ilość

Ile mam dostarczać węglowodanów przy cyklu kreatynowym wzrost 186 waga 186 Mam niedowage

Czesc czy przechodzac z redukcji na mase moge dac od razu + 30 lub 50g węgli czy stopniowo dodawać co 10 co 20???? Czy jakbym dał od razu to mnie nie podleje ??

Witam czy jak robie siłe to tez mam zachowywac proporcje 12 serii na duze i 9 na małe partie ?Pozdro

Czy można schudnąć jedząc same fastfoody i słodycze? Wiem ze nie jest to dobre ani zalecane i nie mam zamiaru tego robić, ale pytanie jest z czystej ciekawości

Czy wie ktoś , ile g kreatyny przypada na 1 porcje tego stacku czyli 26g ?

Jesli robie 3 serie w jednym cwiczeniu na biceps jak ma wygladac progresja? Stosuje 10,8,6... dobrze?

Witam, czy na SAA mozna zwiekrzyc ilosc dni treningowych lub liczbe serii na dana partie miesni?

Witam, czy jelsi bede jadl 1kg piersi z kurczaka dziennie to moze to zle wplynac na diete/organizm?

Ile razy w tygodniu najlepiej trenować ?

Witam, czy taki trening: 3x5, pozwoli mi robić siłę i spalić tkankę tłuszczową, czy lepiej 5x5.

Witam, czy picie około 8l płynów dziennie daje coś w diecie czy wręcz przeciwnie ? Co do płynów to woda, herbata, mleko

Ile trzeba wypić żeby mieć 2,5 promila alkoholu we krwi.

Witam Wcinam 110g b dziennie przy wadze 71kg oraz bf okoo 10-15 czy to ok ?

Czy 1,44 g tłuszczy na kg masy ciała to nie za dużo ?

Przy podciaganiu na drążku lepiej robić np 3 serię i więcej powtórzeń czy 5 serii i mniej powtórzeń ?

HI TEC - Mity i błędy - Zbyt duża ilość powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=J6FzyEd_3UU

witam kupię obciążenie. jestem z okolic Siedlec woj.mazowieckie. Czekam na oferty

Ile jajek można spożyć w ciągu jednego dnia/tygodnia? Na śniadanie potrafię zjeść jajecznice z 8 jaj.

Czy jest sens załóżmy jeżeli ktoś ma 1600 kcal dziennie na reduckji robić tak że 2 posiłki dziennie po około 800 kcal czy lepiej rozplanować na kilka posiłków ?

Witam czy taki rozkład makro w diecie 4000kcal będzie w porządku? Białko 140g-14% Tłuszcz 150g-34% Węgle 520g-52%