ilość

[...] 2 TRENING MIĘŚNI GRZBIETU 1 TRENING MIĘŚNI NÓG, MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I MIĘŚNI PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI) 3 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 4 TRENING MIĘŚNI RAMION 10 A więc ostatnie pytanie: Jeżeli trening np 3 x w tyg, jednego dnia dwie partie (lub inaczej), to co z czym będzie najlepiej robić, uwzględniając ilość możliwych do wykonania ćwiczeń?

Prosze o ocene mojego planu na najbliższe 2 miechy ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 190 Cel treningowy : przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : 2 miechy / 4x w tygodniu Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka, hantelki,sztanga prosta, sztanga łamana 140kg obciążenia Dieta : Ektomorfik 1. Posiłek 1 [...]

Adres nr tel produkty i ich ilość 5 sztuk jednego produktu max na maila: [email protected]

Krążyła-i nadal krąży legenda że większa l. powtórzeń wyrzeźbi ci mięsień. Jest to kompletna bzdura.Rzeźba to po prostu redukcja tkanki tłuszczowej-a jak wiemy nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Więc czy większa ilość p. spali nam tłuszcz z np. klatki?Oczywiście że nie Potrzebne ci są niskie zakresy-byś utrzymał zdobytą siłę/masę.

[...] 25% z białka i 20% z tłuszczu. Dało mi to następujące wartości: WW 6,7g/kg (razem 404g) B 3g/kg (razem 180g) T 1,1g/kg (razem 65g) Teraz moje pytania. Czy tak duża ilość białka/kg jest odpowiednia dla ektomorfika? Zawsze myślałem, że powinna ona wynosić około 2g/kg. Może zmniejszyć ich liczbę a dodać trochę węglowodanów i tłuszczu... [...]

Witam.Chcialbym niedlugo zaczac cykl skladajacy sie z 200 tab.polskiej mety i jakiejs porzadnej kreatyny (prolab albo uniersal)dla zwiekszenia efektu.Myslalem nad krotkim, 6cio tygodniowym cyklem: meta 25mg ed i odpowiednio kreatyna.Co o tym myslicie,ma to sens? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

Wybacz ! Bierzesz się za rzezbe nie ma w czym rzezbić... Najlepsza dieta dla Ciebie to taka która zawiera zdrowe produkty i odpowiednią ilość mikro i makro składników ;) Poczytaj ułóż będzie co poprawiać a jak na razie to jedyne co widzę to to że nie masz pojęcia jak osiągnąć to co sobie zamierzyłeś

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna i thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na [...]

Joł joł Pewnie jesteście ciekawi jak mi poszło Oto i odsłaniam przed Wami rąbka tajemnicy: http://www.sfd.pl/***S%C5%82owny_slam%2C_czyli_grappling_SPAM!!!%25_***-t620396-s6699.html Queblo, może być ciężko utrzymać taką ilość, jestem tego świadom

Produkt bardzo dobry pompa na treningach jest przednia dosłownie rozrywa skórę Cena zdecydowanie za wysoka ilość porcji bardzo mała opakowanie starcza na 16 treningów warto spróbować jeżeli ktoś ma kase i chciałby innej pompy niż na znanym aakg

adress produkty i ilosc bez linka GLS płacisz dla kuriera

Zmieniłem trochę plan , powiedzcie czy teraz jest lepiej . Podam tylko co zmieniłem . Ilość serii taka sama , zmieniłem powtórzenia na małe partie 10/8/6 powtórzeń a na duże 12/10/8/6 Nogi: 1.Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu ( tak jak było ) 4s 2.Wspięcia na palce w staniu ze sztangą 4s 3.Hack-przysiady 4s Brzuch: 1.Brzuszki z obciążeniem [...]

[...] odnośnie bananowych siłowni to ta jest taka jeszcze... malutka zrobiona typowo pod garniaki, które chcą w trakcie pracy, albo po niej wyskoczyć się poruszać. Mąka wymieszana z kurocycem i zrobione na teflonie Gdzieś tam jest jeszcze śladowa ilość jajka (wliczone w bilans ). Szukam sposobu na zjedzenie mięsa, bo mnie zaczyna od niego odrzucać

po jaką cholerę taka ilość białka i ww ? jak wcześniej przedstawiała się twoja dieta?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:17 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] wcześniej diety ułożonej pod konkretne WW/B/T. Jadłem wedle zasady dużo ryżu, makaronu, kaszy łączonych z tuńczykiem czy piersią z kurczaka. Też wydawało mi się, że ta ilość białka jest przesadzona. Bazowałem na artykułach zamieszczonych na forum, w których zalecano PRZYNAJMNIEJ 3g białka/kg! Tu przykład: [...]

[...] 2,5g białka zwierzęcego na kg wagi, czy zdajesz sobie sprawę w jaki sposób obciązysz wtedy cały organizm produktami przemiany materii pochodzącymi z białek, oraz toksynami poch. zwierzęcego ? Jedynie ogromna ilość warzyw jest w stanie choc trochę odkwasić organizm oraz związać już w układzie trawiennym cholesterol jak i toksyny poch zwierzęcego.

ZA MAŁO Dziewczyny po 60 parę kg rozpoczynają redukcję od 1800 kcal przeważnie. Trening proponuje zbliżony do tego na masie, tylko ogranicz ilość ćwiczeń izolowanych do minimum. Objętość i czas treningu tez powinna być nieduża, zaś po treningu siłowym aeroby

[...] kcal z węglowodanów (55 % ogólnej liczby kcal) 492 kcal z białka (18 % ogólnej liczby kalorii) 717 kcal z tłuszczy (27 % ogólnej liczby kalorii) Czy podane powyżej wartośći mogą stanowić podstawę do zbudowania dobrze zbilansowanej diety? Martwi mnie duża ilość kalorii pochodzących z tłuszczu a mała z białka. Czy jest to problem dla ektomorfika?

Cześć prosze o ocene takiego cyklu: 1-10 cypio 300mg e4d 1-6 npp 100mg e2d 1-6 wino 30-40mg Jaki odblok po takim cyklonie?? Wystarcza 2-3 listki clomidu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 90 z hakiem Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3.5 [...]