ilość

O ile wiem ckd to dieta gdzie mocno tniesz węglowodany. Piszesz że planujesz jeść m.in. sezam, warzywa, otręby. Pijesz tez shake'a białkowego. Musisz pamietać żeby ilośc węglowodanów nie przekroczyła 30 gram dziennie. Policz sobie to i raczej otreby nie sa moim zdaniem dobrym pomysłem. W 100g maja ok 60g wegli - zjadając 50 gram nie powinieneś [...]

Sławku tutaj temat tyrozyny w roli reduktora na forum był już poruszany w latach poprzednich, dawka 100mg to chyba śladowa ilość ? (już 4-5 lat temu zalecano dawki np. 1-3g jednorazowo przed wysiłkiem fizycznym)

Serek i banan, to nie posilek przedtreningowy ! Zwieksz ilosc kalorii, do min 2700...

kavvusia jedziesz jedziesz jesteśmy z Tobą taka uwaga odnośnie BCAA jak masz brać w takiej ilości tylko 2capsy po treningu to moim zdaniem lepiej wcale,bo zdecydowanie za mała ilość jak już to około 1g/10kg m.c i przed i po wtedy bym brała

Siemanko. Mam 29 lat i chcialbym zaczac trzeci cykl z deki mety i testoserenu prolongatum. Poprzednie dawno temu skladaly sie z deki i susty. Po rzezbieniu celem jest masa. Prosilbym o korekte cyklu:) 1-5 meta 25mg ed 1-10 deka 300mg e5d 1-12 testo200mg e3d po ostatniej iniekcji toska 2 tyg pozniej kombo z clomidu i tamoxa. Prosze o sugestie. [...]

Witam Ze względu na często powtarzające się pytania odnośnie przyjmowania środków po dacie ważności przybliże wam w paru zdaniach jakie mogą być konsekwencje przyjmowania takich leków i może ułatwi wam to decyzje "bić czy nie bić" po upływie daty ważności. Podstawy Przede wszystkim trzeba sobie powiedzieć co dzieje się z produktem wraz z [...]

Na sniadanie zjedz jajka, ze 3 przynajmniej, 2 sniadanie i obiad moga byc( tylko pamietaj zeby ilosc byla odpowiednia) , posilek potreningowy dodaj i kolacja musi byc lepsza ( np. ryba). To tak ogolnie. Musisz sobie wszstko podliczyc i ulozyc diete dla siebie.

CMIL-14 masz rację, jednak nie chodziło mi o ilość bo co do tego nie mam żadnych pytań, bo jak piszesz jest to uzupełnienie ale o porę dnia, czy tak jak zwykłe serwatki...? Pozdro!

[...] do przewrotów. godzina na ten sami kosztuje 50 zł. 9,16 i 22 czerwca na godzinę 13 mam rezerwację na salę. niestety sprzety trzeba samemu poustawiać. jeżeli jest ktoś chętny i chce się sprawdzić przed testami to zapraszam. koszty sali rodzielimy na ilość osób które przyjdą :) dla zainteresowanych więcej informacji na gg lub tel: 605550169

1.2 posilki dziennie ??!! to chyba zart to najgorsza opcja jesli chodzi o odhcudzania jaka tylko mozliwa. 2."Jestem sprawny i dosc wytrzymaly, chcalbym odrazu zaczac tak: 30sek truchtu 20sek sprint i tak przez 15min i co tydzien mam zamiar dodawac kolejne 5min. Czy lepiej to podzielic ilosc czyli zaczac od 10 ineterwalow i dodawac co [...]

I predramie jeszcze na koniec.. A co do serii- rob to obwodami - seriami, czyli ze 1 seria wszystkich cwiczen to jeden obwod, gdy zrobisz wszystkie cwiczenia po kolei robisz przerwe i zabierasz sie do drugiego obwodu.Na poczatku zacznij od 2 obwodow, po tygodniu zwieksz do 3, nastepnie po 2 tyg albo 1 tygodniu do 4 potem do 5 i potem zwiekszaj [...]

[...] A że ja jadłam 300 kcal to już inna sprawa. Byłam tłusta, chciałam to zmienić, a nie wiedziałam nic o odchudzaniu poza tym, że trzeba zmniejszyć dawkę jedzenia i zwiększyć ilość ruchu. No to ograniczyłam jedzenie do 300 kcal i katowałam się ćwiczeniami. Nie miałam pojęcia, że robię źle. Na szczęście długo to nie trwało, ledwo 2 miesiące, bo [...]

Ilość spożywanych węglowodanów : ok Ilość spożywanych tłuszczów : ok ile to jest ok??

a jakos to urozmaicić? co Wy na przykład jecie w kazdej porze dnia? czy powinienem jesc smażone? odpowiednia ilość ... czyli duzo? ;> ;]

jakos ogormna ilosc ludzie stosuje wlasnie do śniadania białko pewnie zaraz powiesz ze sie nie znają albo jeszcze cos wielu kulturystów tak wlasnie robi jeżeli ktos ma w kazdym posiłku dobrą ilosc białka i wychodzi mu ze na sniadanie potrzebuje 30 gB to poprostu je wrzuca

[...] parę serii na łydkę i przedramię trening trwał 1h. a i jeszcze poszliśmy z chłopakami na salkę gdzie zrobiliśmy parę rundek i wyszła znów 1h po której miałem dość i marzyłem tylko o odpoczynku Skrót tego treningu to zbyt mała ilość węgli spożyta między aerobami a treningiem bo ok. 50g to za mało aby trening na siłowni przebiegał pomyślnie.

Kupię Obciążenie, najlepiej "sklepowe" i po rozsądnej cenie, ilość zależy od ceny.Kupię hantle 2x10kg lub więcej. Sprzedam:SE K550i, SE K610i(tuning).Sprzedam GRYF prosty 120cm/2 pary rękawic marki "WuBa",cena do uzgodnienia lub zamienię na obciążenie lub hantle.Kupię hantle 2x10kg lub więcej. Kontakt GG:4869703 kom:505-636-394

od przyszlego tygodnia zacznę dodawać węgli i tłuszczu a zmniejszę ilość białka z 300g na 250 a docelowo od lipca chcę wejść na 2,2g/kg białka bo sezon urlopowy i jak wiadomo dieta będzie trzymana w mniejszym stopniu(chyba) to że mnie wspieracie to wiem,a szczególnie Ty maupko Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-06-08 17:11:36

[...] już wcześniej suplementy : mono, vapor, hyper shock, xpand... Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitamx gainer 2 i protein 82 ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 350 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata

Po biegu wcinam biały ryż Smpa tak gdzie ja jeżdze co rok to jest pomijając , że trzeba z 8-10km do sklepu to są larytasy . Chleb raz na 2 dni dojezdza oczywiście tylko biały. Zupki błyskawiczne to zamawiane w liczbie 5 tygodniowo . To jak nas 5 wpada to dla każdego po jednej . Sa zawsze jakieś ciastka o dziwo zawsze te sama i ilośc się nie [...]