inne

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: nabranie masy, wzrost mięsni i siły Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: przez jakiś czas muay thai, teraz jak narazie mam przerwe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam niestety wyciągów.. poza [...]

[...] dnia: http://img704.imageshack.us/i/dieta4.jpg/ proszę o ocenę i wyrozumiałość, ponieważ dietetykiem to ja nie jestem ;) oczywiście tam gdzie napisałem papryka dojdą też inne warzywa których już mi się nie chciało wyszukiwać. może się wydawać, że przy takiej wadze nie jestem 'gruby' ale jednak jest trochę tłuszczu którego chce się pozbyć i tu [...]

[...] stojąc 10/10/10/10 Wyciskanie sztangi do klatki stojąc 10/10/10/10 Wyciskanie hantli za głowę siedząc 10/10/10/10 "Fruwanie" 10/10/10/10 Unoszenie barków z ciężarem stojąc 10/10/10/10 Sobota: Nogi Martwy ciąg 10/10/10/10 Przysiady ze sztangą 10/10/10/10 i inne Przepraszam za mało fachowy język. Proszę Was o uwagi, jeżeli coś jest do poprawy.

[...] mam około 10-15 min. zwykle jem chleb z serem lub szynką. Tu sie pojawia moje pytanie: jaki chleb, ser, szynke jeść najlepiej i w jakich ilościach? Może dołozyć jeszcze inne produkty do tego? 2.Obiad- jem to co mama przygotuje jakaś zupa i drugie danie. Czy tutaj mam coś ograniczyć np. ilość spożywanych ziemniaków czy cuś takiego?? [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): * Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : hmb olimpa ok 150 kapsułek Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmb ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane [...]

[...] - Sklony w lezeniu z obciazeniem 2S 30 30 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: JEST. na mase Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa, ogólne zwiększenie siły i wytrzymałości Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: dawniej sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławeczki/górny wyciąg Dieta: stołówka żołnierska [...]

[...] mlotki do teog dodawalem na koniec brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witajcie! :-) Jestem Martin.To mój pierwszy post na forum. Choć byłem nań obecny od samego początku. To już kilkanaście lat. Forum było wtedy zupełnie inne i bardzo proste. Powracam do czytania SFD po wieloletniej przerwie. Mam też pytanie.... Od 3 lat jestem na "samowolnym TRT" Używam 250mg Testosteron Enan bądż Cypio 1x na 7-10 dni. NA TRT [...]

[...] wymarzonej sylwetki(bynajmniej w 90%) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: ok.100kg rzeżby Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: [...]

[...] uda: -nie wiem Obwód łydki: w sam raqz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: codziennie 3x siłka 2x tajski boks Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rolki piłeczka nozna Odżywianie: 3 razy dziennie , przewaznie zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: noł Stan [...]

[...] i uzyskać ładną klatę Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 65kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: gra w piłke nożną, troche bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg,ławka,sztanga/sztangielki,drążek do podciągania [...]

[...] z hantlem w opadzie 3x(10,10,10,10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ,gryf prosty,łamany,93kg, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] dam:) Pozdrawiam, Gqu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu (brzuch,uda) Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Rower, a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nic, chce podstawowe ćwiczenia Dieta: Mam jakąś tam diete od dziś :) [...]

[...] nim z innym kolega miesiac czy ten trening jest dobry? czy nie jest przeladowany cwiczeniami? Mi ten trening osobiscie pasuje ale czy mial bym lepsze efekty po zastosowaniu innego czy chodzby zmniejszeniu ilosci powtorzen? PONIEDZIALEK: Biceps,triceps i przedramie-na bicps i triceps 4,5cwiczen na przedramie 3 WTOREK: Plecy-6,7cwiczen ŚRODA: [...]

[...] na badaniu EEG wyszło cos nie tak. Lekarz robiący badanie powiedzial że to nic i nie będzie miało to wpływu na wynik orzeczenia. Jednak dzisiaj Pani neurolog miała zupełnie inne zdanie. Mimo, że powiedziała że to nic takiego i że powinienem to sprawdzić dopiero za rok to w orzeczeniu napisała " Przeciwskazania do trenowania sztuk walki". Na [...]

[...] : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Nieiwelka/średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ogólnie nie Odżywianie : Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja Cel : Zmniejszenie taknki tłuszczowej, podbudowanie kondycji i siły Ograniczenia [...]

Hello!! Zakladam sobie tutaj dziennik, bo chce miec troche kontrole nad treningami. Jestem totalnie uzalezniona od crossfit. Czasem slysze, ze trenuje za duzo, sama mysle, ze za malo, wiec moze teraz bedzie czarno na bialym %-). Kto i co: kobieta Wiek: 43 Cel: dobrze sie bawic i dac rade przezyc Tough Mudder :-D Inne cele: naumiec sie podciagac [...]

[...] po silowni. Moglyby mi ktos z tym pomoc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]