inne

Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : poonizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko kreatyna hmb Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Podobne ściąganie robiłem już nachwytem z krótkim drążkiem oraz ze sznurem ale nigdy wcześniej w wąskim podchwycie. https://www.youtube.com/watch?v=s0cV-tHY34Q Zupełnie inne czucie pleców,myślę że najlepsze ze wszystkich trzech opcji chwytu, na pewno to ćwiczonko znajdzie swoje miejsce w moich treningach na dłużej. Kolejnym ćwiczeniem było [...]

chyba proste- jesli modelka ma 180 cm wzrostu to sa to zupelnie inne proporcje niz laska o wzroscie 160cm i np. szerszym zadku. czy musze dalej wyjasniac %-) generalnie - marzeeeenia to tak samo jak przy moim wzroscie 183cm chcialabym zostac wybitnym powerlifterem \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-03-23 09:06:35

[...] Ogólnie dzisiaj przeciwieństwo dnia wczorajszego. Na treningu byłem jakiś rozkojarzony i przez cały dzień chodziłem jakiś poddenerwowany ^^ może pogoda czy inne dziadostwo. Było mineło. Przez cały trening dokuczała mi pompa na lewym przedramieniu, miałem problemy z utrzymanie drążka czy sztangielek. Nastąpiła mała z miana w [...]

Panowie jak teraz jakość Test enan z Atoma ? Boldek z biosira ? Czy lepiej zainwestować w inne laby ? Obie pozycje dobre. panowie jak cypio z dose generics? Test C/E/P bdb. Witam... jaką metę byście polecili? Biosira, Dose, Atomic Labs, Bayer, Genesis.. jak widać wszystko ug %-) 3 pierwsze warte uwagi.

Poran co do grochowki (bo ja nie jestem mistrzem w gotowaniu heheh) to po prostu do garnka wrzuciłam wędzonego boczku kawałek i jakieś inne mięsko co miałam pod ręką w zamrażalniku (to chyba był kawałek szynki wieprzowej jak mniemam) bo moj mąz to mięsny jest przeokrutnie i przyprawy... włoszczyzna i jak to się nieco podgotowało (bo trzeba usunąc [...]

Wszystko identycznie jak przy "normalnej" dobie, tylko godziny inne. Wstajesz o 15 i wtedy jesz swój PIERWSZY posiłek. Ale widzę też, że coś za mało tego snu ;-)

Piątek. Trening Dziś powróciłem do treningu, myślałem że będzie ciężko i będe mocno osłabiony ale nie było źle, mimo że czwiczyłem po lekach (scorbolamid vit.c i inne) Jeśli chodzi o cieżar to taki sam jak na ostatnim treningu ale mnie to nie martwi ponieważ jestem podźiębiony i to dlatego. Ogólnie trening udany, barki skatowane bolą do tej pory [...]

[...] jest to pozytywny, motywujący ból) więc myślałem, że wszystko idzie ku dobremu. Czy to możliwe aby waga profesjoalna, taka licząca proporcje tłuszczu do masy mięsśniowej i inne takie bajery, mogła tak przeinaczać wyniki i wiecznie mnie denerwować, czy uważacie, że rzeczywiście zmarnowałem 6 miesięcy życia ? na początku myślałem, że jak się [...]

Uwagi: BCAA rano na czczo przed aerobami. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca/szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -Split, oraz Aeroby 3x w DNT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy [...]

[...] Ja przeżywałem katusze, łzy w oczach pojawiały się nie raz, nie raz chciałem już to j**nać i zostawić te ciężary. Ale motywował mnie cel, chciało się zjeść slodycza, pizze i inne syfki, ale wzbraniałem się, walczyłem sam z sobą bo ten sport to jedna wielka wojna. Jak pokonasz siebie sam, to w życiu już nic nie będzie dla Ciebie niemożliwe... Nie [...]

Kotlet, robię po prostu swoje @@-) Jakby ktoś chciał wypróbować coś innego z owsiaków to przepis na tosty (te co dziś szamałam na obiad) jest prosty: 1. seler korzeniowy, 2 jajka, 100g owsianych, 50g migdałów (najlepiej obranych ew. płatki migdałowe), serek wiejski (ja użyłam tutejszego który ma wart. odż. podobne do polskich odpowiedników), sól, [...]

[...] najlepszy na mase?) mizeria ogorek swiezy + jogurt naturalny Obiad po treningowy 18:00 tu sie zastanawiam czy dac to samo co na obiad przedtreningowy czy dac jakies banany i inne rzeczy prosze o rade Podwieczorek 20:00 pieczywo ciemne ziarna itd... bagietka lub chleb + maslo i tu sie zastanawiam czy nie dac czegos z puchy jakas makrela lub tez [...]

masz śliczną figurę wyjściową + dobre motto w tytule :) będę podglądać. ja co prawda jestem niższa i mam inne zaburzenia hormonalne, ale może jakieś analogie zaistnieją;) powodzenia

nie ma co rzeźbić tutaj. Lepiej zamasować ładnie to kaloryfer i inne mięśnie wyjdą

Małe sprostowanie. Przy robieniu martwego ciągu czuję ból w okolicach pachwiny i mój tata (lekarz) powiedział, że jeżeli będę dalej robił martwy mogę się nabawić przepukliny. Przysiady i inne ćwiczenia siłowe mogę wykonywać bez problemu (nie czuję tego bólu). A plan jest dobry ?

zazdrosze zony! bo forme moze zrobic kazdy %-) a rogaliki i inne frykasy nie kazda...

Jesli kwestia nerek to nie saa a diuretyki i inne wysuszajace srodki mialy wiekszy wplyw podobnie flex narzekal na nerki wlasnie z powodu stosowania duzych ilosci diuretykow.

Nie, zostaw tak samo jak inne dni. A co do treningu, trenuj całe ciało, poprzez ćwiczenie nóg przyspieszasz budowę góry, więc uwierz że wyjdzie Ci to na plus, poza tym wolne ciężary są o wiele lepsze od maszyn Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-22 20:29:19

kupiłem kokos na rozpoznanie i tragedia .chemią wali w podniebienie jakbym conajmniej płyn do mycia garów wlał do szejkera. co innego cena i skład jak najbardziej odpowiada. zobaczymy jak inne smaki...