inne

[...] mie sie ze tak samo robie ??? pompki na poreczach/ chciałbym juz francuza bo mam małe te trice Piatek: Przysiad 5x5 łydki 3s max Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 - tu na inne cwiczenie jakies dobre/ moze tak zwane dzien dobry brzuch 3s W DNI NIE TRENINGOWE BIEGI 30 min ( narazie )póniej HIIT ale to zalezy jescze od kondycji:) do tego brzuch [...]

[...] w fazie wrostu? Słyszałem że poza wielekroć wspomnianyum już mlekiem które zresztą jak mogę to pije, to tran, więc wiecie teraz o jaką grupe środków mi chodzi. Jakie inne rzeczy sądobre? Poza np: tranem, no i mlekiem "Zreszta co ja tam wiem, kiedys mi lekarz sportowy tylko mowil ze kontorolowane przysiady moga stymulowac wzrost bo go [...]

pieprzenie, kobiety ideaklny 165 faceci idealny 180... żal.pl każdy sobie inny wyznacza ideał dla siebie czy innej osoby, choć fakt że w 90% wpływ ma na to środowisko w który msię otaczamy, ja mam te 180 i chce mieć przynajmniej 185, ciotka 177 tata 182-3 ,dziadek troche mniejszy, a większość chłopaków przerasta w tym wieku już przynajmniej o [...]

[...] grzbiet"). 6. Francuz w lezeniu/uginanie przedramion ze sztanga (zamiennie) to nie sa zamienniki drazka i poreczy. podciaganie jest kolejnym rodzajem ciagu,tylko w innej plaszczyznie,ktore powinno byc wlaczone do programu,jesli dbamy o rownomierny rozwoj i o bezpieczenstwo stawu barkowego. nie masz drazku-po prostu nie robisz cw. nr 6 [...]

[...] A NIE KUPUJCIE SKRAJNIE NIEBEZPIECZNYCH PSEUDO SRODKOW pobudzajacych wzrost a tak naprawde powodujacych ROZROST TKANEK na BOGA to moze powodoac RAKA , kalectwo , slepote i inne straszne rzeczy . Powtarzam kupowanie na wlasna odpowiedzialnosc absurdalnych srodkow od ludzi zerujacych na cudzej glupocie, naiwnosci smiejacych sie z klientow jest [...]

To był tylko przykład Inne paertie ciała też 5X5 bo zobaczyłem że tak siła idzie najlepiej lecz nie wszystko robiłem tak dokładnie jak jest tu opisane

[...] wielka niespodzianka ze ci sila poszla, bo w tym zakresie powtorzen z odpowiednim obciazeniem rzeczywiscie nalezalo tego oczekiwac... " Już rozumiem o to wam chodzi inne partie też ćwicze 5X5 chociaż może nie dokładnie tak jak w tym planie bo nie wykonuje przysiadów ani martwego ciągu ponieważ boję się o kręgosłup...zastępuje to [...]

nic dziwnego bo ten japonczyk jezeli ma 200cm + (podali 218 wiec biorac pod uwage ze taki wzrostu jest juz chorobliwy-akromegalia i inne moze miec z 10-15 cm mniej) to nawet w sportach walki to zadna zaleta, przeciez to kalectwo (realnie zdarzy sie osoba ktora chorujac ma 218 tak samo jak zdarzy sie osoba majaca np 100 cm ofc tez chorujac). [...]

[...] okres poczatkowych kilku tygodni),wiec....zrobisz tak,jak napisales. "wspominal, ze jesli dojdziemy do zalamania ( nie wykonamy zaplanowanych 5 powt w danej serii) to trzeba zrobic "reset" " oczywiscie przy zalozeniu,ze inne czynniki nie wchodza w gre(zarcie,regeneracja,"slaby dzien",itp.) serdecznie pozdrawiam.

[...] identyczny styl pisania; - dziwnym zbiegiem okoliczności obaj szukacie przeróżnych statystyk(często podajecie te same argumenty), obaj uważacie, że wzrost nie ma znaczenia i inne tego typu; - dzwinym zbiegiem okoliczności obaj tak samo rozpoczynacie kłótnie z innymi, czyli zarzucacie brak inteliencji. Teraz już nie mam żadnych wątpliwości, że [...]

