ile to na reke

[...] w podparciu (mega krótki ruch u mnie!) itp.. Przejdę do części głównej: Wyciskanie pochylone: 16kg - 3x 3/3 20kg - 3x 3/3 24kg - 1x 3/3 Rwanie: 24kg - 5x 5/5 (przerwy ile trzeba, 30-60s nie liczyłem bo to mało ważne) Drążek podchwytem - 6,5,5,5,5 Pompki na podpórkach - 5x12 Przysiady - tabata - wyszło 8x15 (raz było 14powt, a ze 3x było [...]

[...] glodowkowej nierozsadnej diety byle tylko schudnąć. Dla mnie priorytetem jest zdrowie. M Wyglądasz bardzo ładnie. Naprawdę. Myślę że nie ma sensu odchudzać się na sile, ryzykować rozchwianie hormonów. Zróbmy tyle ile się da rozsądnie. Tzn decyzja nalezy do Ciebie. Nie no, masz rację. Dlatego wolałam zapytać, niż na własną rękę [...]

[...] końca mi się podoba. Najbardziej optymistyczny scenariusz zakłada, że wyląduje w organizacji, która postawi na mnie, która będzie chciała mnie promować i zapłaci mi tyle ile jestem warty. Nie jestem nudnym zawodnikiem, moje walki podobają się fanom. Czuję, że zawsze daje z siebie 110% i tego samego oczekuję od mojego pracodawcy. Nigdy nie [...]

[...] że najgorszy możliwy okres teraz na odchudzanie ale chyba będę musiała się trochę przypilnować, bo od lata 2-3kg przybyło - niby nie tak dużo ale jednak jak sobie pomyślę ile mi zajmuje zbicie każdego kilograma to jednak wolałbym trzymać rękę na pulsie, żebym nie musiała się później 5 miesięcy odchudzać na lato jak w ubiegłym roku. Także [...]

[...] ciosy w swojej ofensywie(mały bokser)...(Cepiarzem dostosowanym warunkami przy RÓWNEJ klasie) Tzn. co walka Ruddock vs Tyson,to przypadek ?Ruddock był bokserem niskiej klasy,ile porażek-on zasłynął tylko z walk Tysonem,a reszta baty... Foreman młody czy stary walczył z bokserami którzy wchodzili mu pod ciosy...Zdaję się,że Forte dał pełen [...]

[...] luzu po KBM. Dajcie odetchnąć!! :-) Wiem, że to w dobrej wierze Orzegów :-) Świetnie że trzymasz rękę na pulsie! Na razie będę pracował nad objętością. Ciężko mi określić ile czego miałbym robić, bo też nie chcę się zamykać w liczbach. Drążek - z 50 podciągnięć na sesji Pompki - 100-200 ?? Przysiady/wkroki - nie wiem.. 100-200?? Więcej? Jak [...]

[...] ale podaję liczbę powtórzeń z daną kulą) TWO HANDS ANYHOW (16+12) - 2x1/str tak dla spróbowania, ale robiłem snatcha z 16 a nie BP :-) 2H SWING (24) - 10x10 przerwy ile trzeba, ale zajęło to ponad 10min.. średnio mi się chciało, ale dobrze weszło! + jakieś mostki, delikatne rozciąganie i rocking.. + gięcie gwoździ (!) - 5mm, 5mm, 6mm [...]

[...] mi to. Ręka na przeciwległym kolanie mi nie przeszkadza, ale muszę myśleć o tym żeby ją tam dać. Czy pomaga? Daje taką "pozycję wyjściową", coś jak 7kroków TGU (czy ile ich tam jest). U mnie z mobilnością niespecjalnie (oj było dużo lepiej!), ale odkąd kettluję, to robię wiatraki, a to dobre ćwiczenie wstępne do BP. Na sucho możesz [...]

[...] to wprowadzam cięższą kulę i robię mniej powtórzeń. Zasada progresji taka jak w S&S, tylko oprócz zmiany ciężaru jest też zwiększenie liczby powtórzeń w seriach. Na ile się czuję, na tyle dodaję, albo nie dodaję :-) Fajnie to widać w dzienniku Pavla (klik!), bo on często ćwiczy i zawsze dodaje cięższy set. U mnie tego nie widać, bo [...]

[...] rwań już gorzej.. Żebym rwania robił to już faktycznie musiałbym mieć warunki :-) Wyciskanie pochylone to moja pierwsza opcja, zaraz za nim wyciskanie żołnierskie.. Ciekawe ile razy taką 24 bym pocisnął.. Kontakt z kulami niemal nie istnieje, ale siły mam nadzieję przybywa, a przynajmniej - nie ubywa! Pochwalę się - robiłem w sobotę chleb na [...]

