ilość

[...] odżywczych, nie musiał się niczym martwić. No ale Ty, znów wproadziłaś go w stan niedożywienia. Bo wbrew pozorom, osoby jedzące syfy są niedożywione. Nie chodzi tutaj o ilość kalorii, ale o podaż składnikow odżywczych. Syfiate batony i lody tych drugich nie mają. Jednym słowem dałaś sygnał organizmowi: głodzimy się, czas zacząć magazynować. [...]

o tylko ze ja zaczełam jesc znowu w 100% idealnie( przez co ludzie ze studiów znowu patrza na mnie jak na d****a, a moje zycie towarzyskie umiera), zmniejszyłam ilosc kalorii a przybuł kolejny kilogram. I tak- nie wiem co jest przyczyną i nie wiem co zrobic zeby juz nie tyc!

[...] na czczo odpada, ale jakiś trening interwałowy lżejszy może być możesz dać na czczo areoby Jeśli chodzi o saune to podczas jakiegokolwiek treningu fizycznego tracimy dużą ilość wody ( a tym bardziej po intensywnym treningu siłowym ) i związku z tym korzystanie z sauny zaraz po treningu stwarza idealne warunki do odwodnienia organizmu co może [...]

A napisz mi jeszcze jak aktualnie wyglądają wyniki siłowe w poszczególnych bojach i jaką ilość serii i powtórzeń chcesz wykonywać

Nie jestem pewien najwyżej mnie popraw. Ale czy w rampie nie chodzi o 6x6, gdzie zaczynam małym obciążeniem a kończę maksymalnym ? Ok, załóżmy że mam zastój z ciężarem i będę chciał na przykład zmienić ilość powtórzeń. W przypadku wyciskania na płaskiej uciąć z 12-8 na 10-6 ? Do jakiego zakresu powtórzeń mam nie schodzić ?

z pizzą nigdy na ILOSC ale na JAKOSC :-%

z pizzą nigdy na ILOSC ale na JAKOSC :-% Aaaaa to o to w tym chodzi- spoko, sprawdzę jutro:D

z pizzą nigdy na ILOSC ale na JAKOSC :-% W sensie, że dupna musi być wzwyż od nawalonych składników, a nie wszerz od ciasta? };-)

I jak tam dzisiejszy trening? ładowanie przed było? jak moc? %-) U mnie dziś jednak off. Ta pizza taka mini, że nie wiem czy bym się najadła - a oblizała chyba tylko \-) ale faktycznie trzeba tu stawiać na jakość a nie ilość! masz jakieś sprawdzone i do polecenia miejsce gdzie warto taką pizze zaliczyć? :-D

przyjdzie czas na ciężary aczkolwiek barki lubią dużą ilość powtórzeń to na filmiku była chyba 7-8seria :-) a nie jest nagrane ale laura 10kg machala z pomoca ale chopcy z fitness point to w szoku i co chwili sie patrzeli co my tam knujemy :P

przyjdzie czas na ciężary aczkolwiek barki lubią dużą ilość powtórzeń to na filmiku była chyba 7-8seria :-) a nie jest nagrane ale laura 10kg machala z pomoca ale chopcy z fitness point to w szoku i co chwili sie patrzeli co my tam knujemy :P Ile? Chciałabym to zobaczyć;)

ooo czy ja gofra widze czy to omlet jakis?? kurde musze sobie sprzet do gofrow kupic bo coraz bardziej mnie to kusi;) w ogole zawsze jak robie polewe so omleta wydaje mi sie że robie jej za duzo. ale jak patrze na ilosc twojej polewy to chyba jednak za mało jej robie haha

lekarz decyduje, czy cyste należy usunąć, czy leczyć ja hormonalnie (najczęstsza przyczyną jest za mała ilośc hormonów) Niestety ta przypadłośc lubi nawracać. Leczenie trzeba podjąc, bo zbagatelizowanie może prowadzic do niepłodności, a nawet do smierci (no, nie tak od razu - jedynie w przypadku skrajnego zaniedbania)Nie ma paniki, ale sprawa jest [...]

czemu akurat wielokrotne wyciskanie sztangi 50% masy ciała? Zerknij na ligę wyciskania Activlaba tam jest konkurencja 50% masy ciała na ilość powtórzeń.

@kocik7 Epiduo nakłada się cieniutką wartstę żelu na pryszcza a dopiero potem delikatnie to rozmarowujesz. Ja sama stosuję już Epiduo od jakiegoś miesiąca i muszę wam się pochwalić że jestem z niego bardzo zadowolona. Ilość pryszczy jest minimalna i smaruję się co drugi dzień. Początki były trudne ale warto to przeboleć dla pięknej cery :)

Widzisz ten plan jest podwieszony. Nawet narzucona jest w nim ilosc serii i wytlumaczone dlaczego taka a nie inna. Ale i tak wciaz sa pytania. Zakladajac nowe tematy nic nie zmienisz. Przykro mi http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html To samo tutaj. http://www.sfd.pl/Co_robic_gdy_HST_nie_dziala_-t385991.html Probowalem [...]

[...] wrócić na siłownię? Bialko 2g/ kg czyli w okolicy 180-200g Tłuszcze ok 100g Reszta węglowodany Dziś 2100kal 180g białka Zrezygnowałem z białka na noc że względu na dużą ilość w diecie i brak treningu. Przerwałem na najbliższe kilka dni kreatyne i inne suple. Co do zapotrzebowania. Z wyliczeń że wzoru wychodzi podobnie jak z kalkulatora na [...]

To całe FBW za bardzo się nie różni jak widzę od mojego planu, mam chyba tylko znacznie zmniejszyć ilość ćwiczeń.

rzepakowy, nierafinowany, tłoczony na zimno jest równie dobry jak lniany i oliwa z olwiek. A co do dawania ich do diety, to odpowiednia ilosc tłuszczy jest tak samo wazna jak reszta. Chociazby dobrze dziala na stawy. Nie tak?

Jezoo, mówimy o pięciu minutach testu. Jedyne co może się stać, to to, że zwężą mi się naczynia krwionośne w skórze, co za tym idzie, większa ilość krwi będzie tłoczyć tlen do mięśni, tlen którego będzie więcej, bo w zimne powietrze jest gęstsze i wdychał będę objętościowo więcej. Pominę zupełnie fakt, że test ma trwać trzy tygodnie i nie [...]