iness

czesc Ozzy przepraszam Iness :-*

Iness, nie mam pojęcia, z półtora do dwóch miesięcy Ozzy robisz na tych kaloriach interwały?

Iness, powiem Ci tak robiąc jakiś lekki workout można pobiegać po nim, ja dziś np. zrobiłem troche OH squatów, high pullów bez żadnego parcia na wynik i jeszcze biegałem, natomiast robiąc jakiś WOD, którym skatuje sie mega w ~15minut później leżę 2-3min na macie, ledwo dyszę i nie mam już ochoty na nic

mięso/ryba w panierze, przesolone frytki i pieczone ziemniaki i mogę tak jeść 24/7 No Iness ja jutro idę na mega kebsa do istanbula, już się nie mogę doczekać :-)

Iness z tego co wiem, to bez problemu sie z większoscią dogadasz ;)

no ja nie jestem piękna, widziałeś, a do tego sram jak poj**ana %-) ja widziałem co innego :) ale nie mogę z tego tekstu hahahaha

Iness... olali nas %-) #Poważne rozmowy na poziomie bez spiny vol1

a idź hahahah %-) -2 to nie aż taka tragedia (chyba) dobrze, że to pomiar po 4 tygodniach był a nie po tygodniu }:-( Cześć Iness :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-18 14:41:42

to wcześniejsze było do iness, apropos modelek g****jadów

własnie mi chodzi o to kiedy mniej więcej może nastąpić, bo ja serio nie wiem czy spodziewać się w czerwcu czy bardziej we wrześniu... serio %-) zapomnij %-)

pomidor mi splesniał;/ To jakiś nowy szyfr na okres? %-)

Iness nie masz wolnego etatu? hahah :D

haha 4:25 mnie rozwaliło, takie proste... %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-21 23:41:15

dzisiaj zrobię takie coś: - 1 km na rozgrzewkę + ćw. dogrzewające - 2x3 km w stałym tempie ok. 5:45 min/km (5 min przerwy pomiędzy biegami) - przysiady z kettlami 3x20 + wykroki 3x20 w superseriach - rozciąganie - roller. Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-22 15:52:44

to jak tam ta redukcja didek w końcu bo mi wczoraj nie odpowiedziałeś, tylko o pieprzeniu gadałeś z bebolem i ze mną \-) dieta ponoć dopięta od dawna :)) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-22 15:58:14

op******iłam cały kubełek tych lodów z panterą %-) za dobre były x) nie no, nie będe przesadzac z tymi zakupami :-D i tak mam mało kasy, będę robić z tego co mam: podstawa omleta tandardowo z ok. 50g płatków + 2 jaja + proszek do pieczenia + ze 2 słodziki polewa z różnych owoców, jogurtu greckiego i słodzika ew, dodam kakao do podstawy omleta, [...]

Iness zmieniłaś avatar gratki

Iness, Ty widzę, że już nie jednego obejrzałaś, że z polecenia dajesz... Masz wykupionego premiuma, żeby oglądać w Full HD i mieć na cały rok dostęp?

Iness to co w pl jem

mi raczej chodzi o znalezienie ekipy najlepiej damsko-męskiej z którymi bym mogła potrenować, pobiegać, popływać, poćwiczyć, wybrać się na trasę rowerową, pograć w nogę, pojechać na wakacje gdzieś nad morze, pograć na kompie/konsoli w gry, ale też napić się czy naćpać jak będzie okazja:P to tak trudno w "małej" Warszawa o takich ludzi :D ? A [...]