inne

Brał ktoś może teścia enata z galeniki ? Chciałbym wiedzieć jak działa i czy są wały jak tak to na co zwracać uwagę lata tego sporo wersji. jedne wały klepia lepiej inne gorzej. nikt nic konkretnego Ci nie napisze gdy nie zobaczy. byly wersje z czarnym nadrukiem na amp, z niebieskim.. org raczej nie wychwycisz. moge powiedziec ze znajomy bil [...]

strasznie monotonna ta dieta-urozmaić kurczaka na inne mięsa oraz ryby Nadmiar węglowodanów może u Ciebie tak działać,że czujesz się ospały. Poza tym,te bułki,które masz w diecie są zapewne dosyć mocno przetworzone-powodują gwałtowny skos insuliny i potem jej spadek. Bułki zamień na wartościowsze źródła węglowodanów jak kasza gryczana/ryż [...]

[...] widział gdzies jakies plany treningowe street workout'u lub ma o tym pojecie ? jak zaczac ? w jakim rozkladzie ? czy tak jak na silowni ,w poszczegolne dni klasc nacisk na inne partie ciala i inne cwiczenia ,czy poprostu robic wszytko po trochu ...kazda uwaga JAKOSCIOWA ,na miare złota : ) pozdrawiam. ps...czy to prawda ,czy mit ... " nie [...]

[...] 8kg ostatni trening: 3 serie 10x 8kg pierwszy trening: 3 serie 10x 5kg (na stronę) Dzisiejszy trening był pod hasłem "nie bądź dupa - rób!" %-) nie to, że jakieś rekordy i inne pląsy, po prostu miałam niemoc po fitnessach (a w środy mam tak, że trening robię po) i bywały momenty, że chciałam odpuścić, odłożyć na inny termin, nie zrobić [...]

[...] rozwalać albo kruszyć bo ja wiadomo inwestycja w siłkę to na dobrych kilka lat ,a nie chce wywalać kasy w błoto Wydaje mi się że mój zestaw jest do dupy :) Jeżeli ktoś ma inne propozycje prosze pisać chętnie poczytam z góry dzięki za pomoc ps słyszałem również że można jechać gdzieś na złom czy tam do zakłady metalurgicznego a potem do [...]

[...] zrozumieć, że każdy sport rozwija się tylko, jeśli ma widownię. Widownia lubi zwycięzców, a zawodnik po porażkach widowni nie przyciąga, chyba że jest freakiem albo ma inne ciekawe cechy. Polskie MMA jest, nie wiem, może 20 może 30 lat za amerykańskim i żadne wypychanie co bardziej kompetentnych fighterów za granicę nic nie da. Prędzej czy [...]

Typowe przed treningówki nie są dobre na boks czy inne sporty walki, ponieważ 'pompa', która powstaję utrudnia ruchy, wiem po sobie. Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-03-20 15:18:09

VanilladaH - Dzięki :) Niestety im wiecej czytam, tym bardziej zagubiona jestem. Jedne dziewczyny zaczynają do 1600 kalorii, inne od 1300. Poziom węgli u Hashimotek też różny i w końcu nei wiem, czy ma być mało węgli, czy nie... Jedna może pić czerwoną herbatę, jeść owoce od początku, inne nie. Nie wiem zupełnie od czego to zależy. Help!! Gluten [...]

[...] opinie na SFD. Chodzi mi o skład olejów bądź smarów rowerowych. Które z nich najlepiej sprawdzają się w praktyce? Teflonowe, grafitowe, węglowodorowe, silikonowe czy jeszcze inne? Z wielu opinii wnioskuję, że dobrze sprawdza się Rohloff. Jest to olej syntetyczny z tzw dodatkami dcs. Czy pod pojęciem "syntetyczny" rozumiemy silikonowy lub [...]