[...] warto posmarować obolałe mieśnie i za 2-3 minuty iść po prysznic. Efekt - jakby ktoś przyłożył lód do mięśni. POLECAM! Po treninu możesz stosować maści przeciwbólowe lub inne sprawdzone zabiegi. Na naciągnięty mięsień warto przyłożyć po treningu lód. Dalej kilka razy dziennie maść przeciwbólową. Ja osobiście odkąd pojawił się DR ŻEL DEEP [...]

[...] postepy. Radzilbym jednak 3x na tydzien. To nie jest duzo. Jak sie sprezysz to wyrobisz sie w mniej niz godzine. Jesli zalezy Ci na czasie, mozesz nawet dodatki powywalac. Tutaj wazny jest przysiad i inne cwiczenia bazowe, reszta jest opcjonalna, oryginalny program nie zawiera nic poza bazą Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-09-28 22:12:06

Można stosować ten trening 1x w tygodniu w celu zwiększenia siły? I jak powinienem wtedy trenować? W pozostałe dni tygodnia mam inne formy aktywności fizycznej jak: SW, ścianka wspinaczkowa, basen...

Jeśli rzeczywiście przeczytałeś tyle stron ile napisałeś to powinieneś wiedzieć że wzrostu zmienić nie można , możesz sobie żreć danonki i inne gowna , pic hektolitry mleka , wisiec po kilka godzin na drązku ale i tak nie wygrasz z genetyką . Ja mimo że powinienem mieć dobre geny (wysokim byc) nie jestem , trudno czekam dalej , nic wiecej nie [...]

[...] składników odżywczych.'' ''Jeśli rzeczywiście przeczytałeś tyle stron ile napisałeś to powinieneś wiedzieć że wzrostu zmienić nie można , możesz sobie żreć danonki i inne gowna , pic hektolitry mleka , wisiec po kilka godzin na drązku ale i tak nie wygrasz z genetyką . Ja mimo że powinienem mieć dobre geny (wysokim byc) nie jestem , [...]

noks ja si z tobą koleżko sprzeczał nie bede bo mi sie szczerze mówiąc nie chce, widze żeś sie napalił, zanim człowiek postara sie stopniowo sam przekonac że coś jest inne niż w rzeczywistości wiem po sobie że minie sporo czasu, mi mówili że bede wyższy z 186-8 bede miał, zawsze mam na to szanse, bo wiele argumentów za tym przemawia ,ale faktem [...]

[...] opracowany kompleks ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie-rano i wieczorem: 1) rozgrzewka ogólnorozwojowa 15 - 20min 2) bieg 5 - 7min 3) ćwiczenia gibkościowe, np. skłony i inne rozciągające kręgosłup 5 - 7min 4) szpagaty - 2 serie po 5 powtórzeń (co 4 dni do każdej serii dokładamy 1 powtórzenie) - nie muszą to być pełne szpagaty jeśli nie [...]

myslisz ze rtg to tak szast prast i masz zwlaszcza jak jest taka sluzba zdrowia jak teraz? poza tym czekalem jeszcze na wyniki hormonow, tarczycy i inne bo mi zalecil lekarz.. a wzrost prognozowany to mi podała 190, ale to brednie bo na 190 sie jej ta siatka centylowa konczy ale ona sie nadaje do sami wiecie czego. wierze ze bedzie wyzej, musi byc [...]

[...] Jak się idzie zrobić prywatnie rtg , to pytają się o cel (jeśli wysyłają do radiologa o opis): Jeśli chcę sprawdzić czy urosnę to o co pytam ? a) wiek kostny - to znam mniej więcej bo robiłem kiedyś i miałem 1,5 roku opóźniony b) cz nasady są zrośnięte (nie pamiętam dokładnie jak to się nazywa) - czy radiolog może to stwierdzić ? c) inne ?

bertek: dobrze wiesz co mialem na mysli mopwiac ze nie widze go z sukccesami ,ac , no dobra , ale to jest przedsmak , a na o jak jestes w walce o 1 miejsce to nie liczy sie zadne inne ;p, takie moje zdanie przynajmniej ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-01-31 08:34:12