ile

[...] 4 - prostowanie ramienia w opadzie tulowia 4 BRZUCH: - brzuszki - podciąganie (spinanie) kolan w leżeniu PiĄTEK: PLECY: - podciaganie na drazku 4 (powtorzen maksymalnie ile zrobie) - wioslowaine sztangielki w opadzie nachwytem P 4 - martwy ciag P 4 - szrugsy 4 BICEPSY: - uginanie ramion stojac podchwytem P 4 - uginanie ramienia w [...]

przerabianie tluszczu na miesnie :D nie ma lekko nie jest to sprawa prosta :( - naturalnie i to skrotowo mowiac :( jak masz za duzo walkow wpierw redukcja jak masz ichniezbyt to pocignij mase tak dlugo jak sie da pozniej robiac redukcje :D o Vinku nie pisujemy tu o ile sie nie myle :D

[...] tak jak mi to sie trenuje w tygodniu z kuplami powtarz kombinacje sparuje itp<jezeli nie wiesz co znaczy 6-7 godzin treningu to swiadczy o tobie> 2.g**** mnie obchodzi ile za to płaca i tak to ciecie 3. w czystym boksie jak byś nie wiedział nie ma uderzeni w krocze dla tego tez nigdy tak nie uderzałemnie byłem przyzwyczajony do tego typu [...]

Podaj ile tego jest w gramach ;). Tauryna+kofeina to środki pobudzające. Zobaczy czy nie wyjdzie ci taniej kupić oddzielnie te środki ;)

[...] - unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3 BRZUCH: - spięcia tułowia w leżeniu - unoszenie nóg w leżeniu śRODA: PLECY: - podciaganie na drazku 4 (powtorzen maksymalnie ile zrobie) - wioslowaine sztangielki w opadzie nachwytem P 4 - martwy ciag P 4 - szrugsy 4 BICEPSY: - uginanie ramion stojac podchwytem P 4 - uginanie ramion sotjac [...]

fenix ile Ci spadlo w pasie i z wagi przez te 2 tygodnie ???

lepiej równomiernie , a ile brakuje ci białka dziennie ?

[...] jest do wypijania MINIMUM 2 kawek dziennie. Wieczorem, tzn okolo 17 zaczynam sie robic bardzo senna i zupelnie nie do zycia. Do tej pory wytrzymywalam to jakos, ale co jesli naprawde bede potrzebowala dodac sobie jakos tej energii? Co sie stanie jesli wypije druga kawe w ciagu dnia? Na ile wplynie to na cala diete? Z gory dzieki za odpowiedz :)

Mam od od niedawna 16lat waze ok. 53 kg przy wzroscie 167cm. Zapisalem sie na boks wczoraj, co mam jesc i ile razy dziennie w jakiej dawce zeby przytyc z 5kg. Wierze w znawcow z gory dzieki

"g**** mnie obchodzi ile za to płaca i tak to ciecie"-->chciałbym widzieć jak sparujesz z takim cieciem,powiedzmy tylko na ręce,przekonałbyś sie kto cieciuje na treningach Charatacie sie też na treningach jako system samoobrony? Za tyle hajsiwa co wy płacicie za ten system to ja wole bjj uskuteczniać+boks i..... edit:Jeszcze jedno [...]

Troche tluszczu sie spali (ale nie za wiele) i kratka sie rozwinie. Sprawa jej widocznosci zalezy od tego, ile masz tego tluszczu na brzuchu i czy Twoj organizm wystarczajaco duzo go spali. Jezeli myslisz, ze za malo, to dolacz aeroby, albo jakas diete redukcyjna. Na tym, to sie juz nie znam

DZIEKI WIELKIE No o przerwie juz myslalem i juz mialem przerwe 2 tygodnie ... i wlasnie chcialem zaczac teraz cwiczyc na mase..... ( wczesniej na sile cwiczylem ) aa no i jak mam robic na klate 12-10-8-8 to musi byc taki ciezar ze musze tylko 12, 10 , 8 razy zrobic...?? ze juz np 13 nie moc..? Mam nadzieje ze przytyje.. :(:( bo naprawde chudy [...]

[...] gainera Biogenix'a Monster Massa 3kg. i do tego jakieś białko słyszałem że jednym z lepszych białek na polskim rynku jest produkt tej samej firmy Pro Longatum nie wiem na ile to aktualna opinia bo waham się między tym białkiem a XTREME PRO PLEX firmy Sni bo dostęp w Polsce do tej firmy jest ograniczony ale ja mam dojście do tego produktu i nie [...]

Masz dietke ? Ile masz do redukcji ? ewentualnie wiek - ?

Ej panowie co ile h powinno sie lykac metke ??

a wlasnie co do brania mono na noc slyszalem swojego czasu ze mono lepiej przed snem nie brac gdyz moze to zle dzialac na nerki, jablczan natomiast jak najbardziej ciekawe ile jest w tym prawdy

Z prolo tez zlapie dobra mase o ile bedzie pamietal o odpowiedniej diecie.Pierwszy cykl powinien zawsze byc stosunkowo na jak najnizszych dawkach oraz powinien skladac sie z jednego srodka.

jak w temacie, ile kalorii na kg masy ciala przy rzezbie- aeroby 5 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu silownia?? noi wogole powiedzcie czy cos z tego moze byc bo w zyciu jeszcze rzezby nie robilem: ustalilem sobie ze mam 3 g. bialka, 2 g ww i 1 g. tluszcz, czy tak moze byc?? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-02-08 19:50:35

[...] tego treningu(szukaem w teksce ale po chwili doszedłem do wniosku ze chyba szybciej otrzymam odp jak je wporst zadam autorowi) a więc:) 1.Cieżar jaki na poczatku ustalamy to ile będzie procent >>max wycisku? 2.Troche wacham sie tego treningu,czy np po 3 tyg były powinny być już jakieś efekty(pytam dlateo zegdy by akurat na mnie to nie [...]

"jakie to dziwne prawda?" prawda koksie Ps.Dural ile czasu dales rade po tym wynalazku