ile to na reke

poczytalem troche na innych forum tam jest duzo wiecej o sile ataku cwiczenia ktore jestem w stanie wykonywac w domu wraz z obciaznikiem 1kg (zakladam go na reke) 1 ćwiczenie trzymam obie rece (z obciaznikiem 1kg)na wysokosci ramion i jak najszybciej zmieniam ręce gora dol... 2 ćwiczenie wyciskam obciaznik zza głową na przemian lewa prawa 3 [...]

A to ile jest kg na rękę przy zduszaniu ławeczki? %-) Napisałam tylko, że mnie pomogło @@-) Czemu Ty się ciągle do wszystkiego czepiasz i musisz mieć najlepsze rozwiązanie/metodę/odpowiedź?

[...] 5g, po 5 g DNT: 10g, a w sumie czemu tak, bo widziałem w innych tematach, że w dzień bez treningu 5g? S.A.W - zobaczymy jak dostarcze dobrze kalorii i wszystkiego z diety ile będzie trzeba brać. W sumie to do teraz nie wiem czego się spodzieać po nim...Bo ludzie czują jakieś mrowienie itp a ja taką lekką potliwość na nogach no i po prostu [...]

[...] Jesli cos powtorze za Toba, to dlatego, zeby watku nie stracic. Kompedium Kieszonkowe Ok zaczynamy: Moj wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Staż: cwiczenia z hantlami, brzuszki - ile masz lat? - Jakie dyscypliny uprawiales? - jaki masz staz w tych dyscyplinach? (podaj rowniez przerwy) Czy hantle 2x 10 kg, drązek, ławka skośna do brzuszków to wszystko? [...]

[...] zawodowej toczyliśmy po 7 walk na jedną i drugą rękę. Natomiast w Anglii pierwszego dnia każdy z nas miał w sumie minimum po 12 rund na jedną rękę. Wszystko zależało od tego ile kto jeszcze zachował siły po poprzednim pojedynku i jak bardzo wypoczęty był jego rywal. Poziom sportowy rywalizacji był naprawdę wysoki i uważam, że jak na taki poziom [...]

[...] dalekie kroki 10kg/12,5kg/15kg x 20 na nogę 17,5kg x 15 + 10kg x 20 + 5kg x 25 po czym umarłam #-P nie zrobiłam ani brzucha, ani łydek %-) Nie mam zielonego pojęcia, ile było serii w poszczególnych ćwiczeniach. Podoba mi się taki intuicyjny trening, w którym robię tak długo, aż nie dam rady. Muszę się pochwalić! Kasia Ludowicz [...]

[...] mogli bawić nią do woli. Spośród piętnastu chłopców i osiemnastu dziewczynek nie podejrzał zabawki tylko jeden chłopiec i trzy dziewczynki. Jednakże naprawdę ważne jest to, ile dzieci przyznało się do podglądania: jedenaścioro, w tym dziewięciu chłopców. Krótko mówiąc, trzyletnie dziewczynki były bardziej skłonne do kłamstwa niż chłopcy." [...]

Nie wykonywałem nigdy ćwiczenia żadnego maksimum ile mogę wyciągnąć. Marty Ciąg ,Przysiad tak naprawde nie wiem, bo w planie tym nie miałem nic z tym i po prostu nie wiem (Jezu jaki wstyd..) wyciskanie leżąc sztangą, to jak robiłem to zawsze w sumie miałem nałozone 20kg +waga sztangi , stojąc to jedynie hantlami na biceps, to na jedną rękę 10kg [...]

[...] klasę łącznie ze mną -wiele z tych których kładł na łape także ćwiczyło. Przecież to też zależy od kości. A ja zawsze byłem słaby. Teraz cieszę się z tego że podnosze tyle ile podnosze ale chce podnosić więcej. Bo teraz podnosze dużo więcej niż kiedyś. Co z tym brzuchem? Można go rzeźbić żrąc na mase czy to raczej niewykonalne? (mam na myśli [...]

