ile

Zobaczysz bo to ze korwin wchodzi do sejmu jest juz peane teraz liczy sie ile osob ze soba bedzie mogl zabrac, non stop bedziesz slyszal o nim w tv

Rozkład godzin masz bardzo dobry. ( Co prawda, nie ma większego znaczenia ile posiłków jadasz ) ale na pewno będzie wygodnie rozplanować posiłki. Udaj się do działu Odżywianie.

[...] mam foto z najlepiej dociętym zawodnikiem na zawodach :-D Super było się zobaczyć, piona byku i życzę dalszych sukcesów bo jak już wcześniej wspomniałem - z medalu to Ty nie schodzisz :-) powodzenia ! ps: nie będę wspominał ile razy Marian mnie pytał "czy nie podlało trochę ?" %-) /SFD/Images/2015/10/24/ac346c174ea04ce4a4d363eb6ca15471.jpg

[...] tyle deki.Zmilujcie się. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-23 23:38:02 Dlaczego jaja? Myśłę, że Ty rozumiesz 7 lat ostrego tyrania na siłce a kolega pisał po prostu ile macha tak rekreacyjnie. W ten sposób to i w moim przypadku było by podobnie bo zacząłem chodzić na siłownie mając chyba 15 lat i do końca pierwszego roku studiów latałem [...]

na ile trzeba trzymać szczękę karate żeby się sformułowała

[...] 168 cm wzrostu i trenuje od 4 miesiecy na silowni chcialbym zbudowac dobra mase aby jeszcze lepiej podkreslic wszystkie partie miesniowe moja aktywnosc srednia i mam pytanie ile kcal zeby zabardzo nie podlalo i ogólne makrosy bardziej celuje ze endo mniej wegli a wiecej tluszczy wiec jak ktos moze to niech rozpisze makro :D 2.Czy moge robic [...]

dlaczego koffy czy tam arganiny itp nie dajesz do posilku przed treningowego? ile czasu przed treningiem jesz posilek a ile czasu przed dajesz swoj stack przedtreningowy

[...] neutralnym -Podciąganie na drązku podchwytem Biceps: -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano Dzień 4: Barki: -Wyciskanie sztangielek -Arnoldki Brzuch: -Unoszenie nóg w zwisie na drążku -Skłony boczne Zrobiłem taki plan ale jeszcze nie wiem ile serii i powtórzeń pomoże ktoś z tym? :)

[...] tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc 800g+ ww taką ilość spokojnie dostarczysz w ten dzień węglowodany wchodzą na pierwszy plan ale jakie,ile itd, - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki [...]

A ja jem 1kg mięcha dziennie i mam to gdzieś :P Nie wiem ile białka mam

[...] po 12 powt. 3. pompki odwrotne - 4s po 12 powt. 4. wiosłowanie - 4s po 12 powt. 5. wykroki chodzone - 4s po 12 powt. 6. martwy ciąg NA PROSTYCH NOGACH- 4s po 12 powt. ile trwa Twoj trening? około 1:15, z czego sam trening siłowy zajmuje mi ok. 45 min. Czyli zamienić pompki z martwym, da się zrobić :-D Biorąc pod uwagę że zaczyna dopiero [...]

[...] tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc 800g+ ww taką ilość spokojnie dostarczysz w ten dzień węglowodany wchodzą na pierwszy plan ale jakie,ile itd, - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki [...]

Viki, ostatnia prosta :-) Leniuch** ile sie da!

Jestem zielony w tych sprawach, i chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj treningu powinienem ćwiczyć, i tak samo z dietą skąd mam się dowiedzieć ile czego powinienem spożywać? Ćwiczyć chciałbym możliwie wszystko (Uda i łydki, plecy, klatka piersiowa, barki, biceps, triceps przedramię, brzuch, kaptury), tylko nie wiem czy z takim sprzętem się da. Ile [...]

[...] za mocno. Mam 3600 kcal bez względu na to czy to dt czy dnt. Ile proponujecie obciąć na ten pierwszy, a później drugi tydzień. Wiem że nie da się tego wyliczyć na 100%, ale ile proponujecie? Zastanawiam się też, bo teraz nie robię żadnych aerobów. Gdybym nie ruszał diety a dołożył 40 minutowe sesje aerobów w te dni gdzie wcześniej była [...]

1. WIEK:28 2. WAGA: 103 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek mety i tona odzywek 8. TRENING: 5 x tyg, 5x kardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Dzięki za odpowiedź. Ja teraz jestem na masie, a chcę zrobić ładną formę na lato i tak się zastanawiałem ile czasu zejdzie mi na reverse. Wynika z tego że około dwa miesiące będzie ok. Także chyba pojadę z masą do końca stycznia. Później 3 miesiące redukcji i dwa na reverse. Nie chcę skończyć redukcji przed samymi wakacjami, bo to będzie [...]

Jak nie wiesz ile Bety w składzie? Co to za produkt? :-)

[...] RDL bo schylając się boli mnie kręgosłup stąd zmiana i stąd zmiana w trakcie ćwiczenia bo małe nieporozumienie było na początku :D 2a. Ciężko ale jakoś poszło. Jak widzę ile niektóre dziewczyny biorą w wiośle to zazdroszczę. 2b. Ledwo ledwo wystękałam. Za to nagle w trzeciej serii zrobiło się „lekko” 3a. OK. 3b. OK. 4a. OK. 4b.OK Wytrzymka [...]

A jak Ty chcesz trenować? Ile dni w tygodniu?