inne

Witaj, Spróbowałbym na Twoim miejscu w dni nie treningowe , ścinać węglowodany do takiej ilości co masz warzywa. Powinno to pomóc , i także pozmieniałbym w treningu coś dodał bym inne formy aktywności . Pozdrawiam

[...] że lepiej tańczę. Przynajmniej nie musiały się bać o połamane nogi. :-D Wybawiłem się i zarwałem noc. Spotkałem Dawną Bardzo Dziewczynę i sobie pogadaliśmy od serca. Od innej się dowiedziałem kto szlochał w poduszkę myśląc o mnie. 15 lat minęło, a my gadaliśmy jakbyśmy się nie widzieli przez wakacje. I wszyscy jacyś tacy mądrzejsi i bardziej [...]

SAA odpuść jak dla mnie. Sylwetka ponad zdrowie organizmu? Oralne sterydy beda mieć to do siebie ze nerki jak i inne narządy nie mowie nawet o watrobie dostaną po dupie mocno...

[...] ogniwa). Pamiętacie zasadę poobcieranych goleni przy MC, tutaj mają być poobcierane uda bo sztanga ma być na okrągło do wysokości żeber przy ciele, nie żadne łuki czy inne figury - tylko prosto do góry i pod nią się człowiek ma chować. korygowałem szerokość nóg po wyrwaniu, plecy ( zwiększać kąt aby był większy moment przy ciągnięciu), [...]

[...] sposob zmeczyc uda ,nie majac wiecej obciazenia 8-) itd) /SFD/Images/2016/6/20/6f2f7e3eb0784fef97238aaadf6dbf5a.jpg Przed wylotem oczyszczamy lodówkę, więc dzisiaj troche inne posilki niz zawsze m.in rano kanapeczki, na nich 150 pieczonego fileta z kurczaka /SFD/Images/2016/6/20/8c6377b5d47e4821b5d7002375b545d8.jpg [...]

[...] skóra zrobiła sie gorąca i nabrała fioletowego koloru ? Po 3 dniach zeszła opuchlizna lecz w srodku w mięsniu czuje cos twardego jak kamień. Nastepny zastrzyk zrobiłłem w inne miejsce nie czułem pieczenia jak poprzednio koloru skóra nie zmieniła lecz miejsce jest opuchniete nabrzmiałe i bolące. Co jest nie tak ?????? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 [...]

Tylko to badanie wykonałem, na badaniu norma wynosi 2,1-17,70 ng/ml. Jak powiecie robić jeszcze inne badania czy wziąć się za redukcję ? Zmieniony przez - piomarex w dniu 2016-06-20 21:56:48

To chyba skłonie się ku george. A potrzebne ci to serio do czegoś?? :D łyzwy tenis i inne tego typu sporty rób dla przyjemnosci zeby sie pobawić i zapomniec o treningach. Wyluzować się ;p. Bieganie, rower odpalaj sobie endomondo i heja w swiat ;p.

[...] jakiś sposób zniwelowania? Bo zostało 15 ampułek i nie widzi mi się zmieniać firmy Ten Towar Ci nie sluzy, reszta dywagacji jest bezsensem, zadne "techniki", odkazania i inne bzdury nic tu nie pomoga bo nie maja zadnego znaczenia, Co do towaru jest wiele powodow dlaczego akurat Tobie nie podchodzi, czasem organizm sie przyzwyczaja ale to [...]

@Khoga masz jakieś foty przed i po zabiegu? znasz jakieś inne opinie o tym lekarzu osób, które poddawały się zabiegowi? @leszczu2323 korzystałeś z tego albo masz jakieś info, zdjęcia od osób, które wykonywały tam zabieg? co jest w tej cenie?

[...] braki w diecie, by je spożywać? ad2. Więcej nie znaczy lepiej, a szczególnie na początku gdzie zbyt duża objętość treningowa będzie negatywnie wpływać na efekty. Mięśnie rosną podczas odpoczynku ;-) Ale możesz ten czas wykorzystać na inne aktywności typu bieganie, rower, pływanie, to co lubisz robić. Tylko wlicz tą aktywność w bilans diety ;-)

[...] o wypełnienie poniższej aniety: Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] wpc, raz ze jest nieco tansze od innych frakcji, dwa, ze faktycznie niezaleznie czy chcesz wypic po treningu, czy na noc, w ciagu dnia, nie ma to znaczenia:) dodajesz wtedy inne dodatki jak chocby porcje wegli czy wegle+fat i masz posilek jak sie patrzy:) tym bardziej, ze bialo koniec koncow podane w formie plynnej i tak bedzie juz nieco szybiej [...]

Ilosc posilkow to wlasne upodobanie. U mnie 4-5 normalka...3 nie ma mowy, nie mowiac juz o ilosci jedzenia na talerzu. Nie ma co sie rozdrabniac na podwieczorki i inne bzdety. Raz rano wiekszy glod raz mniejszy, a po treningu wymiatam lodowke :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 20/06/2016 18:50:13

ad1.Każdy termin wszystko inne zostanie podporządkowane pod trening;-D ad2.Moja skromna osóbka oczywiście z córeczką:-D ad3.Każdy, nie ma nieciekawych tematów, każdy jest wart uwagi i zainteresowania;-D

Ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiekszenie siły i masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : redukcja, deficyt 500 kalorii, z dużą ilością białka (2g na kg masy ciała) [...]

[...] Od 18 miesięcy trenuję SPLITem, aby spróbować czegoś nowego postanowiłem zmienić rodzaj treningu na Push, pull, legs. Przedstawiam plan, jaki sobie ułożyłem w oparciu o inne posty na forum, wiedzę własną oraz filmiki z yt. Proszę o ocenę i elementy do poprawy. Cel - siła oraz masa mięśniowa PUSH A Wyciskanie na płaskiej 4 6-10 [...]

Możesz urozmaicić dietę przez owoce, jak najbardziej. Ale tutaj warto byłoby dać banana i jakieś inne owoce o niższym ig i ładunku np. truskawki, maliny itd.

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca ciężka ( jak cyklinowanie to do 20km spaceru dziennie , jak układanie parkietu to setki skłonów ,przysiadów itp) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 4x w tyg + 2 x w tygodniu mix tabat po 30 min z programu Insanity max 30 Odżywianie : Miska chyba dobra Cel : redukcja do około 8% [...]

[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]