[...] robi... Poniedziałek, czwartek, sobota: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 4 serie 12-10-8-6, obciazenie 50 kg Podciaganie na drążku szeroki nachwyt do brody - 4 serie ile się da powtórzeń biceps sztangielkami obciazenie 12 kg na reke - 4 serie 20-18-16-14 barki unoszenie boczne sztangielek 10 kg na reke - 4 serie 12-10-8-6 barki unoszenie [...]

ale ten trening powyżej jest dość absuradlny - rdl z ile, 6 kilo na rękę? i do tego kiepska technika ćwiczeń. Jak się nie ma obciążeń, to się takich ćwiczeń nie wybiera do programu, bo to marnacja czasu.

Nie wiem ile zarabia Smoczek, ale znam fizjo, którzy mają 700-800zł na rękę. Ogólnie 1.5-1.8 to norma. Znam oczywiście takich, którzy zarabiają o wiele więcej.

Nie wiem ile zarabia Smoczek, ale znam fizjo, którzy mają 700-800zł na rękę. Ogólnie 1.5-1.8 to norma. Znam oczywiście takich, którzy zarabiają o wiele więcej. Trzeba kombinowac, musze porobic kursy ale narazie sobie odkladam, jak bede mial kursy wiecej bede mial do powiedzenia%-)

[...] to wina dostawcy pozniej wina producenta ze tego dostawcxy nie sprawdzil - w sensie zmeinia sie dostwaca - biore przypadkowy produkt lece do labsa i sprawdzam nie wazne ile by to kosztrowalo czy 500 czy 1000pln! Sprawdzam mam badanie ze jest oki I goowno mi moga zrobic kolejne 'prywatne' testy. Mam 'paierek' ze tydzien temu sie zgadzalo. A [...]

Takiego pajączka można spokojnie wziąźć na ręke? Tak na oko to ile kosztuje utrzymanie czegoś takiego?począwszy od akwarium do żarcia?ile by mnie wyniosło? Acha i co to właściwie je? Ile chcesz za tego pająka?

[...] masz swoje naturalne tempo to na serio nie rozumiem po chu@ z nim kombinować jak i tak na olimpiadę nie pojedziesz. a co do maratonu, połówki czy ćwiartki - zapierdzielaj ile możesz ale z głową oraz nie traktuj tego na zasadzie przetrwania - bo wtedy zwalisz na to że " szorty były za ciasne", "czapeczka uciskała". itp. to tak samo jak [...]

Dołożyłam po 2 kg na rękę ,na razie nie dam rady więcej nie ma szans.@@-) to znaczy teraz mam na każdej ręce po 4 kg Rozpiski to znaczy powinnam pisać po kolei jakie ćwiczenie i ile powtórzeń? ok. to po jutrzejszym treningu napiszę Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-22 22:27:05

[...] gdzies nawet foto,ale wiadomo jak to bywa z tymi fotami. przed poprzednia walka trabili pare razy,ze ma odwyk od silowni chyba jakies pol roku,nie wiadomo na ile to prawda,ale zakladajac,ze wciaz nie cwiczy wcale/cwiczy malo to przy tym rzekomym wycisku jaki sobie teraz zapodal cos tam musi poleciec ;) pytanie jak duzo. swoja [...]

[...] nie wliczam. No i to by było chyba na tyle na sam początek. Cieszę się, że będę mógł korzystać z pomocy kogoś bardziej doświadczonego i liczę na owocną współpracę:-) O ile czas na to pozwoli postaram się o szczegółowe wypiski parę razy w tygodniu. Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. [...]

[...] w szoku, iż mistrz Polski, a za chwilę Europy (dziś świata) na skośnej ławce na klatkę brał od 60 do 110kg, podczas gdy na byle siłowni znajdziecie ludzi, którzy ładują ile wlezie, a potem wyginają się na wszystkie strony. Śmiać mi się chce, gdy taki "ekspert" ładuje na łamaną ile tylko wlezie, potem robi unoszenie przedramion [...]