ile

To zależy ile pompek bedziesz robił...jak po 20 dziennie to możesz codziennie. A jak po 100 to trzeba większy odstęp czasu zachować..

[...] jeśli myślał, iż jego organizm wytrzyma taki cykl. Informacje te są przedstawione wyłącznie ku przestrodze tych pakerów, którzy biorą bez umiaru i bez głowy co się da i ile się da. Na szczęście bardzo mało osób może sobie pozwolić na taki kosztowny cykl. Jeśli już musicie brać, bierzcie z głową, nie zabijajcie się tak jak Andreas Munzer. Nie [...]

jaki jest sens pisania ile sie bierze na raz hantla na lape?? przeciez to jedno powtorzenie to w wiekszosci jest tak oszukane ze szkoda pisac - ruch wychodzi z nog przez bark i dopiero biceps idzie. W ten sposob to ja bym moze i 30kg jedna hantle podniosl...juz bardziej wiaryogdnie jest na modlittewniku albo stojac, ale to tez musi byc nie oszukane

Bialko bierzesz jako uzupelnienie diety wiec sam wiesz ile ci go potrzeba!Jezeli masz malo bialka w diecie to moja propozycja jest taka: bierz rano 30g i za 20-30min sniadanie!Po treningu weglowodany a za 30-40 minut 30g wpc!Ewentualnie na noc! W nietreningowe rano w ciagu dnia lub na noc!

Tien... "moja rada jeszcze jedna wiekszy ciezar,mniej serii" a skąd wiesz jakich ciężarów używa i ile serii robi ?? Nie można NIKOMU udzielić rzeczowej pomocy nie posiadając o nim podstawowych informacji takich jak : wiek, waga staż treningowy, wymiary, czy trzymał diete, czy nie ma jakichś przeciwwskazan medycznych, jak wyglądał jego [...]

No cóż myślałem że troche to inaczej wygląda.A nie wiesz ile czasu potrzeba by te mięśnie się wyrównały ? Wiem że to sprawa idywidualna ale tak na pocieszenie pytam.

ile białka ci wyszło za mało zdrowych tłuszczy

tutaj były rozważania ile ma 1 miarka gram.. http://www.sfd.pl/temat144966/

Zobacz ile weźniesz najwięcej 1 raz. Później dobierz sobie odpowiednie obciążenie 70-80%. Obciążenie dobieraj sposobem prób, aż znajdziesz odpowiednie.

Hehe no a co mam sie odzywac Fotomontaz to jest ale czy slaby - to juz niech sie wypowiadaja informatycy (ja tego nie montowalem ). Kumpel jednak mnie wkrecil, myslalem ze w tydzien tak podpakowal a tutaj sie okazuje ze oszust hehehe. Ile namieszal chlopak

dobra, więc ile i kiedy?

A do 20 srzalow propionata ile bede potrzebowal clomidu, w jakich dawkach brac i w jakim czasie po ostatnim strzale

no z tymi 7 kilami to nie zartowalem. nie wiem czy to taki dobry towar byl czy poprostu taki ma "fajny" organizm ze tak na niego zadzialalo bo ruskiej tez uzywal ale niestety nie mial takich przyrostow. a to twoj pierwszy cykl?? bo jak nie to 100metki to troche malo.a wogole ile ty masz lat?? jak ponizej 18,19 to zapomnij o koksie...

trzymam kciuki ... A co do tego Kovaca czy jak mu tam to myśle że sam jego brzuch waży z 100 kg, a na reszte przypada 55 kg oprócz glowy bo pewnie koksy zzarły mu mózg - widać ze koleś poryty (ile on musiał zerzreć??)

[...] coś ci dało , bo wiesz możesz zrobić tysiące nawet powtórzeń w kilkuset ćwiczeniach i wciąż mieć siły - ale będzie to jedynie świadczyło że nie umiesz wyciągnać tyle ile można nawet z 1 serii ,musisz się nauczyć czuć mięśnie ) -- 8 plecy - podciąganie na drążku - najlepsze z tych co znam i dobre na początek -- 8 barki - wyciskanie [...]

przestań ******lić i powiedz coś więcej o sobie : jaki jest twoj staż treningowy, ile masz lat, jakim treningiem ostatnio trenowałeś itd.

Powiedz jeszcze ile zaplaciles za przesylke i mozna podczepic ten topic w undernecie :] Pozdro

Powiedz jeszcze ile zaplaciles za przesylke(bez ceny supli) i mozna podczepic ten topic w undernecie :] Pozdro

slyszlam ze plastry sie doklejajai to wygladanieestetyczne. a tak w ogole na jak dlugo wystarcza jeden plasterek i ile kosztuje?

ile płacicie za ten kofeks czy jak mu tam