ile

[...] tak: 1. trenowalem 3 lata regularnie bez suplementow (1996-1999) wtedy:78kg, lapka 38,5, klatka 115, przedramie duze, na laweczce 115kg, barki 100kg, po prostu podchodzilem do treningu bardzo powaznie lecz nie bylo mnie stac na suplementy. Pozniej mialem maly wypadek podczas skoku do wody: zlamane obojczyki, uszkodzone stawy barkowe itd. [...]

Pomocy mam chrosty na rękach i nogach(udach) jak je zwalczyć na zawsze? Czytałem o peelingach. Który najbardziej pomoże? Peeling Solny? Ile minut przez ile czasu? Solarium? Ile minut przez ile czasu? Czy jeszcze coś innego? A i jeszcze jak dokładnie stosuję się peeling?

[...] aktualizację cen lub dodatkowe informacje, jednak jak będzie to tylko spam to autor tematu zostanie ukarany banem. UWAGA! Każdy założony temat ma być rzetelnie opisany - ile przedmiotów jest do sprzedaży, jakie to są przedmioty, jaka jest sugerowana cena (może być orientacyjnie) oraz aktualne zdjęcia. Tematy typu "sprzedam X, więcej info pod [...]

[...] Enanthate 250 20 amps x 1ml x 250mg/ml by Rotexmedica, Germany". i Teraz dwa pytania. Czy mniej wiecej rozklad injekcji i ilosci jest dobry? Czy ten testosteron co wymienilem powyzej jest ok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 48 [...]

[...] tylko dla ektomorfika, który ma jeść duużo węgli, endomorfik najlepiej low carb, a mezo? 4. Ile ww w śniadaniu? Bo nic o tym nie ma. 5. Czy potreningowy jako przedostatni posilek jest ok? 6. Co się może stać gdy jem za dużo białka? Za udzielenie sensownych odpowiedzi na wszystkie pytania oczywiscie SOG. Dziękuje! Zmieniony przez - Wampirate w [...]

[...] ; p tylko robić to stopniowo np co tydzień 50 kcal i teraz moje kolejne pytanie jak dodać potem do tego zapotrzebowania po równo kalorii przeliczając na gramy w wartościach odżywczych czyli ile dołożyć białka ile wegli ile tłuszczy zeby było dobrze. Prosze o zrozumienie i tylko dokładne i szczegółowe odpowiedzi na moje pytania pozdrawiam :)))

[...] dopuszczam jedynie drób). Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line, linea, chrom. Kupa śmiecia generalnie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE Stosowane [...]

[...] gdzie każdą partię mięśniową robimy raz w tygodniu (sztandarowy: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi). Jest to mało skuteczne rozwiązanie. Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię przynajmniej 2x w tygodniu, mniej serii, a częściej. Może coś o mnie: Pod koniec sierpnia kupiłem pierwsze ciężarki,zacząłem ćwiczyć bez żadnego [...]

[...] uginanie? a czy przedramiona nie bedą już czasem zmęczone tym treningiem? 3. o których porach dnia/godzinach najlepiej ćwiczyć? 4. jak długo mam ćwiczyć to FBW (chodzi mi ile tygodni lub miesięcy)? 5 ile powinny trwać przerwy pomiędzy seriami w ćwiczeniu i pomiedzy poszczególnymi ćwiczeniami? 6. co do powtórzeń georgu napisał że dla budujacych [...]

[...] partnera jest to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade

[...] 75 g 3. warzywa 4. jabłko Trening zaczynam ok. godz. 16:30-17:00 3 razy w tygodniu. Po treningu: od razu: 50 g carbo po 20-30 minutach: białko z torebki (nie wiem jeszcze ile go dać). Może gainbolic...ale ile? V posiłek, kolacja, ok. godz. 20:00 1. 2 jajka gotowane (bez żółtek - nie toleruję) lub ser biały 50-60 g lub serek wiejski light 2. [...]

[...] na ławce płaskiej lub w siedzeniu na wyciagu gornym sciaganie ciazaru 4x10/15 lub za pomaca liny sciaganie ciezaru w oparciu o ławke 4x10 odwrotne pompki na poreczach ile wlezie wtorek plecy + biceps wyciag gorny za głowe 4x 10 przed głowe 4x10 wyciag dolny przyciaganie drazka w siedzeniu 4x10 przyciaganie hantelki w oparci [...]

[...] waliłem HCG. Poszło mniej więcej 2 i pół miecha prop e2d głównie 100mg teraz idzie susta od 2 tygodni 250mg e3d czyli jeszcze słabo czuć Cykl będzie dość długi bo nie wiem ile będzie trwał %-) W sumie mam już 3 miechy dość lajtowego cyklu. Zarzucić teraz jakieś HCG ? HCG 3x2000 będzie ok ? Co ile dni ? 4 ? Co 3 miesiące jak walne będzie ok? [...]

[...] bca, hmb, body octan MAN, jeszcze jakies bialka (jadlem te suple jak cwiczylem) prosze o pomoc i rade jak zaczac trenowac od poczatku. Moze FBW? jak dokladnie obliczac ile potrzebuje dziennych kcl itp dzieki z gory! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 188 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa brak bolu w plecach po martwych ciagach Staż [...]

[...] głodził, robie brzuszki rano , popołudniu jak i wieczorem siłownia 3 razy na tydzien, stosowałem kiedys diete Kwaśniewskiego bardzo pomogła ale co z tego jak później przytyłem tyle samo ile schudłem, może pomógł by mi ktos z tym jak i co jesc ile i o której godzinie ?? może kupic jakiś spalacz?? ludzie pomocy bo na serio wstyd sie rozebrac ehh

[...] Po małej przerwie wróciłem na siłkę rozgrzewam się hardo już prawie 4 miesiąc no i myślę że czas na jakiś mały cykl. Mam do dyspozycji: Deca / Unigen Nandro 250 *ile trzeba Enan / Unigen Depo Test 250 *ile trzeba Oxa / Unigen Oxavar 10mg x 150tab Więc jak się zabrać do tego? i jakie dawki? Myślałem nad standardem czyli 1-12 enan [...]

[...] o 100mg e2d przez 8 tygodni. Będzie ok czy moze mniej/więcej ? Druga sprawa co z odblokiem, czy po takim cyklu muszę brać hcg czy sam clomid wystarczy ? Jesli tak to ile jednostek hcg i przez ile ? Clomid w jakich dawkach i od kiedy ? 4 dni po ostatnim strzale . Badania robię przed cyklem, po cyklu kiedy zrobić badania ? zaraz po ostatnim [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90 -Przysiad:100 -Mc:? 12 . Czy masz dietę? Tak Chciał bym wziąć w następnym cyklu którąś z tych odżywek [...]

[...] jutro rano idę na badania. Mój plan jest bicie 300mg e5 lub e6d. Dodam ze zamierzam bić max 10tyg i potem odblok gdyż wyjeżdżam za granicę. Pytanie odnośnie odbloku teraz ile HcG dokupić ? Dodam również, że mam wycięte u dr. Burdy (może ktoś kojarzy był post na sfd) gruczoły sutkowe. Gino wrodzone niestety było. Także nie muszę sie martwić, [...]

[...] i może się w niektórych kwestiach mylić a takie dzienniki pozwalają takim błędom zapobiegać. W miarę będę starał się tez wyliczać ceny posiłków by zdobyć pewne rozeznanie ile wydaje na jedzenie miesięcznie/dziennie jak i może dzięki innym użytkownikom znalezienie tańszych odpowiedników..pieniądze przecież z nieba nie spadają..niestety.Jednym [...]