inne

[...] partii?? Normalnie cwiczyć je, np. po sprawdzeniu tych maxow dla powtorzen negatywnych?? Jeszcze pytanie do kilobba, jeśli będe dawał rade np. zrobic ten biceps, triceps i inne mniejsze ćwiczenia, takie jak szrugsy, wspięcia na łydki, rozpietki, unoszenia bokiem w opadzie na tył barków to nic nie zaszkodzi?? To jest tylko kwestia, aby trening [...]

[...] położeniu Nie staram się dowieść wyższości splitu nad HST, ani odwrotnie. No i tu źle robisz Bo jeśli chodzi o mase/redukcje to jest on lepszy - i takie są fakty. Oczywiście inne treningi mogą być dobre jeśli chodzi o masę (o ile spełniają podstawowe warunki hipertrofii) ale nadal nie tak dobre jak właściwie przeprowadzony hst

Nie lubie tanich rzeczy.Jest wiele innych lepszych,skuteczniejszych,z mniejszymi side effects saa niż meta.Każdy ma inne priorytety w życiu... Zamiast tej metki to byście zakupili jakiś już lepszy i bezpieczniejszy towarek:).Poza tym to że większość zaczyna od tego środka to tylko bo cena jest relatywnie niska w porównaniu z innymi saa.

[...] razowy (ok 4 kromek) + pomidor/ogórek / te jajka daj rano a tu zjedz tak jak posiłek wyżej 14:00 Torebka białego ryżu + udko z kurczaka + surówka/ogórek/pomidor/sałata lub inne dodatki /biały ryż lepiej zastap brązowym i dodaj oliwę 17:00 (przed treningiem) Talerz makaronu ze słodką śmietaną / to wogóle wyrzuć daj ryż + mieso/ryba 19:00 trening [...]

Trochę chaotycznie to wszystko wypisujesz.. Przejrzyj inne dzienniki i zobacz jak pozostali robią wypiski, wtedy to wszystko będzie bardziej czytelne.

[...] do lekko pochyłej i nie jestem pewien, czy pracują te same mięśnie, co w przypadku normalnego podciągania? Bo czytałem, że w przypadku pompek inny kąt nachylenia ciała albo inne ustawienie rąk wymusza pracę innych mięśni. Czy przedstawione w necie zdjęcia pokazujące kratę na brzuchu po a6w to fotomontaż pic na wodę (zestawione brzuchy dwóch [...]

A jak to jest z przejściem od łatwej do trudniejszej wersji ćwiczeń? Bo niektóre już teraz są dla mnie banalnie łatwe, a inne nadal wymagają sporo wysiłku. Czy mam czekać z przejściem do trudniejszego obwodu do czasu, aż wszystkie ćwiczenia z łatwiejszego obwodu będę robił lekko? Czy może robić już teraz trudniejszą wersję tych ćwiczeń, które idą [...]

[...] ćwiczenia idą mi łatwiej, ale wcale nie dlatego, że nabrałem siły, lecz moje ciało wypracowało oszukańcze metody, które ułatwiają wykonanie ćwiczeń, bo angażują dodatkowo inne mięśnie. Najprostszym przykładem jest to, że podczas robienia przysiadów ręce same przesuwają się na zgięte nogi, aby rozprostować się przy pomocy rąk, a nie tylko [...]

cudownego leku na ból kolan nie ma,ale jeśli nie jest to sprawa urazowa,to najskuteczniej pomóc może rehabilitacja.Z tym,że nie chodzi o laser i inne urządzenia,tylko indywidualnie dobrane ćwiczenia.

Kiedyś natknąłem się na niego ,tylko nie mam pojęcia czy ziołowy skład ma porównywalne działanie jak inne spalacze zawierające różne świństwa

[...] kilku tysiecy ten młody człowiek dalej rozdupcza kolejne samochody, bo poprostu go na to stac. Uważam ze na glupote nie ma leku a jak kogos stac na kontuzje urazy i wszelki inne dobrodziejstwa niech kaleczy dalej rzemiosło. Sory za tą moja dygresje ale to jest jeden z miliona przykładów d****izmu gdzie inteligentna rozmowa nie pomogła. [...]

[...] 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji filtrujemy przez chusteczke (aby uzyskac zoltawy plyn bez syfu) 8.Odparowywujemy wode, ocet i inne gówna az otrzymamy okolo 0,5 g lepkiej brązowawej substancji (czystej efedryny 9.PRZEKAZUJEMY PRZEPIS KOLEGOM I KOLEZANKOM masz skoro jeszcze nie znalazłeś teraz wykup [...]

[...] najlepiej,ale ludzie(!!!!)spójrzmy prawdzie w oczy:chłopak wie,że jest źle i chce coś z tym zrobić.Popatrzcie ile ludzi "pulchnych"(sorka,nie bierz tego do siebie)ma w d****swój wygląd ,zasłaniając się tekstami,że to wnętrze jest ważne(i inne bla bla bla)a nie wygląd.Jeszcze raz słowo uznania i NAPRAWDE życzę sukcesów!!!!Będzie dobrze

Bo nie jestes na etapie zaawansowania w ktorym trzeba bawic sie w priorytety i inne bzdety. Wyciskanie n barki przepracuje Ci przednie i boczne aktony, wioslowanie przepracuje tylny akton, jezeli bardzo zalezy Ci na jakims detalu to mozesz go dolozyc do FBW i robic np unoszenie w bok w opadzie. Jezeli nie chcesz miec duzych miesni, a za to [...]

[...] po co narazac sie na zaslabniecia? 2. zrob solidnie HIIT a pozniej bedziesz wiedziala, ze te 15 min, nie tylko na poczatku, ale zawsze, straczaja za caly trening Robiac inne rzeczy z HIIT, nie robisz HIIT prawidlow, bo sie nie da fizycznie wytrzymac i efekt HIIT jest do bani, nie rozni sie niczym od normalnych aerobow. 3. po treningu powinno [...]

a możecie udostępnić wasze grafiki? chodzi mi np. o logo czy inne symbole w dużych rozdzielczościach lub grafice wektorowej- wiadomo że mogę sobie wyciąć ze strony - ale wraz z rozmiarem straci na jakości.

Jak dla mnie to coś takiego, za plecami kulturysty wasz sprzęt i sztangi, obciążenia. Do tego inne sprzęty KELTONa po bokach plakatu (takie miniaturki) i bardzo fajnie będzie się prezentowało

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : ActivLab BCAA Xtra, Ostrowia WPC 80 Ostatnio [...]

[...] Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego" -- co to za kontuzja? masz jakies inne problemy zdrowotne? konsultowałeś trening z lekarze SPORTOWYM? "Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego." -- ja sie niestety na [...]

[...] x 12 i powoli zaczynalem wczuwac sie w te cwiczenia, zwykle czulem plecki tak po 2 serii. Teraz cwicze tylko jedna serie i hmm.. rownie ciezko mi wykonywac to cwiczenie jak inne w kwestii obciazenia. Jednak na drugi dzien nie czuje zakwasow, nie jestem obolaly itp. Dodalem kolejna serie i dochodze wtedy do zalamania.." -- zakwasy o niczym [...]