ilość

Moze bardziej praktyczne bedzie; jakie moga miec konsekwencje dla organizmu brak/mala ilosc enzymow Moim zdaniem enzymy moga byc nie zbedne dla osob ktore pierwszy raz stosuja LC lub CKD/KD; zwiekszajac ilosc bialak i tluszczy w diecie Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2012-10-24 18:16:20

Podobno przed treningiem 6-8 gram cytruliny, ale w 5g prochu mam 4270mg jabłczanu i 2420mg L-cytruliny, to ile tego prochu wziąć by wyszło od 6-8g? Liczy się ten jabłczan czy L-cytrulina? skoso 5g to 2,5g cytru, to wrzuc okolo 7-8g na start i zobaczysz co bedzie sie dzialo, polaczenie cytruliny z kwasem jablkowy ma za zadanie mocniej zwiekszyc [...]

znaczy mausze zmieniać ilość powturzeń co miesiąć (jak tak to na jaką ilość powturzeń) czy zmieniać tylko ciężar

ilośc prochu na dawkę, częstotliwość stosowania - uzależnione są od Twoich indywidualnych potrzeb kalorycznych, czyli jesli potrzebujesz mozesz brac w DNT mozesz tylko w DT, możesz nawet tylko w DNT ilośc wody / mleka - nie ma znaczenia. Bierz wg uznania

1. WIEK: 21  2. WAGA: 87  3. WZROST: 185  4. WYMIARY:   -biceps: 43  -klatka: 112  -udo: 85 -talia: 91  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3  6. DIETA:   -białko: średnia ilosc  -węglowodany: duża ilosc  -tłuszcz: bardo niska  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: próby z Winstrol 15 Tab ale odbuszczo e   8. TRENING: 4 razy w tyg  9. CEL CYKLU: rzeźba ,  [...]

Taka sama ilość powtórzeń i ilość serii

dokładnie - tylko czyste związki - żadnych ziół gdzie ilość zbędnego suffu przekracza ilość substancji czynnej

ojej no przedtem przez 6 lat cwiczylem ciezko,pood 1-max do 6-8-12 powtorzen,super serie,ze zmniejszanym obciazeniem itp,ciezki trening silowy poprostu,,przez 3 lata nie mialem postepu sila nie szla,wiec experci poradzili mi ze mam zszokowac miesnie,zmienic calkowicie, itp,ze mam zmniejszyc ciezar i zwiekszyc ilosc seri i powtorzen,,tak wiec [...]

Teraz bedzie dobrze?? iloscb t ww 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 2posilek w szkole wiec nie bardzo wiem czym zastapic moze jakies [...]

Przerwy w treningach stosują najlepsi. Po zakończenmiu sezonu robi się 2 tyg. roztrenowania (stopniowo zmniejsza ciężary i ilość serii aż do zera) i kilka tygodni wolnego. Z reguły wolny okres dla trójboisty seniora, to czerwiec i początek lipca. Lipiec, sierpień to trening lekki, wrzesień - średni, październik i listopad - ciężki. Po starcie w w [...]

[...] testosteronu (prolongatum) jest raczej lepszy dla ciężarowców niż kulturystów no chyba, że władujesz go z decą - podwyższony poziom IGF1(dzięki prolongatum) i większa ilość białek wiążących IGF1(dzięki Dece) da korzyści. Ale powiem ci, że taka ilość (400mg\tydz + 30mg\dzien) jest zbędna, za duża. Metanabol polecam w ilości 10-15mg\dzień, [...]

eksperymentuj też z b i t, poznaj reakcje swojego organizmu. u mnie gdy ilość tłuszczy była mniejsza niż ilość białka wchodzenie w ketozę było dość trudne ;) oliwa mi zbrzydła :D masło to tłuszcz zwierzęcy... spróbuj orzechów ;) powodzenia

Myślisz *koralsin, że 1g Bcaa w tą, czy w tą zrobi kolosalną różnicę? Patrz przede wszystkim na źródło białka, potem ilość białka na porcję. Profil aminokwasowy jest istotny, ale rzadko firmy robią badania na ilość poszczególnych składników, więc nigdy nie wiesz co tam siedzi.

orzechy wloskie zawieraja spora ilosc tluszczu - ok 65g/100g o ile dobrze pamietam i w wiekszosci sa to tluszcze wielonienasycone od czasu do czasu - jako uzupelnienie - nie widze przeszkod jako podstawowe zrodlo tluszczu - nie radzilbym wierz mi - dostarczamy spora ilosc tluszczy wilonienasyconych w diecie ... spora to czasem malo powiedziane [...]

> 18 serii przy treningu na mase Wychodze z zalozenia, ze bylo to 18 serii w tygodniu po 12 powtorzen w serii. Tak wiec objetosc byla 18 * 12 = 216 powtorzen / tydzien (calkowita objetosc liczymy zawsze w powtorzeniach). Jezeli teraz w HST robisz w piatkach 3 x w tygdoniu x 1 seria po 5 powtorzen, to calkowita objetosc jest 3 * 5 = 15 powtorzen [...]

tak jak Nupel dobrze radzi, bez dostosowanej diety nie zdziałasz wiele, potem dopiero spalacz, ogólnie zwiększ ilość białka a zmniejsz węglowodany i ilość kalorii tak by był minus pomiędzy 300 a 500 kcal względem twojego zapotrzebowania

[...] a doradzić może każdy tym bardziej, że źle nie doradzam. Białko w proszku ma być uzupełnieniem diety, a tutaj jest go pełno. To jakbyś nazywała znawcę kogoś kto doradza jedzenie warzyw zamiast brania witamin w kapsułkach. A że jej duża ilość węgli nie służy to już od dawna widać, bo od ponad 3 miesięcy twierdzi, że wymiary stoją w miejscu.

[...] i wypracowania naprawdę sportowej sylwetki, to tym bardziej jest niezadowalający. Pod tłuszczem z pewnością się coś zmieniło, ale nadal jestem koszmarnie otłuszczona i ta ilość niepożądanej tkanki albo się nie zmienia, albo też rośnie. (Nie) wyobrażam sobie, jak bym wyglądała, gdybym przestała ćwiczyć i trzymać czystą miskę przez ostatnie 1,5 [...]

[...] OLEJE: lniany, z wiesiołka WARZYWA: sałata masłowa, pomidory, ogórki zielone PŁYNY: woda, herbata, kawa Dzisiaj odebrałam nowe i standardowe suplementy, także od jutra ilość się zwiększy, bo już się pokończyło. :-)) TRENING Trening A Rozgrzewka: 10 minut na rowerku, ogólna stawów i różnych kończyn %-), WL 20kgx20 1. WL na płaskiej 4x12-10 [...]

3.05 DNT MISKA SUPLEMENTY: omega-3, magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. C, wit. D, koenzym Q10, Ginkoflav LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: czystek, zielona herbata, woda WARZYWA: duużo pomidorków malinowych, ogórki kwaszone Aale mi dziwnie jeść taką ilość węgli. :-D /SFD/Images/2015/5/3/b78b19a5927f4dc8aad2179bed9fe773.jpg