[...] Row 30kg 4x10 Uginanie z supinacją nadgarstka WOD 5 Rund 9x Deadlift 6x Power Clean 3x Bar facing burpee Zarzuty bez możliwości zrzucenia sztangi z front racka to zupełnie inne ćwiczenie %-) Męczy dodatkowo bo sztangę każdorazowo trzeba zrzucać na udo i na glebę... Niby standard a jednak daje w kość... Całość weszła w około 9:20 Wiem wiem, [...]
Zwykłe pokazanie jak można w prosty sposób "na chłopski" rozum jak to niektórzy tu potrafią, ominąć zasady techniki i podpiąć jakieś ćwiczenie pod inne, udowadniając, że jest prawidłowe}:-(|-):-D "Chłopski rozum" to ja sobie wypraszam, mój jest całkiem babski :-P a dyskusja była merytoryczna i argumenty rzeczowe, przynajmniej z naszej strony.. [...]
[...] magiem twoja mać a i tak kończę jako osiłek tera to już napewno !!! bede magiem ... chyba że znowu coś sp******ę Gothic 1 witaj przygooodooo ooo o ale dopiero w święta w inne gry nie gram bo bym się wkręcił jak Rom a branżę disko w rytmie polo Skjrym ponoć galante , ale ja czasu mam mało bo robić muszem , bank na żartach zna się mało , ratę [...]
[...] nabijasz bialko jesli suchej kury nie jesz:)? Po pierwsze marynowanie i smażenie czy pieczenie nie do sucha i już jest smacznie. Po drugie od czego masz sosy low fat skyry i inne pierdoły. Dla mnie 5g oliwy w ryżu wymieszanej z kurą i doprawionej nawet samym czosnkiem z papryka już jest na tyle smaczne że wciągam nosem. A białko standardowo [...]
Zwykłe pokazanie jak można w prosty sposób "na chłopski" rozum jak to niektórzy tu potrafią, ominąć zasady techniki i podpiąć jakieś ćwiczenie pod inne, udowadniając, że jest prawidłowe}:-(|-):-D "Chłopski rozum" to ja sobie wypraszam, mój jest całkiem babski :-P a dyskusja była merytoryczna i argumenty rzeczowe, przynajmniej z naszej strony..
[...] nabijasz bialko jesli suchej kury nie jesz:)? Po pierwsze marynowanie i smażenie czy pieczenie nie do sucha i już jest smacznie. Po drugie od czego masz sosy low fat skyry i inne pierdoły. Dla mnie 5g oliwy w ryżu wymieszanej z kurą i doprawionej nawet samym czosnkiem z papryka już jest na tyle smaczne że wciągam nosem. A białko standardowo [...]
[...] - czyli ciężar ma być ciągnięty z martwego punktu nie wiem jakim cudem podciągnąłeś pod to "dzień dobry" ;-) Nie no serio? Ty to poważnie wziołeś:-D. Zwykłe pokazanie jak można w prosty sposób "na chłopski" rozum jak to niektórzy tu potrafią, ominąć zasady techniki i podpiąć jakieś ćwiczenie pod inne, udowadniając, że jest prawidłowe}:-(|-):-D
Pytanie z innej beczki Panowie! Może pozornie wydaje się że nie na temat ale jednak - każdy kto korzysta z dopingu wspomaga się suplementami różnymi, w tym ziołowymi, Sporo teraz widzi się w necie produktów firmy #RAW (to nie spam ani pimp...). Rzuca się w oczy bardzo niska cena... aż za niska w porównaniu z innymi. Czy macie jakąś opinię o ich [...]
[...] poprosił żebyś wykonał mc klasyczny to najpierw obejrzysz filmik na yt jak go robić czy zaufasz swojej wiedzy i technice wykonania? Nie zrobię wcale ponieważ mam takie a nie inne proporcje i nie jestem w stanie utrzymać w nim stałej krzywizny pleców podczas całego ruchu. Liczyłem też kiedyś preferowaną dla mnie wersję na podstawie długości [...]
[...] 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
Pytanie z innej beczki Panowie! Może pozornie wydaje się że nie na temat ale jednak - każdy kto korzysta z dopingu wspomaga się suplementami różnymi, w tym ziołowymi, Sporo teraz widzi się w necie produktów firmy #RAW (to nie spam ani pimp...). Rzuca się w oczy bardzo niska cena... aż za niska w porównaniu z innymi. Czy macie jakąś opinię o ich [...]
Pytanie z innej beczki Panowie! Może pozornie wydaje się że nie na temat ale jednak - każdy kto korzysta z dopingu wspomaga się suplementami różnymi, w tym ziołowymi, Sporo teraz widzi się w necie produktów firmy #RAW (to nie spam ani pimp...). Rzuca się w oczy bardzo niska cena... aż za niska w porównaniu z innymi. Czy macie jakąś opinię o ich [...]
Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]
Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]
[...] z lepszych to mascarpone cytryna, gruszka karmel, lody, truskawka banan:-) czeko mieta dla koneserow smakow tez sie nada:-) reszta dyskusyjna, bo jak wiadomo, kazdy z nas ma inne gusta i smakuje nam cos innego pozostaje kupic mala paczuszke https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40211.html ogolnie ja wyczuje smak WPI ktory jest lekko [...]
[...] mnie caly rok leci magnez, cynk, omega 3, witamina d3 witamina k2, witamina c, kreatyna w dni treningowe okolotreningowo, odzywki białkowe caly rok, aminokwasy cały rok plus inne prozdrowotne jak czosnek. reszta w zależności od okresu budowania masy redukcji, czy po prostu odpoczynku:-) co do wykorzystania adaptogenow tutaj mozna po prostu co [...]
[...] kreatyny czy nie? Osobiście jestem osobą, która jest otwarta na wszelkie uwagi bo wiem, albo mam taka nadzieje, że uchroni mnie to przed błędami i kontuzjami. Kiedyś miałem inne podejście i wiem do czego doprowadza taka ignorancja. Nie chodzi absolutnie o nagrodę, z tego co zrozumiałem to i tak nagrody będą uznaniowe. Chodzi o jasne [...]
Przecież czy to jest takie ważne czy się coś zaliczyło czy nie? Czy się wygrało puszkę kreatyny czy nie? Osobiście jestem osobą, która jest otwarta na wszelkie uwagi bo wiem, albo mam taka nadzieje, że uchroni mnie to przed błędami i kontuzjami. Kiedyś miałem inne podejście i wiem do czego doprowadza taka ignorancja.
[...] dziennie. Przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu. 1 porcja = 10 g proszku (1 miarka). Spożyć zaraz po przygotowaniu. Alergeny: Może zawierać orzeszki arachidowe, inne orzechy, soję, gluten oraz mleko. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) [...]
Trening FBW kiedyś był przeciwstawiany z modelami treningu dzielonego, toczyły się niekończące dyskusje, co jest lepsze. Tego typu rozważania nie mają sensu. Warto opisać wady i zalety każdego modelu, jednak wnioski każdy musi wyciągnąć samodzielnie. „FBW daje większe przyrosty” Na to nie ma żadnych dowodów. Hipertrofia zależy od diety i [...]
fsl - Dziennik Treningowy
