[...] Obwód uda: 52 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Piechotą po i ze szkoły (2x30minut) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 30 minut lekkiej gimnastyki, co drugi dzień godzina chodzenia szybkim tempem Odżywianie: Nie lubię produktów smażonych- szczególnie [...]
[...] co miesiąc KiF oraz SDW i czytam wszystko co mi wpadnie w ręce. Czemon jezeli mi nie wierzysz a mieszkasz w okolicach Warszawy z chęcia Ci udowodnie że mam takie a nie inne wyniki... Jezeli chodzi o mój wynik w wyciskaniu to szczerze mówiąc nie wiem czy On jest aktualny bo ostatni sprawdzian na ławce robiłem ze 2,5 miesiące temu a [...]
[...] zeby sila szla, pasuje czestsza stymulacja tych samych miesni. bicepsow nie trzeba trenowac bezposrednio. w tricepsach mozna sie ograniczyc co cwiczen zlozonych, takich jak pompki na poreczach, wyciskanie sztangielek (zwlaszcza chwytem mlotkowym), waski wycisk sztangi. przy czym to moje zdanie, wiec pewnie spotkasz i inne odpowiedzi.
PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WAGA: 78kg (lbm ~71kg) WZROST: 185cm WYMIARY: BICEPS: 30cm KLATA: 96cm luz / 101cm w napięciu UDO: 53cm TALIA: 77cm STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku CEL TRENINGOWY: spokojna masa UPRAWIANE INNE SPORTY: jesienią i zimą koszykówka DOSTĘP DO SPRZĘTU: domowa siłownia 109kg obciążenia POZIOM BF%: 9,54% BUDOWA CIAŁA: endomorfik z [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 170 Cel cyklu: pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : Cell Pump oraz WPC 80 Ostrowii Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cell Pump ilość dni wolnych od kreatyny: 0 - [...]
[...] który chcemy odwodnić. Witarianinem jest osoba, która je przynajmniej w 70-80% na surowo, w związku z czym teoretycznie warzywa gotowane na parze są dozwolone, jak i inne rzeczy, niemniej jeżeli zależy nam na oczyszczeniu organizmu itd. warto jakiś czas zastosować 100% surowizny, a następnie włączyć trochę przetworzonych produktów, [...]
[...] na pomocy dotyczącej treningu.Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia publiczna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 42cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = ok. 90kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =siła nie jest moim priorytetem,chce mieć dobrą sylwetkę na wspaniałej [...]
a jeśli chcesz wspomóc spalanie to wykonuj ćwiczenia na inne partię niż te używane na rowerku. gdybyś miał worek to dobry jest trening bokserski. angażuje wiele mięśni. bądź fitness. a jak masz tylko 1 hantel. to możesz robić: 1.Biceps - uginanie ramienia ze sztangielką z łokciem opartym o kolano. bądź pochylić się lewym łokciem oprzeć się o lewe [...]
Kuba święta prawda ostatnia wypowiedź, popatrzcie tylko na Messiego i Inieste widziałeś u nich przekładankę lub inne triki. Genialna kontrola piłki i balans ciałem. Ronaldo też większość swoich przeciwników mija na szybkości i dzięki kontroli piłki, zwody w miejscu robi przeważnie przed podanie żeby kupić sobie trochę czasu lub zmylić przeciwnika. [...]
[...] przedramiona i ramiona. i tu się bardzo mocno wyrzeźbiłem natomiast brzuch mi ciągle rósł. Teraz zacząłem robić brzuszki od 3 miesięcy i gubie tutaj tłuszcz. natomiast na inne mięśnie mam cykl masowy i tam akurat masę zdobywam. innym przykładem są moje nogi. kiedy grałem regularnie na bramce w piłkę to były jednakowej wielkości z 55 cm a [...]
[...] stanie każde z wyżej wymienionych przez Kubę zrobić. Messi ich nie używa ale umie wszystkie tak się szkoli czucie piłki, przez zabawę, żonglerkę, koperta z piłką i wszystkie inne rodzaje slalomów. Potem jeszcze pozostaje nabranie pewności siebie i szybkie podejmowanie decyzji jak idziemy 1 na 1. Pamiętaj to ty masz piłkę i przewagę nie zwalniaj i [...]
[...] albo jabłko albo marchewkę, jeżeli dajesz jabłko lub inny owoc nie jedz go po kanapkach ale minimum 20 minut przed (pomidora i ogórka traktuj jako owoce - tak samo wszystko inne co ma pestki botanicznie jest owocem) - postaraj się wyeliminować pieczywo lub zwracaj uwagę na jego jakość (ma być z pełnego ziarna) - wywal wędliny > lepiej włóż w [...]
[...] na strychu gdzie mam bardzo duzo wolnego miejsca ALE...no wlasnie...na wylewce na strychu ocieplona jest podloga styropianem( 2x5cm) w sumie 10cm. Co moge zrobic w takim wypadku???CZy konieczne jest wyje*anie tego styropianu czy moge na niego polozyc kilka wielkich płyt drewnianych,sklejek,blatów itp??? Moze macie jakies inne propozycje??
[...] / 10 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące - tablicami weidera Uprawiane inne sporty: 2 razy w tygodniu koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (pozioma/skośna) + sztanga (gryf prosty), [...]
[...] jak jestem w pracy cały dzień to 8rano trening potem praca i w domu po 22 a jak jestem w pracy do 15:30 i jadę rowerem na 10 to potem o 16 trening+ powrót rowerem i jestem w domu około 18:30-19,ale nie zawsze jest pogoda,ale już się wkręciłam i fajnie się jedzie a w weekend luz od siłki jedynie co to bieganie w niedzielę,bo w sobotę inne zajęcia
satanistov - w podaniu pisz wojewódzką. A w kwestionariuszu jest pole gdzie wpisuje się inne jednostki na terenie których chce się pracować ewentualnie. Pytanie - w szkole policyjnej (Katowice na przykład) kobiety i mężczyźni mają zajęcia razem, czy osobno? Zmieniony przez - jakub090 w dniu 2009-05-23 16:03:01
[...] czepiać ... głównie chodzi mi o zweryfikowanie planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6> Uprawiane inne sporty: kiedys siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka/sztanga/sztangielki Dieta: niestety na oko Przeciwskaznania [...]
Była norektyczka
