ilość

Z tego co się orientuje to glutamina ma dzialanie antykataboliczne,uzupelnia glikogen w mieśniach.Biorąc pod uwagę zmniejszoną ilość węgli,jest to jak najbardziej na miejscu.Jeśli chodzi o jej lecznicze dzialanie to coś w tym jest.Bralem glutamine ostatnio przez jakieś dwa miechy,po odstawieniu w nie dlugi czas pózniej zachorowalem na grype.Nie [...]

Witam mam takie pytanko czy robiac ten trening tydzień 1 i 2 poniedziałek klatka 8-10serii łapy 1 środa łapy 2 nogi 8-10serii piątek plecy 8-10serii barki 8-10 serii łapy 3 tak jak napisaliscie moge robic cos wiecej np. dodatkowo kaptury przedramiona no i brzuch a i czy areoby nie beda przeszkadzac bo robie 5 razy w tyg. po 30-40 min [...]

[...] ja jak jestem w 5 i dochodze do maksów np w wyciskaniu to nie wyobrażam sobie zrobić 6 serii wyciskania takim ciężarem Dlatego stosujesz clustering. Zamiast 6x5 mozesz zrobic, 10x3, 15x2. Wazne, zeby sumaryczna ilość powt. sie zgadzała. Objętość z czasem trzeba zwiększyć, to nie podlega dyskusji. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-03-05 11:42:31

sytuacja wygląda tak: Od około 40-45 dni trenuje takim treningiem na brzuch codziennie: - skłony zwykłe - skłony z nogami pod katem 90* jakbym siedział na krześle - skony skośne (lewa/prawa) - skłony normalne Ilosć powtórzeń taka sama jak w treningu 6 weidera, przerwy między ćwiczeniami 25-30 sek, a pomiędzy całymi seriami (czyli co 4 [...]

strzal to zastrzyk moze byc z 50mg,100mg,500mg, to wytlumaczyles niezle, napisz choc jakiej firmy to sami do tego dojdziemy i jakiego tescia? taka ilosc to najlepiej niech wbije sobie w czolo, chyba ze ma ampy po 5-10ml

Dobra z tymi produktami sobie poradze!:p Stosuje 5g ww/kg , 2,5g/kg B i 0,5-1gkg/t Stosunek karoli na posiłki: 1.Śniadanie 20% 2.II Śniadanie 10% 3.Obiad 15% 4.Przed treningiem 20% 5.Po treningu 25% 6.Kolacja 10% Taki stosunek jest prawidłowy?? Ilość; mało białka to tak 10-15g? średnia białka to tak 20-25g? Dużo to tak 30-35g? Odrobine wegli mniej [...]

Dobra z tymi produktami sobie poradzę !:p Stosuje 5g ww/kg , 2,5g/kg B i 0,5-1gkg/t Stosunek kalorii na posiłki: 1.Śniadanie 20% 2.II Śniadanie 10% 3.Obiad 15% 4.Przed treningiem 20% 5.Po treningu 25% 6.Kolacja 10% Taki stosunek jest prawidłowy?? Ilość; mało białka to tak 10-15g? średnia białka to tak 20-25g? Dużo to tak 30-35g? Odrobinę węgli [...]

[...] w zupełności wystarczy. Co dwa tygodnie regularnie sprawdzaj wyniki, mierząc % tkanki tłuszczowej lub obwody w najbardziej otłuszczonych partiach. Tak długo jhak długo będziesz widział pozytywne efekty - nie kombinuj i trzymaj się tego samego schematu. Jeśli efektów nie będzie - zmniejsz ilość kalorii o 250-300 o ile twoim celem jest redukcja.

[...] zrobić siłe musisz ćwiczyć klatę 2 X w tyg. Jeden trenig cięzki, drugi lekki po to żeby wykorzystać fazę nadkompensacji. Ogólnie w twoim treningu są dobre ćwiczenia i dobra ilość serii ale ilość powtórzeń i ciężar do dupy. Ciężar na poziomie mniejszym niż 80 % nie stymuluje należycie rozowju siły. Krótko mówiąc twój układ nerwowy nie jest [...]

