ilość posiłków

Siema! 1. Ile czasu powinna trwać dieta z wyeliminowaniem rzeczy którę mogą powodować wzdęcia np. Laktoza czy ilość błonnika 2. czy jedzenie 2 objętościowych posiłków w odstępie ok. 3 godz. może być powodem wzdęć lub jedzenie dużo na jakieś 20min przed snem. 3. Czy jest możliwe odróżnić wzdęcia od t. tłuszczowej dotykiem albo w jakiś inny sposób?

Witam. Od maja chce sie troszke zredukowac ;D i stad moje pytanie czy dziennik posilkow vitalmaxa dobrze wylicza zapotrzebowanie?? waga 85 wzrost 180 wiek 19( w kwietniu 20) ilosc treningow i czas : 4x90 min aero planuje 2 razy po 45 min jestem Endo studiuje Wyliczyl mi: Kcal :2451 bialko:179 wegle:186 tluszcze:111 jest GItara??

Ponieważ praktycznie cały dzień jestem w pracy nie mogę dostarczyc w postaci posiłków odpowiedniej dawki węglowodanów wiec moje pytanie brzmi czy brakującą ilość powiedzmy około 300 gram mogę zjadać w postaci czystego carbo???

Jak brać te ww ??Mam cykl teraz z Hp +cp i kupiłem te węgle.Kiedy je brać ??jak w dni NT i DT.Nie chce żeby mnie zalało ...No ale jednego dnia z posiłków mam wystarczającą ilość wegli a drugiego wlasnie nie i kpo to kupilem to carbo.A więc ?z gory dzieki

W jaki sposob laczyc produkty roslinne tak aby otrzymywac z bilansowana ilosc aminokwasow egzogennych w diecie ? (odpada bialko sojowe :P) Moge prosic o przyklady takich posilkow ktore sie wzajemnie uzupelniaja ? z gory dziekuje pozdrawiam

Witam Prosił bym o ułożenie odpowiedniej diety ( godziny posiłków, czego unikać, ilość białka itp. ) - chodzi mi głównie o spalanie tkanki tłuszczowej ( głównie z brzucha ). Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 172 cm

zaczynam niedługo robotę na kopalni to kupiłbym większą ilość batonów białkowo-węglowodanowych bo robota może być ciężka i warunki do posiłków kiepskie. jak ktoś ma to dawajcie znać.

Witam, mam zamiar ułożyć konkretną diete czytalem wiele postów ale mam pytanie Ile w kazdym z posilkow powinna wynosic ilosc białka, węgli i tłuszczów procentowo ??

jakich przypraw dodawac badz moze unikac do posilkow w pracy ( do kurczaka i ryżu ) aby nie powodował wzdęć i gazów ? i czy warzywa są potrzebne w celu złagodzenia tej dolegliwości i jeśli tak to które i jaka ich ilość ? z góry dzięki za rady.

Witam! Chodzi mi o dawkowanie białka i gainera, wiem że ilość ich zależy od braków w diecie, oraz że tym nie zastapie posiłków, jest to tylko uzupełnienie. A moje pytanie brzmi: w jakich porach dnia je dawkować w DN i DNT tak żeby były najlepiej wchlaniane.

Witam W szkole nie mam za bardzo czasu na jedzenie pelno wartosciowych posilków a nie wiem jaki gainer kupic. Co polecacie ? Dodam ze dobrze byloby gdyby byla duza ilosc białka.

czy odżywka białkowa może być posiłkiem po treningu? i czy jesli moje zpotrzebowanie to 180B 450WW 90T i jem 6 posiłków to trzeba sie starać zeby w każdym był podobna ilosc składników czyl np po 30B 75WW 15T?

Witam czasami niemam jak zjeść 6 posiłków dziennie (niestety taka praca) i musze ograniczyć się do 2. Czy w takim przypadku jezeli ilosc jedzenia kaloriee i skladniki odżywcze sie zgadzają to tak mozna?

Witam, Jaka jest lepsza odzywka dla ektomorfika, ktory nei pilnuje posilkow i ma za mala ilosc bialka w diecie, tradycyjny gainer 60/20 czy Bulk? Pozdrawiam.

1)Czy białka roślinne ujmuje się w diecie?? 2)ile powinna wynosić ilość Białek, Tłuszczy i Węgli na kg masy ciała 3)czy 5 posiłków dziennie starczy

Cześć, jeśli dziennie przymuję określoną ilość białek, węgli i tłuszczów to jeśli w dzień treningowy biorę Carbo, Bcaa i izolat białka to powinienem dodatkowe składniki odjąć z posiłków?

Jeżeli raz na jakiś czas w DNT 6 małych posiłków skompresuję w 3 duże, zachowując tę samą ilość BTW to coś się stanie? Nie chce mi się dziś stać przy garach.... :)

Czy jeśli ma się czas i pracuje się w domu to lepiej jest zamiast pięciu posiłków dziennie jeść taką samą ilośc tylko że w dziesięciu posiłkach ? co 1,5 h ? ( jestem na redukcji)

Czy posiłek potreningowy powinien zawierać największą ilość węglowodanów w stosunku do pozostałych posiłków? Czy nie jest to konieczne? Jak to jest z tym posiłkiem potreningowym?

Jeżeli zadbam o odpowiednią ilość kalorii to mogę skompresować 6 mniejszych posiłków w 3 duże...?