inne

Siema.Mam do was takie pytanie. Czy przy prawidłowo prowadzonej diecie(nie twierdze że taka mam) jest wogóle sens dołożyć jakieś suplementy/odżywki/i inne środki które mogą wspomóc naszą dietę i zadziałają tak że dieta będzie jeszcze bardziej efektywna? (Dieta na zdobycie masy) Może sami coś używacie i daje wam to dobre efekty albo coś polecacie? [...]

Poza tym jadasz inne przetwory mleczne kefiry jogurty itd. NIE WIDZA PROBLEMA !!!!!

[...] kaptury? 2. Czy jak wytrzymalosc na biceps i triceps trwa o 2 tyg dluzej to podczas 5 tyg treningu, czyli pierwszego na sile lape nadal cwiczyc teningiem na wytrzymalosc czy tak samo jak na inne partie? Dodam tylko ze cwicze ponad 2 lata a plany na biceps, triceps i pierwsza wersje na plecy przerabialem podczas zimy i musze przyznac ze pomoglo

[...] chwalą je sobie (oczywiście nie wszystkie, ale i tu na pewno nie wszyscy którzy probowali ja stosowac dobrze o niej mowili. Dieta ta podwarza wiele z prawd które gloszą inne diety np o tym ze najlepiej zeby jeść tłuszcze nienasycone a prostych unikać, mówi sie o gotowaniu na parze i unikaniu smarzenia tu widze ze jest ono propagowane a [...]

"nie dziw się, że ludzie są sceptycznie nastawieni do tej diety po jest ona bardzo kontrowersyjna (...)Dieta ta podwarza wiele z prawd które gloszą inne diety np o tym ze najlepiej zeby jeść tłuszcze nienasycone a prostych unikać, mówi sie o gotowaniu na parze i unikaniu smarzenia tu widze ze jest ono propagowane (...)" Wiem i biore [...]

[...] tygodni cwiczysz takim ciezarem, ze dajesz rade zrobic tylko 3, a pzniej tylko powtorzenia - za to zwiekszasz ilosc serii. Te cwiczenia na lydki mozesz wplatac pomiedzy inne cwiczenia. > 8. podnoszenie ramienia na skosnej laweczce - jak to sie robi ? Tak jak tu, ale lezac na lekko skosnej laweczce (glowa do gory). [...]

[...] do tego beda pod koniec tygodnia , a ja do srody mam rezerwacje na nike i adidasy, i mizuno w srode tez beda. Bardziej na mokre przygody bo w 80% nie przemakalne czy jakos tak mi gosc tlumaczyl. Moze po prostu na zime kupie inne porzadne buty i bede mial na zmiane z tymi co kupie teraz. Co sadzicie o tych modelach jakie podalem? Kejt?

[...] się kreatyną zwiększa koncentracje fosfokreatyny w mięśniach i wywiera wpływ na osiągnięcia; w przypadku wprowadzenia kofeiny, efekt ergogeniczny całkowicie zanika inne badania dotyczyły interakcji pomiędzy kreatyna a kofeina i ich wpływu na rozlooźnienie mięśni w czasie testu mierzono maxymalny moment siły (Tmax), czas skoorczu (CT) [...]

treca sie wogule nie pieni , nie wiem czy inne sie pienią bo nie miałem ale sadze, ze nie

[...] o tym, zmyć farbe i będzie si. To samo tyczy sie szamponów, tez mi fryzjerka powiedziała ze nie rozjasnia włosów. Najlepiej farbować na blond, rozjaśniac czy robić pasemka u fryzjera, wtedy jest prawie 100 % pewności ze wyjdzie ładny odcien, fryzjerka zawsze sprawdza czy można juz spłukac czy jeszcze poczekać itp, bo każdy ma inne włosy.

[...] trzeba GH łyknąć i zobaczyć jak leci... Dla tych którzy zadają małe pytania przypomne, że IGF to somatomedyna która jest wydzielana przez HGH. Więc HGH w swych skutkach pozytywnych da zbierzny efekt co IGF. Tyle że GH prócz IGFu pobudza jeszcze inne elementy, które moga pogłębić sidy. Kaz, czy przelicznik 10 UI GH = 40 mcg IGF jest wiarygodny?

[...] bardzo wysokimi dawkami środków w krótkim okresi czasu (kilka dni). Krótkie cykle Blitza są, teoretycznie, bezpieczniejsze i przede wszystkim bardziej efektywne niż inne długie i zawierające wysokie dawki cykle. Sposób ten jest przeznaczony dla bardzo zaawansowanych delikwentów, zazwyczaj startujących w zawodach, których nie ruszają już [...]

turecka wychodzi 3 razy drożej. jeszcze w tussi mam inne bajerki

niech mi ktoś doradzi co mam robić:( warze 120kg, w udzie mam przeszło 70cm z tego około 2cm to rzecz nieporządana:/ i tak na całym ciele,próbowałem wszytskiego, diety i inne ciuuuu....daleko dystansowe jazdy na rowerze,zastanawiam sie nad jakimiś suplementami...doradźcie coś,cokolwiek :/

[...] w skosie głową do góry 4x12-6 Wyciskanie na ławce prostej 4x12-6 jako 1 cw. Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x12-6 nie polecam w dzien z klata lepiej zamien na inne cw. Pompki na poręczach 4x12-6 rob bez progresji po 10 Brzuch: mysle ze lepiej by bylo spr. ABS II Brzuszki 2x60 Spięcia do przodu 2x50 Unoszenie nóg w leżeniu 2x40 [...]

cebula, pomidor, ogorek, papryka pokrojone, najpierw podsmazasz droche cebule potem dodajesz tuna potem ogórek z papryką a na końcu pomidora i baaaaaaaaaaaaaaaaaardzo duzo pieprzu nawet łyzka pieprzu i sól. Mozesz jakieś inne przyprawy

odzywiaj sie poprostu zdrowo czyli unikaj jakis napojów gazowanych, chipsów itp sztucznych rzeczy. Staraj sie jesc regularnie.Jedz warzywa, orzechy i inne wartosciowe pozywienie. Mozesz kupic sobie jakies witaminy. A co do treningu to zacznij ogólno rozwojowy albo zapisz sie na basen. I w ogóle to uzupełnij profil.. ej chyba dobrze gadam ??

jak ja robilem trening silowy to po dwuch miesiacach mialem mocniejsze nogi i to duzo (krzeselko moglem robic z 7-8minut i inne takie) ale na wyskok mi poszlo tylko 8cm, a tu po dwuch tygodniach niewiele mi brakuje do takiego wyniku. sztanga tez jest dobra ale w polaczeniu z treningiem na dynamike, bo inaczej to niewiela da na jumpa pozdro

inne mięśnie pracują

Mocny uchwyt - chyba marzenie kazdego trenujacego na silowni. Spotkalem sie juz z wieloma szkolami 'mocnego uchwytu'. Jedna z nich zaleca nawijanie ciezaru na drazek (swietne cwiczenie na przedramiona), druga - trzymanie ciezkiej sztangi na maxa, tzn. az do puszczenia. Inne mowia takze o zgniataniu pileczki tenisowej. Jest rowniez wiele innych. A [...]