[...] -lepsze) bo tak nie jest, sam mam 5-letnie allrighty z syntetyku za 60zł i daja rade co prawda juz sie rozpadają ale nie narzekałem na nie, przy wyborze rekawic powinniśmy zwrócic uwage nie na to ile wytrzymają a na to ile my ich bedziemy używać, oczywiste ze nie kupiłbym rękawic na worek za 3 stowy;d jeżeli mamy intensywny trening to w te

@Nieraz Nie wiem jak brzmi konkretne pytanie, ale: - będę czytał książki dietetyczne, bo lubię - nie kupię książki o paleo, bo już chyba 4 łyknąłem, a ile można czytać o tym, że zboża są złe, nabiał jest zły, mięso i jagódki są OK?? (można tu dodać też książki przeciwne zbożom i glutenowi - znowu byłoby to kilka pozycji) @Szajba Bułki z masłem i [...]

[...] wciągnęły? :-D Największym plusem dubletów jest to że się człowiek nie musi zastanawiać gdzie drugą rękę wsadzić. Odpadają też takie pierdoły jak zaciskanie wolnej dłoni w pięść by w automagiczny sposób siła przeszła z jednej ręki do drugiej }:-( Chyba bluźnię. Mniejsza z tym. Zgadywać nie będę ile razy wyciśniesz, ale stawiam na 5 powtórzeń

Witaj Manthor ;) Oczywiście, odpowiem na Twoje pytania na tyle ile będę w stanie :) 1. Czy rehabilitację należy zacząć od razu po zdjęciu gipsu, czy odczekać? Rehabilitację należy rozpocząć od razu po zdjęciu gipsu. Na początku delikatne ruchy, aby rozruszać staw, później można pobawić się z oporowymi z np. taśmą Thera-Band, można takową zakupić [...]

[...] Cały czas żyłem ze świadomością, że mam zakaz wykonywania pewnych ruchów, sportów. Minęło 14 miesięcy dostaje list ze szpiala, że w przeciągu 2 miesięcy trafię na stół, o ile jestem zainteresowany. Moje zainteresowanie trochę spadło długa przerwa w pracy rehabilitacja, ale co tam zdrowie jest najważniejsze. 3) 18 Wrzesień 2006 pierwszy dzień [...]

[...] operację 4 października 2016. Wiesz, dobry pomysł z tym, że ściągasz ortezę i puszczasz rękę na wolność na godzinkę lub dwie. Ja tego nie robiłem. Więziłem ją w ortezie ile się da. Konsekwencją jest delikatny problem ze stawem łokciowym. Podejrzewam, że to objaw przykurczu - z uwagi na długie unieruchomienie stawu. Oczywiście to nic takiego, [...]

[...] możliości z góry rozdrapywać by roztwór mógł się dostać do środka. 19.Pocierać kurzajkę główką zapałki jak jest pełnia księżyca. 20.Trzeba przygotować jabłko (w zależności ile masz tych kurzajek, jeśli jest ich dużo to wraz z tym zwiększa się ilość jabłek), przekroić je np. na ćwiartki czy połówki i posmarować tą oto kurzajkę jedną taką połówką [...]

Może ktoś wie, czy z dr Burdą można się kontaktować poprzez mail (czy go w ogóle czyta). Ile się czeka na zabieg u Burdy? I czy najpierw umawia się na wizytę kontrolną czy odrazu zabieg? Trzeba zrobić jakieś badania na własną ręke? Zmieniony przez - spinor w dniu 2016-10-12 22:22:54 1. Telefon 2. Około tydzień 3. Najpierw wizyta kontrolna w [...]

[...] napastnika - nie odsuwaj się - w takim układzie łatwiej trafić w oczy a twojej ręki podnoszącej gaz nie widać do ostatniego momentu. - Po zastosowaniu gazu zawsze uciekaj ile sił w nogach. Nawet jak napastnik ruszy za tobą to da ci właśnie te kilka cennych sekund po których gaz zacznie działać. Lepiej jednak zapisać się na system realnej [...]

[...] siatka centylowa jest u szkolnej pielegniarki na 100%; na siatce centylowej notowany jest twoj wzrost od urodzenia co kilka lat; najwazniejsze jest sprawdzenie jaki wzrost mailes w eiku 14, 16,17 lub 18 lat jesli nie bylo duzego wzrsotu ( czyli mniej niz 5-6 cm ) to twoja szansa ze urosniesz w późnym wieku jest wieksza, niw wiem jak sie oblicza [...]