ilość

darkthorn - moglbys podac haslo (moze byc na priv) azeby komorki 'nie byly chronione'? w niektore dni chcialbym zmienic rozklad kalorii, czy tez ilosc makroskladnikow... nie moge tego zrobic gdyz taki rozklad jest ustalany z gory na caly tydzien, a co wtedy gdy ktos stosuje np. CKD? tam kalorycznosc i rozklad makroskladnikow sie znaczaco roznia w [...]

ale ja nie wiem o co chodzi badania, które ostatnio są w modzie na forum i interesują dużą ilość ludzi to wszelkie badania dotyczące diet ketogenicznych, ketogenicznych z ładowaniami. ew. cos nt. tłuszczy nasyconych oraz o-3 w diecie.

[...] - 366kcal Obiad Pierś kurza lub indycza 250g - 250kcal Ryż biały 75g - 260,25 kcal Napoje - dużo wody, ale oprócz tego Sok jabłkowy 500ml - 210kcal Łącznie: 1921,45kcal. A ilość tego jedzenia jest naprawdę wielka. Na tyle, że ciężko mi uwierzyć w "redukcyjność" owej diety (zapotrzebowanie 2400kcal - masa 90kg, tryb średnio aktywny). [...]

[...] bez kiolagenu ) + Witaminy i min. - Liffe energgy 4. kol. - cykl startowy - Growth Fctory - NAG - RADOX + pozostałe antyoksydanty - Cerebro - Syntrax - kreatyna*- rodzaj i ilość muszą być dobrane indywidualnie - Liffe energy - Zestawy regeneracyjne ( carbo + leane energgy + glutamina + ewentualnie XP*) Zestawy energetyczne żele, batony itp - [...]

[...] stosuje 1 porcje CLOUTA przed treningiem oraz w zestawie regeneracyjnym stosuje 0,3-0,5 porcji XP ( tyle wystarcza do lepszej regeneracji a 4-5 gramy kreatyny to idealna ilość przynajmniej w sportach wytrzymałościowych) Następny cykl zaraz po siłowym trwa również około 4 tygodni w zależności od sezonu i wtedy osobiscie preferuje 0,5 porcji [...]

Sam smak przyciąga, ludzie nie potrafią oprzeć się pokusie Na masie nie powinno być żadnych ograniczeń, do każdego posiłku można sobie dodawać odpowiednią, nie przesadną ilość, bądź dodać truskawek w większej ilosci do jednego, badz dwoch posilkow. Na redukcji myśle, że nie przekraczać dziennej dawki 300-500g truskawek dla spokojnosci wliczyc w [...]

mam pytanie. Mam kiepsą kondycje jesli chodzi o bieg... po kilkudziesieciu metrach szybkiego biegu potrafie dostac zadyszki. Podczas truchtu to wcale duzo wiecej metrów nie ma. Chcialbym sobie jednak kondycje wyrobic. Jak proponujecie? Bo ja myslalem, zeby np. na początku biec 15 sekund, 15 sekund marszu, potem znow 15 sekund itd. Potem zwiekszyc [...]

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

jestem ekto, zaczynalem od 28 w lapie i wagi latawca. Teraz jest ciut lepiej. Oczywiscie podstawa to duza ilosc wegli 7g/kg, bialko 1,5 g/kg. Jest sporo plusow- nie odklada ci sie tluszcz. Ja nie robiac nigdy brzucha mam kratke. Ogolnie rzezba zawsze sie trzyma. pzdr

Ektomorficy własnie powinni jesc duzo bialka, poniewaz sporo spalają. Obserwowac efekty, gdy masa nie idzie dodawac, co 2 tyg. 200-300 kcal i caly czas obserwowac. Pamietajcie o odpowiedniej ilosc tluszczy, przynajmniej 20-30% skladu waszej diety powinny zawierac tluszcze, w tym dobrze, jakby 1/3 pochodzila z nasyconych, 1/3 z jednonienasyconych [...]

jedna czasteczka kreatyny wiaze kolo 30g wody w organizmie dodajac do tego wieksza ilosc ww powoduje to retencje i niemal natychmiastowe nabranie paru kg jak unikac? generalnie nie da sie - to taki nieszkodliwy skutek uboczny monohydratu

Wzrost sily jak i masy podczas cyklu jest spowodowany dzialaniem kreatyny, a puchniecie kreatyniny(efekt uboczny) szybkosc oraz ilosc utraconej masy/wody po cyklu na mono zalezy od wielu czynnikow np. treningu i diety zarowno podczas cyklu jak i po nim,temperatury otoczenia (potliwosc), metabolizmu.

Pole w poszczególnych zakładach oznaczone jako "ustalone dzienne zapotrzebowanie" nie jest mnożone przez masę delikwenta. Niżej dzielisz łączną masę produktów przez ilość gram na kg masy i masz wyniki rzędu 1240 % Może ktoś to potwierdzić ? Zmieniony przez - stealer w dniu 2006-08-03 09:31:26

zauwazyłem bład w wersji 3.03 ,na dole w bilansie dnia USTALONE DZIENNIE ZAPOTRZEBOWANIE podaje ilość skladnika jaką ustalilismy na 1kg masy ciała zamiast łacznej ilości ,przez to w ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA wyskakują ogromne liczby Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-08-04 09:59:42

[...] ciężarów spowoduje wzrost intensywności. bedziesz sie lepiej czuł w czasie treningu, bo wzrosnie Ci wytrzymałość treningowa. jeżeli nie będziesz sie hamował to po paru tyg przyrosty staną jak wryte. jeżeli Twój cykl będzie długi (ponad 12tyg) to wtedy po jakimś czasie możesz zwiększyć ilość serii, czy ćwiczeń. ja musze odczekac min 8 tyg.

Sporzywali bardzo duza ilosc wody i zyli na zupkach(pomidorowych;p)tak dostarczajac organizmowi potrzebnych substancji odzywczych. Widzialem wlasnie kiedys o tym program "Rozmowyu w toku" i wlasnie mowili o tym.

ardzo duza ilosc wody i zyli na zupkach(pomidorowych;p-z wodo to sie zgodze ale z ta zupką to już nie zabardzo owszem też słyszałem żę ludzie nie jedzą tam pare miesięcy ale jak oni to robią to nie mam pjęcia ,,zdrowy'' człowiek może CHYBA już umrzeć po 10 dni

itudor ile razy sie p[odciagniesz na drazku? robisz to jako rozgrzewke i robisz max ilosc powtorezn ?

[...] jak już napsiałem nie trzeba zwracać uwagi na pole łączniej ilości kalorii dostarczonej dziennie ( bo liczy z tabelek) a bardziej patrzyć na procentową realizacje , albo ilość dostarczonych gramów poszcz. makroskladnikow Darkthorn, nie chodzi tu o dane w tabelkach dotyczące ilości poszczegolnych makroskładników w poszczególnym produkcie, [...]

Witam!!! Zapraszam do pobrania najnowszej wersji 4.00 DZIENNIKA POSILKOW: Teraz baza produktow zawiera takie dane jak ilosc: białka (zwierzecego i roslinnego), tłuszczy (nasyconych, wielo- i nienasyconych), węglowodanow (oraz podzial na laktoze, sacharoze, skrobie), błonnika, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez, cynk, [...]