paterson123
1.Siemano mam 15 lat 168 cm wzrostu i trenuje od 4 miesiecy na silowni chcialbym zbudowac dobra mase aby jeszcze lepiej podkreslic wszystkie partie miesniowe moja aktywnosc srednia i mam pytanie ile kcal zeby zabardzo nie podlalo i ogólne makrosy bardziej celuje ze endo mniej wegli a wiecej tluszczy wiec jak ktos moze to niech rozpisze makro :D
2.Czy moge robic jajecznice na boczku jak mam za mało tłuszczy w diecie i chce podbic boczkiem i orzechami włsokimi )
Pozdrooooo
2.Czy moge robic jajecznice na boczku jak mam za mało tłuszczy w diecie i chce podbic boczkiem i orzechami włsokimi )
Pozdrooooo
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
