inne

[...] chciało odpisywać czy dieta jest dobra pomimo że sam ją układałem - postanowiłem iść do dietetyka. Teraz dałem dietę którą SAM korygowałem bo jak pisałem - materiały były inne a korekcja całkowicie moja. Więc hejteruj w innych postach. Jeśli nie masz takiej wiedzy która pozwoli Ci mówić ze nie zrobiłem nic sam to lepiej 'zamilcz'. Na [...]

Wydaje się rozsądniej - chociaż ja osobiście (ale to już kwestia prywatna) jestem zwolennikiem usuwanie części żółtek i to zarówno z racji wymiany je na inne tłuszcze np z masła orzechowego jak i zdrowotnie oczywiście zaraz będą głosy że można jeść jaj ile się tylko chce bo amerykańskie badania itd ale zostawmy tą kwestię w spokoju :). Ja robię [...]

Pierwsze słyszę, by w jajkach była laktoza. Tematy podwieszone, diete układasz w oparciu o inne źródła białka-jest ich całkiem sporo, więc wykluczenie nabiału w większej ilości w żaden sposób Ci nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie;-)

[...] wybrać. Tuńczyk, jeśli z tuszki podobnie-ograniczyć. Warzyw jak kot napłakał, poza tym nie wliczaj ich do bilansu, chyba, że to strączkowe. Owoców brak. Oprócz oliwy są tez inne żródła tłuszczu..podobnie z białkiem. Nie tylko jest kurczak i tuńczyk. Nabiału również nie ma konieczności wrzucać codziennie, wręcz jego ograniczenie może przynieść [...]

[...] uda w najszerszym miejscu:76 Obwód łydki :44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek (rzadko), biegi (sporadycznie – są momenty, że 3 xtydzień, a są że wcale przez kilka miesięcy), sprzątanie w domu, opieka nad dziećmi, [...]

[...] tez cos pokazalo, ale widze ze design sie troche zmienił, pewnie dlatego :) btw poskakalem dzisiaj, z zamiarem na wymiarze, jednak tartanowy orlik zajęty, wiec pojechalem na inne boisko- kosze podobne do tych low rimów ale wyżej troche- 300 cm zmierzyłem dokladnie- w sumie nie wiem ile lata maja te kosze ale kto to mierzyl ze tak je stawial, [...]

dieta ok, kurczaka mozesz zmienic na inne zrodlo bialka aczkolwiek porcja 150 g to koszt jakis 2,5 zl ciezko bedzie w tej cenie znalesc 30 g bialka dobrej jakosci

[...] (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x w tyg 1h gra w piłkę nożną 3-5 x w tyg siłownia , czasami 30 min biegu plus po treningu siłowym 20 min aeroby w formie interwałów Co [...]

te Luci tniesz w szachy na kurniku? albo jakieś inne gry?%-)

[...] : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : niedługo 1x w tygodniu siłownia, przez okres wakacji i wszesień 2x w tygodniu rower, codziennie pompki w zaciszu domowym Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] po 99zl wiec sie oplacalo obecnie z dragona oplaca sie wziasc pro-sd ewentualnie pro-epi ewentualnie pare innych sie znajdzie gdzie z jednej puchy mozna zrobic 4tyg cyklu inne wychodza nieoplacalnie lepiej zainwtestowac w saa na kicka polecam jak najbardziej pro-sd na ubicie dobrze wyjdzie pro-tren chociaz drogo, z ph w tym roku chce sprobowac [...]

wegle jest akurat bardzo latwo dostarczyc, musisz miec swiadomosc ze te w odzywkach typu gainer sa akurat slabej jakosci nieliczac po treningowo ze wzgledu na to ze sa to cukry proste i prawie kazde inne nie beda gorsze jesli chcesz juz koniecznie to wowczas polecam ten: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

Witam Wiek :21 Waga :67 Wzrost :184 Staż treningowy:0 Obwód pasa: 79 Obwód klaty:92 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen (2 razy na tydzien) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :wada wzroku Stan zdrowia:wypas Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko co będzie potrzebne Stosowane aktualnie i [...]

[...] dla motywacji? może z nudów? może dla krytyki? no jakiś powód jest napewno... powrocik do formy :-) Informatjjons: Chłop 180cm, 18 wiosen, 85kg, podobno 206kości w ciele i takie inne pierdółki ... }:-( Dietka- - zbilansowana- owsianeczka, troche sereczka, kurczaczek też jakiś wpadnie ogólnie to zdrowo i na tym sie skupiam NO TO CZAS ZACZĄĆ!

[...] Podczas wakacji ćwiczyłem tylko pompki, podciąganie i A6W(dotarłem do 21 dnia). Przed wakacjami robiłem max 20 pompek i 5 podciągnięć a teraz 41 pompek oraz 20 podciągnięć i uważam to za dość duże osiągniecie(w ramieniu +4cm). Postanowiłem dodać do tego planu ćwiczenia na inne partie mięśniowe. Ale skoro jest źle to co powinienem zmienić?

[...] miejscu: 50 cm Obwód łydki : 30.5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, łydki, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczę w domu z płyt 6-7x/tydz., od czasu do czasu biegam, jeżdżę na rowerze lub skaczę na skakance. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] podwyzszylam WW do 150g. Wtedy przybyło mi 5cm w udach. Obniżyłam węglowodany do 130g i w ciągu 4 dni zleciało po 0.5 cm w udzie :-) Tylko boję się, ze wczorajszy dzien wszystko zawali... Mogłam zrezygnowac z tego torta, przeciez nawet mnie nie ciagnelo, a jak juz sprobowałam torta, to pozniej polecialy ciasta, ciatseczkia i inne duperele |-)

Oczywiście że zaliczone będziesz miał %-) Za każdy prawidłowy typ 1pkt.Czyli prawidłowo wytypowałeś przy koniku podciąganie i pompki więc punktacja 1+1= 2pkt Chyba że macie inne propozycje na punktacje?

[...] Mam jednak pewne watpliwosci. Chce rowniez oznajmic, ze mam wyje**** na inne osoby czy patrza na mnie co jem i ile jem. Musze nabrac masy: Wiek: 17 lat Wzrost: 183cm Waga: 53kg!!!!! Jestem ektomorfikiem. Na silownie chodze od 2 tygodni. Prowadze [...]

[...] "rehabilitacyjne fbw" nie było typowym fbw, robiłem po 2 ćwiczenia na partie (również brzuch), żadnych ciężkich wielostawów. Jakie specjalistyczne ćwiczenia masz na myśli? inne niż te które są w planie? U lekarzy byłem, zdjęcie było robione, różne mieli opinie, ale żaden treningów nie zakazał jako tako. Jedynie mocno odradzali osiowy nacisk na [...]