przepraszam skopiowalem od innego użytkownika tutaj prawidlowa : Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 173 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 83 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 proc Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] jogurcik wywal, na pewno jest tam sporo cukrów. Myślę że masz za mało kcal, tak samo jak bialka, tluszczy i węgli. Dziewczyny któe zakładają dzienniki na starcie mają minimum 1600 kcal. Co do rozkładu to nie pomoge bo nie jestem ekspertem, ale na pewno będzie wiecej niż masz teraz. Pooglądaj inne dzienniki na pewno Ci to pomoże :-)) Powodzenia

Wiek : 17lat Waga : 70-75kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa :86cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam,siłownia 3x w tygodniu siłownia ,a bieganie 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : czekolada Stan zdrowia: B.Dobry Preferowane formy [...]

[...] że jestem entuzjastą biegania i od nowego roku oprócz biegania rozpocząłem chodzenie na siłownie w celu poprawy swojego szkieletu mięśniowego by omijać z daleka kontuzje i inne problemy zdrowotne jak bóle kolan czy pleców. Ponadto chciałbym kilka kg przybrać na masie by wzmocnić całą swoją sylwetkę. Obecnie mam 190cm wzrostu i ok 83-84 kg, [...]

Bardzo fajnie :), duży plus za wytrwałość jak i chęć do ćwiczeń a nie jak to inne patałachy krytykujące granie na xboxie, jedno pytanko to wszystko wypracowałeś sam czy odżywkami ?? bo jak na sucho to wielki szacunek, jednak jak za pomocą odżywek to nie koniecznie wielki plus bo w 3,5 roku masując sie chemicznie każdy do tego dojdzie predzej czy [...]

co znaczy niezła siła? ewidentnie masz braki masowe po danych, które wypisałeś. A skoro braki masowe to i siłowe - jedno bez drugiego nie istnieje trwale. Na ilu kg wiosłujesz, robisz martwe ciągi i wszelakie inne ciężkie ćwiczenia w których chwyt jest angażowany?

[...] jeśli tylko moja wiedza na to pozwala :) W zasadzie musiałbyś sam przetestować różne warianty. Zrób sobie dwa treningi z rozkładem węgli tylko przed i po treningu, a dwa inne treningi zrób z rozkładem rano, przed i po. I wybierz taką opcję, po której będziesz czuł się lepiej. Może tak być, że faktycznie rano trochę węgli to będzie dobre [...]

[...] do smazenia i ewentualnie co tam jeszcze wrzucasz:-) Jadlas jeszcze jakies warzywa poza miska? bo w misce malo..kapusty, pomidora i cebuli chyba liczyc nie musisz, czy byly inne zalecenia? No i nie wiem czy mozesz tyle owocow skoro obliques zalecila tylko 70g wegli..3x jablko i 2x truskawki to chyba troche za duzo cukrow prostych:-? Nie smaż na [...]

[...] mnie aspekt przedramion. Są to troche specyficzne mięnie( mam kolegów tórzy nigdy nie cwiczyli a maja jak popey przedramie większe od bica), które zniosą więcej niz inne grupy mięśni.Zastanawiam się czy np nie było by dobrym rozwiązania wrzucic trening przedramion np 3x tydz , w dni wolne od treningu??? Wiek 23 waga 86 wzrost 183 bic 36 [...]

[...] miejscu:54 Obwód łydki :32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : górne partie ciała + brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wtorek, czwartek, sobota TRENING Z PIŁKĄ SFD, niedziela, środa: TABATA Co lubisz jeść na śniadanie: bułka z otrębów owsianych Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] osob ktore nas dawno nie widzialy :) Kazdy to pewnie przezywal nie raz ... Nie raz po zrzuceniu 10 - 12 kg slyszalem: O ale Pan schudl ! Albo Super Pan wyglada ! albo inne skrajne: Nie jest Pan chory bo tak Pan schudl ostatnio (ostatnio to tak okolo pol roku do roku hehe) ! Ja sie tylko czesto zastanawiam ze ludzie nie maja oporow tak [...]