Ja bym zmniejszył ilość białka do 2,2 g na kg całkowitej masy lub 2,2 g na kg LBM, zwiększyłbym z pozostałych kalorii ilość tłuszczu. W praktyce sprawdziesz co jest wart w Twoim przypadku ten wzór i ewentualnie będziesz robił poprawki.

[...] symptomy paranoi. Często tacy pacjenci są sklasyfikowani jako psychosomatyczni, a wielu jako hipochondrycy. Przyczyną zamieszania są też zawodne testy. Należałoby zmierzyć ilość hormonu tarczycy wewnątrz każdej komórki ciała, gdzie kontroluje on szybkość utleniania paliwa. Oczywiste jest, że taki test nie jest możliwy. Podstawowy test [...]

treningi odbywaja sie systemem: 2 dni z treningiem, 2 dni przerwy, 2 dni z treningiem, 1 dzien przerwy( np. niedziela i poniedzialek->treningi ; wtorek i środa->przerwa ; czwartek i piatek->treningi ; sobota->przerwa ) grupy miesniowe sa podzielone na dwie sesje treningowe: I: klata, bary, tricepsy, przedramiona II: plecy, nogi, bicepsy, [...]

[...] jest też główną przyczyną przeciążenia serca. Osłabione serce nie może dostatecznie zaopatrywać tkanek. Niedokrwione nerki nie usuwają dosyć wody z krwi, zmniejsza się ilość moczu, a woda gromadzi się w płucach i innych tkankach. Jest oczywiście wiele przyczyn nadciśnienia. W 10 do 15% przypadków można ustalić przyczynę. Może to być [...]

[...] Prowadzimy sprzedaż wysyłkową za pobraniem (DHL). Cena: - torebka 500 g - 30 zł/kg - worek 15 kg - 26 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki 20 zł Minimalna ilość zamówienia: 1 kg (torebka 500g) Czas realizacji zamówień - ok. 1 tygodnia Osoba do kontaktu (Zamówienia): Dariusz Kaczkowski tel. (029) 645 77 32 [...]

Nie komentuje powyższych odpowiedzi bo szkoda mojego czasu i pzrechodze do opisania po krótce pierwszego tygodnia redukcji z Magic STACK. Na początku może troszke liczb: zaczynałem z wagą 108kg ważąc sie dzisiaj z rana na dwóch róznych wagach stojąc na samych gadtkach waga wyszła mi 104,5kg. Mierząc obwód brzusia na wysokości pępka zeszlo 2cm i [...]

No spoko wiem ze niewielka róznica w szkodliwosci . Ale zrozum oco chodzi , sa zakładane posty i wielu ludzi z forum odsyła niektóre osoby własnie do tych postów tupu S.E.T.H.A w którym był opisany cyk 91 tabsami mety a niektórzy furomowicze obstawali przy tym ze to zbyt duża ilosc na pierwszy cykl . Mnie chodzi oto ze jednak każdy powinien sam [...]

To zwieksz ilosc kcali w diecie. Bo masy na treningach raczej nie nabierzesz. Dorzuc do tego jakas odzywke weglowodanowa przed i po treningu, zarowno na macie jak i na silowni.

[...] je do plecaka lub doczepiaj do pasa- nawet nie zauważysz jak podciągasz się z 50kg. A tak na całkiem poważnie regularne zwiększanie ciężaru przy podciaganiu może wpłynąć na ilość powtórzeń przy bez obciążeniowym podnoszeniu się, -możesz również zwiększać liczbę powtórzeń co sesję, to doskonale motywująca rzecz oraz nowy rekord do pobicia. Śmiało [...]

stosuje progresje...a czas miedzy seriami 90-120s.ale czy plan jest dobry ilosc cwiczen i wogole:)

Ziompel jesli jestres na redukcji to potrzxebujesz dwa razy wiecej kasy na suplementy niz przy diecie masowej ! same bcaa to kropla w mprzu potrzeb. zakup dobre bialko whey - ktore bedziess bral przed i po treningu, kazeine i egg na noc. amino hydrolizat rano i w nocy, dobry spalacz na efedrynie, zestaw witamin i mineralow, a i na mieso, warzywa, [...]