inne

Mono pewno zaczales tydzien po rozpoczeciu chodzenia na silownie? To jest dyscyplina dla cholernie cierppliwych tu nic odrazu nie pojdzie mase buduje sie powoli a pozatym kulturystyka to nie tylko masa, chociaz patrzac na dzisiajszych "idoli" mozna odniesc inne wrazenie... Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-11-15 23:52:10

ja się tam dużo do matury nie uczyłem, nie czytałem w ogóle książek i dopiero... tydzień przed czytałem wszystkie streszczenia od rana do nocy. robiłem sobie tylko przerwę na siłkę i dalej kucie. inne przedmioty miałem jako tako obcykane więc zdałem wszystko.

Szynkę z Biedronki wywal, daj inne mięso, makaron zmień na pełnoziarnisty/durum. Dodaj warzyw i urozmaicaj składniki diety. Jakie BWT diety wychodzi i ile kcal nią dostarczasz?

[...] uda : 60. Obwód łydki : 36. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole, aeroby 40minut, siłownia 3x w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby prawie co dzień. Odżywianie : staram się jeść zdrowo. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej. Ograniczenia żywieniowe [...]

widze jeszcze inne rozwiązanie: kupić olimpijke i porozwiercać posiadane juz talerze, a następnie ponownie je wyważyć (poprzez ołowiane plomby/ew po prostu napisać na każdym nową wagę)

trening siłowyt jak i inne powinny byc rozdielane od siebie CYKLAMI REGENERACYJNYMI , czas trwania sily, regeneracji itp w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej [...]

-poprawa wyników w podstawowych bojach siłowych (przysiady, wyciskanie, martwy ciąg, podrzut, rwanie, itd.) mnie chodzi narazie o klatke (chociaż inne grupy mięśniowe też ćwicze) a drugiego cyklu nie moge znaleźć. Tam są same ogólniki nic konkretnie co i jak i jakim ciężarem. Trening cykliczny założenia i plany. Wszystko jest napakowane [...]

Naturalny cykl dobowy i tak jest dłuższy. Robili parę razy eksperymenty, że zamykali ludzi w pomieszczeniach gdzie nie dochodziło światło ani inne mierniki czasu i doba wydłużyła się do 36 godzin około. Dla mnie nienaturalne jest wczesne wstawanie, nie potrafię dłuższy czas żyć w ten sposób, bo najwięcej energii mam wieczorem. Na szczęście mam [...]

[...] Nie wmawiaj mi tu ze glukozamina przynosi skutki po roku... mi akurat przyniosla poprawe juz po miesiacu no ale ja nie bralem samej glukozaminy tylko cale multum innych substancji ktore byly zawarte w animal flexie Zalezy ten od organizmu... aha jeszcze jedno pedros... bola cie lub strzykaja inne stawy na przyklad barkowe czy w nadgarstkach???

Pierwsze co, idź z tym do Fizjoterapeuty :). Pamiętaj też, że dobry fizjoterapeuta jest lepszy niż lekarz. tu nie ma lepszych czy gorszych , są to całkowicie inne profesje to że większość dolegliwości bólowych to zaburzenia czynnościowe i wówczas bardziej jest w stanie pomóc fizjoterapeuta niż lekarz to inny temat natomiast cała diagnostyka [...]

ok widze ze sie na tym znasz "troche" (dopeiro zauwazylem czerwony nick) a znasz jeszcze coś podobnego do tych półruchów co daje dużo siły na inne mięśnie?

na "inne" miesnie bardzo dobre są cwiczenia wielostawne np. martwe ciągi, zarzuty, wyciskania itd.

PCT jest oczywiste, dlatego nie wspominają. Pozatym cylk dla początkującego to nie znaczy dla 18 letniego kolesia co waży 70 kg. Tam jest inne podejście do koksu, nie jak u nas 14 cm w kablu i mete wali żeby mieć 18.

[...] odbijam , tylko że sprawa wygląda następująco , moim zdaniem jak ktoś ćwiczy tylko na siłce (np 3x tydzień) , i jest to osoba łatwo nabierające masy to carbo , gainery , i inne "słodkości" są bez sensu bo mogą spowodować za duży przyrost tłuszczu (trenując siłowo na diecie z węglami nie wypróżnicie tak łatwo glikogenu że trzeba go [...]

Witam. Jakie inne ćwiczenia wykonujesz ? Rozpisz dokładnie swój plan. Pozdrawiam.

Co do orzechow to raczej obrane chyba ze masz dzidka do orzechow w zebach(zart) A co do oliwy to w kazdym posilku MOZESZ ale nie musisz(sa tez inne zrodla tluszczy) , oprocz okolo treningowych w tych porach sie nie spozywa oliwy i z reguly ogolnie tluszczy. Pozdro

po arginienie pompa, z czym dobrze łączyć mono - najlepiej z dietą i treningiem, bo inne formy krety będą tak samo super albo kijowe

Ok, jakieś pomysły jak dokładnie odmierzyć 5g bo kreatyna przyszła a scitec nawet nie pomyślał o jakiejkolwiek miarce a łyżeczkom nie ufam bo każda ma inne wymiary :) Kupić wagę kuchenną?

I mam jeszcze takie jedno pytanie, Czy zamiast tego kurczaka co jem o godzinie 14;00, mogę dać jakieś inne mięso? Np. Obiad, który mam w domu. PS: Tylko zmiana tego posiłka, Czy może być 200g kurczaka dziennie, czy koniecznie 300. Proszę o odpowiedź.

Możesz zamieniać kurczaka na inne mięso lub rybę