inne

[...] od 2). do 4). zwiększyć liczbę powtórzeń. Dodatkowo myślałem, żeby dorzucić wiosłowanie hantla wzdłuż tułowia. Tak? Jakie ćwiczenie byś zatem dorzucił na nogi? Rozumiem, że w kwestii cardio nie zajmiesz stanowiska? :) Widzę, że biegasz, to może akurat coś racjonalnego byś doradził, albo czekam na inne wypowiedzi jeszcze w tej materii.

[...] Co do zmiany którą wprowadziłeś jest ok, tylko pilnuj minimum 2g białka na kg masy ciała ! ;-D 2g białka to normalnie, a nie dużo. Jedne źródła podają przedział 1,8-2,2 inne 2-2,5 g/kg masy ciała. I żebyś przeczytał cały temat to byś wiedział, że kolega miał w diecie grubo ponad 300g(czyli ponad 4g), bo kiedyś usłyszał, że na redukcji trzeba [...]

[...] miejscu:66 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wcześniej uda, pupa, teraz brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie, ale to zmienie Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki, banana Co lubisz jeść na obiad :kasze, mięso Co jako przekąskę :coś [...]

nie oceniajcie środków po tym jak oddziałują na inne hormony bo to sprawa indywidualna w mniejszym czy większym stopniu uwarunkowana osobiście, jednym estrogen nie wywali przy 1gr week tescia albo wywali ale nie będzie to robiło problemów a innemu przy 250 wywali na tyle ze z cyckiem na stól poleci to samo się dotyczy prolaktyny a tym bardziej jak [...]

[...] jestem ektomorfikiem? Dołączam zdjęcia. ANKIETA Wiek :18 Waga :66 Wzrost :175 Staż treningowy:10 miesięcy Obwód pasa: 80,5 Obwód klaty:92 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4055ad330c7847c8a35220883d8e04a3.JPG [...]

[...] korzeń mniszka, liść maliny, czarna herbata, chilli, imbir, kurkuma, cynamon Triki na oszukanie głodu na niskich ww - Arphiel wymyśliła marchwiaka, były też kalafiory i inne takie;-). Ostatnio ścieram cukinię albo marchewkę i gotuję razem z owsianką. Cukinia ma neutralny smak i nie wybija się no i zajmuje trochę miejsca w misce;-) [...]

[...] składników więcej składników odżywczych zostanie wykorzystane przez nasze mięśnie niż trafi do tk. tłuszczowej. Dzięki GH organizm także lepiej jest bardziej wrażliwy na inne homrony - mniejsze dawki działają lepiej niż bez gh. Oraz lepszy sen = lepsza regeneracja. GH jest też dobrym spalaczem tłuszczu. Mimo to nie jest czymś co samo z siebie [...]

jadła która kiedyś patisona (bynajmniej nie tego paszwolnego aktora ) bo dostałam wczoraj i oprócz wątpliwej z resztą funkcji dekoracyjnej - inne wykorzystanie tego cosia mi do głowy nie przychodzi

Pizza, hamburgery też mają niskie IG. Reszta j/w Anubis. Cukry rafinowane, tłuszcze trans i inne ciekawostki.

dla tych co biegają i nie tylko od poniedziałku w Lidlu można kupić koszulkę i spodnie kompresyjne - niecałe 60pln i jakieś inne duperele dla biegaczy trzeba będzie oblukać co to warte http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-B93E6E5C-D5073F35/lidl_pl/hs.xsl/offerdate.htm?offerdate=44647 [...]

Dzień 2, Tydzień 1, 29.08.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Interwały 6x30/30sek + 40 min cardio orbitrek http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 1. płatki owsiane, jajka, maliny,whey 2. ryż brązowy, schab 3. ryż brązowy, schab 4. [...]

[...] w typowych dla strongman konkurencjach (i poprawić technikę, czas itd.)? Jest to specyficzne przygotowanie fizyczne (SPP). (...) Jeśli dręczą Cię jakiekolwiek kontuzje lub inne dolegliwości, to jest to najlepszy czas, aby skupić się na ich wyeliminowaniu. Jeżeli nie masz żadnych problemów, to jest jeszcze czas, aby pozwolić organizmowi odpocząć [...]

[...] 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dopiero zaczynam i potrzebuję podpowiedzi Co lubisz jeść na śniadanie: placem owsiany z bananami, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : mięso, surówki, [...]

stary wpadasz mówisz Kim cchce azyl polityczny.demokracja jest bebe i ameryka stonke zrzuca na pola%-)wszystkie swoje byłe bym oskarzył o rozwiązłosc pornografie wykolejenie moralne im inne takie tam%-)i wp***u k*** y pod sciane%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-29 23:52:45

Gdy w końcu znalazłem czas odpisać na pytania, jakoś akurat sfd nie chciało mi się załadować. Odpowiedziałem więc na innym forum na inne pytanie - komentarz. Wrzucam też tutaj. Chodziło o pewne w sumie nieporozumienie. Gdy pisałem o odniesieniu yiquan do sytuacji walki "ulicznej", nie chodzi o to, że my się skupiamy na treningu pod kątem "ulicy", [...]

[...] wzroście 173 ;/ Wydaje mi się, że troszkę przekroczyłem z białkiem jest jego za dużo ale oceńcie wy sami doświadczonym okiem :) Oczywiście dietę będę edytował dodawał jakieś inne składniki zamienniki itd. Czekam na wasze opinie Pozdrawiam :) Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.97 Węglowodany 55% 1558.13kcal = 389.53gram Białko [...]

[...] nie tylko szybko zaczyna działać, ale także dostaje się do głębokich warstw tłuszczu pozwalając uwalniać z niego energię. Oddziałuje również na te rejony ciała, z którymi inne spalacze sobie nie radzą. Zalecane dawkowanie Zacznij 1 dzień: od 1 kapsułkę 30 minut przed śniadaniem popijając szklanką zimnej wody kolejna porcję 30 minut przed [...]

Ok a może inne propozycje co do nitro? Może coś na czym lepiej wyjdę jeśli chodzi o efekty?

...Bierzesz cos na zbicie prolaktyny ?? bo 1 g trena zapewne da sie odczuc w tym negatywnym sensie ...chyba ze masz jakies inne sprawdzone metody na wk***ienie i nerwowosc na trenie ?? :D mm, tobie na wk***ienie i nerwowość bromo pomaga? jeśli nie, to przeczytaj jeszcze raz całość ze zrozumieniem, czyli zastanów się o co mi chodziło z byciem [...]

[...] działać to można coś popisać. To może po kolei: Xzaar: dzięki, coś mi tam nie pasowało i mnie utwierdziłeś żeby nie brać. Zacznę może śledzić jakieś używki schwinn czy inne pro - może coś się akurat trafi, a może rozważę jeszcze orbitreka. Kuba: dzięki za sugestie. Piszesz, że ten rower duży, a w zasadzie każdy z orbitreków zajmuje więcej [...]