insulinowa związana jest z wrażliwością komórek mięśniowych na ten hormon, i od od zjedzenia posiłku węglowodanowego, rodzaju węgli raz tej wrażliwości wydzialana jest insulina. Bez tego jej poziom jest zaniżony i pracuje glukagon jej antagonista. Rano zapas glikogenu wątrobowego i mięśniowego może ( lecz nie musi ) może być uszczuplony [...]

No ja słyszałem, że rano i po treningu. A co do insuliny, to zainteresowało mnie to: "W warunkach spoczynkowych, poza okresem wchłaniania pokarmu z jelit, insulina jest wydzielana w stałym stężeniu ok. 25 ng/kg/min. Obserwuje się zmienność dobową wydzielania - największe zapotrzebowanie jest w godzinach rannych, zaś 2-3 krotnie mniejsze [...]

rotacja dla mnie lepsza bo jednak ta insulina szwnakuje trochę teraz na reduckji jak mam węgle - to idą w 90% proste choć ciezko w 50g cos upchać,ale jem nadal mleko,jogurty,owoce i reszta to dodatki jak miałem te 150g to leciało co chciałem z drugiej strony - im mniejsza ilosc ww w menu,tym bardzije sie chce cos slodkiego - ale p[o czasie [...]

[...] spotkaniach towarzyskich). Co do wspomnianej wcześniej insulinooporności, wszystko wydaje się teraz OK. W październiku zeszłego roku zrobiłam test obciążenia glukozą i insulina jest już unormowana, jednak wyniki muszę jeszcze skonsultować z ginem (do którego wybieram się już od roku…). Zdjęcia chciałabym podesłać którejś z modek na priv, [...]

[...] podrobów Stan zdrowia: bardzo dobry (ostatnio robiłam badania krwi: niestety podwyższony poziom złego cholesterolu (155), glukoza na czczo 86 (w normie), TSH 0,9 (norma), insulina 6,60 (poniżej normy) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

[...] - Ania B. w dniu 2014-08-14 18:21:21 Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Tort Ani" Chyba z dietą poluzuję Ani torta posmakuję Choć to może być przyczyna Że mi skoczy insulina Węgli nie mam w każdym daniu Nie odmówię Tobie Aniu Zanim jednak go spróbuję Pięknie Aniu Ci dziękuje. [...]