Jedzenie w szkole - pytania

Witam!
Od razu zaznaczam, że przeczytałem ten temat: https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Mam jednak pewne watpliwosci. Chce rowniez oznajmic, ze mam wyje**** na inne osoby czy patrza na mnie co jem i ile jem. Musze nabrac masy:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 183cm
Waga: 53kg!!!!!
Jestem ektomorfikiem. Na silownie chodze od 2 tygodni. Prowadze trening dzielony 3x w tygodniu.
Teraz zaczyna sie rok szkolny. Jestem uczniem technikum. Mam zamiar brac jedzenie do szkoly, aby jesc posilki co 2 godziny (i tak pewnie bede jadl co przerwe).
Myslalem o wpakowaniu do plastikowego pojemnika cos takiego:
Ryz bialy, filet z kurczaka, jakies warzywa. Dodatkowo brac kanapki z serkiem wiejskim Twoj Smak oraz banany.
Co o tym sadzicie?

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html czytaj:) masy faktycznie musisz nabrać, plan na pewno jest odpowiedni ?

witam. zarejestrowalem sie.
czy plan jest odpowiedni to nie wiem. kolega, ktory juz chodzi kilka lat na silownie doradzil mi:
Poniedziałek - klata, biceps, przedramie
Środa - plecy, triceps
Piątek - nogi, kaptury, barki

ja dzien wczesniej zrobilem sobie zestaw cwiczen na kazda partie.
3 cwiczenia po 4 serie na wieksze partie
3 cwiczenie po 3 serie na mniejsze partie


Zmieniony przez - amigo10 w dniu 2012-09-02 21:20:59

Zmieniony przez - amigo10 w dniu 2012-09-02 21:30:11